やばいねれない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 04:36:04.207 ID:48AOFRrS0.net

どうしよどうしよ、

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 04:42:19.548 ID:q0I3Wn2S0.net

目をつぶってゆっくり呼吸
目に浮かんだものを想像
単語として浮かべる

ジャガイモが浮かんだらじゃがいも
そのうち、ジャから始まる言葉を5個考える
次、ガから始まる言葉を5個
次、イから始まる言葉を5個
次、モから始まる言葉を5個

終わったらその中で印象的だった言葉を思い浮かべる
モズクだったら
ズから始まる言葉を5個
クから始まる言葉を5個
〜〜〜
これをずっと繰り返すと、寝れる

これはシャッフル睡眠法と言われるアメリカ海兵隊がどんな過酷な状況でも眠るための睡眠法だよ