1年間ダイエットしてきた結果晒すｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:55:04.951 ID:l0Eme3Qxp.net

https://i.imgur.com/fb3ja2U.jpg
どうよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:56:10.890 ID:VZnQAXq/d.net ?PLT(15001)

http://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
そたもみせて

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:56:18.461 ID:VZnQAXq/d.net ?PLT(15001)

http://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
した

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:57:30.084 ID:l0Eme3Qxp.net

>>2
https://i.imgur.com/k0qjdPf.jpg
https://i.imgur.com/mxqhMWW.jpg
ほい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:58:11.952 ID:F2wUC5uTr.net

すごいね
俺は逆に太りたいわｗ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:58:25.886 ID:C9EoP1dXd.net

数値より身体で見たいぞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 12:59:30.468 ID:I0ppVEaUp.net

がんばったね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:00:08.129 ID:l0Eme3Qxp.net

>>5
太るのは間食とかで高カロリーオヤツとか食ってれば楽勝だと思ってる
胃下垂だとキツイかもね

>>6
https://i.imgur.com/SM7s4VO.jpg
クッソデブから中肉中背に戻ったくらいだから全くいい身体とかではない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:00:21.365 ID:l0Eme3Qxp.net

>>7
ありがとう
なんとか続けてこれたよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:01:07.678 ID:qzXDyi4U0.net

(´･ω･`)筋肉量が・・・

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:01:33.107 ID:I0ppVEaUp.net

背高い人は鍛えな勿体無いわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:01:39.299 ID:C9EoP1dXd.net

>>8
オードリー好きなのな
健康体になったなら良いじゃないかムキムキ自慢ナルシストより交換あるぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:02:18.161 ID:l0Eme3Qxp.net

>>10
減量メインだから筋肉そのまんま維持は難しいんや…
とりあえず体脂肪量減らしまくってから考えるよ…

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:02:30.576 ID:qzXDyi4U0.net

(´･ω･`)春日目指そう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:02:32.545 ID:Evbv+sqla.net

一年でそれかよ

おれは４ヶ月で77kg→62kgだぞ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:02:42.275 ID:fwXVChRNd.net

何やったか全部書け

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:03:05.609 ID:l0Eme3Qxp.net

>>11
とりあえず基礎代謝はなるたけ落としたくないから
脚とか肩とかのデカ目の筋肉のトレーニングはしてる
有酸素メインではあるけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:03:50.022 ID:l0Eme3Qxp.net

>>12
>>14
オールナイトニッポンの武道館公演行ったくらいには好き
生春日めちゃ身体分厚かったわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:04:29.038 ID:l0Eme3Qxp.net

>>15
短期間にやるタイプだから通年で95→79なんだけど
6/1から10kgは落ちてるのよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:05:14.226 ID:QRXqhwtG0.net

けどまだ体脂肪率高いな(´･ω･｀)

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:05:40.719 ID:l0Eme3Qxp.net

>>16
定期的なジム通い
平日の禁酒
昼は普通に食うけどご飯は普通盛り
夜はファミマのグリルチキンとか砂肝メインで低カロリー低脂質

かなー
週末はあんま気にせずに酒飲んだりラーメン食べたりしてるよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:05:46.842 ID:Evbv+sqla.net

>>8
煽りとか抜きにまじでききたいんだけど


このくらいで世の中的には中肉中背なの…？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:06:20.072 ID:U+Zy0o/n0.net

目標何キロ？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:06:30.600 ID:l0Eme3Qxp.net

>>20
一応19%で20切れたから標準の範囲には入ったっぽい

年末までに16%75kgとかが次の目標かなー

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:07:35.487 ID:l0Eme3Qxp.net

>>22
腹は出てないかな…レベルだから…

>>23
とりあえず年末までに75kgかなぁ
72〜75付近になったらキープして筋肉増やす方にはしたいね

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:08:50.658 ID:Evbv+sqla.net

>>25
腹がでてない…？

えぇ…（困惑）

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:09:03.098 ID:l0Eme3Qxp.net

大学時代のミニマムは67kgだったけどそこまで戻す気力は流石にない

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:09:24.378 ID:l0Eme3Qxp.net

>>26
ごめんて…続けて頑張るから許してくれよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:09:33.850 ID:QRXqhwtG0.net

>>24
あ、ごめんダイエット前のみてたわ
20切ってんのか十分だったわ(´･ω･｀)

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:09:42.081 ID:l0Eme3Qxp.net

恥ずかしいから転載禁止ね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:10:54.096 ID:l0Eme3Qxp.net

>>29
ダイエット前のは体脂肪率30に迫りつつあるし本当にヤバかった…
とりあえず80切って体脂肪率も20切った時は達成感あったなぁ…

まだまだ贅肉ついてるから続けて頑張るけど

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:11:41.151 ID:Evbv+sqla.net

>>28
いや
世の中の感覚がわかって良かったわ
おれはもう太ってないと言いきれる自信ができた

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:12:03.821 ID:hwM4npkrr.net

>>26
煽るほどでもなくね？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:12:56.866 ID:qzXDyi4U0.net

(´･ω･`)ちょっとトゥースってやってみてよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:12:58.762 ID:l0Eme3Qxp.net

>>32
>>33
下っ腹が中々取れんのよなぁ…
とりあえず身長で誤魔化せる範囲まで頑張りたい

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:13:35.862 ID:l0Eme3Qxp.net

>>34
これ昨日のジムだから今はもうベッドの上なのだ…

ちなみにトゥースは左手でやらないとダメだぞ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:16:18.914 ID:Evbv+sqla.net

>>35
下腹はまだいいぞ
横腹がまじでおちねぇ…

ここがなくなれば綺麗ななラインになるのに

腹筋は良くやるけど横はあまり使ってなかった影響かね

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:16:45.643 ID:8uIHX57U0.net

身長たけー！

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:17:14.100 ID:qzXDyi4U0.net

(´･ω･`)下っ腹にはロードバイクがいいぞよ
(´･ω･`)健康的に痩せられるし俺はこれで体脂肪率6％まで落とした

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:17:20.368 ID:k9ea8WcN0.net

性欲増えた？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:18:16.816 ID:l0Eme3Qxp.net

>>38
小栗旬と一緒だぞ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:19:36.952 ID:l0Eme3Qxp.net

>>39
ロードもってるけど中々使ってないな…
体脂肪減らすのに有酸素は基本メインにはやってるんだけどね〜
久しぶりに乗ろうかな

>>40
ジム行った後だとスッキリしてるから悶々とする事は減ったけど
行ってないときだとコロナで彼女に会えてないからめちゃくちゃに悶々とはするね

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:29:35.378 ID:qzXDyi4U0.net

>>42
(´･ω･`)懸垂とロード乗ってれば大体解決する
(´･ω･`)来年は春日になった姿を見せてくれよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:31:17.834 ID:l0Eme3Qxp.net

>>43
hey！たくちゃん！
オブです〜！
もち春日として降臨するから
よろしくお願いしやすよ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:31:27.602 ID:pDV/KajTa.net

似たような身長だけど79キロって普通にデブだな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:31:46.563 ID:l0Eme3Qxp.net

>>45
まだまだ平均より重たいからね〜

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:34:07.725 ID:2DPpJ1rxd.net

1月1キロ以上ってやばいな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:35:05.374 ID:l0Eme3Qxp.net

>>47
かなりガチれば1週間で1kg体脂肪減も可能なんだけど
出張とか仕事立て込むと中々難しい…

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:37:25.128 ID:s4orBky30.net

デブだと一食抜いただけで2キロくらい落ちる

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:38:55.189 ID:l0Eme3Qxp.net

>>49
水分量で余裕で変わったりはするけど体脂肪減ってないと意味ないから1日での数キロの増減はあんま意味ないというか…

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:50:27.984 ID:nUeEgGgvd.net

数字見るだけだと上半身ガッチガチそうだけど違うの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 13:52:55.964 ID:l0Eme3Qxp.net

>>51
全然だぞ
誇るほどの筋肉はない

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 14:05:10.549 ID:nUeEgGgvd.net

>>52
腕とか適正の150%って書いてあるから凄いのかと思った、というか俺からしたら凄いよ
俺この前からジム通い始めて測ったけど90%ぐらいしかなかったからなあ
どうしたら良いんだろうか

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 14:07:48.566 ID:l0Eme3Qxp.net

>>53
めちゃくちゃ太ってたときはめちゃくちゃ食ってたからまぁその分筋肉もあったのかなぁと
今はそんなにないし太ってたときは贅肉が凄すぎてガッチリもクソもなかったからね〜

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 14:38:36.014 .net

>>4
消費量むっちゃあがってんね

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/11(金) 15:28:40.441 ID:mlWSm+fu0.net

胃下垂ではないんだけど太れないわ
どうすりゃいい？