プロテイン飲んでストレッチ筋トレし始めたら太った

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:41:57.138 ID:Hs++/7GOa.net

一週間で３キロ太ったんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:42:57.819 ID:O0CeuwBZd.net

くいすぎだでぶ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:43:14.792 ID:Hs++/7GOa.net

謎過ぎる…食事も減らしたのに

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:43:27.827 ID:Hs++/7GOa.net

>>2
全然くってない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:43:58.293 ID:Hs++/7GOa.net

もうやだ死にたい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:44:40.918 ID:Hs++/7GOa.net

だれかたすけて

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:44:48.816 ID:Hs++/7GOa.net

お願い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:45:00.830 ID:Hs++/7GOa.net

ダイエット博士いないの？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:45:12.246 ID:/PYWr0lV0.net

筋肉で増えたんだよ
あと人間は何もしなくても2〜3kgくらい変動してるもんだ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:46:08.581 ID:Hs++/7GOa.net

>>9
一週間で筋肉つくの？ありえなくね

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:46:28.860 ID:slNBLgPi0.net

脂肪だらけなやつは筋トレ始めると体重増えるぞ
大事なのは見た目よ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:46:44.630 ID:BjkTCTvC0.net

俺も太ったわ
多分必要な筋肉の栄養素取り込んでるんだろうな

因みに体脂肪は堕ちてるから筋肉付いてるんじゃね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:46:49.108 ID:Hs++/7GOa.net

１日で２キロふえて徐々に毎日増えていってる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:47:40.781 ID:eNGUOM100.net

全然食ってない（めっちゃ食ってる）

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:47:41.087 ID:Hs++/7GOa.net

>>11
どういう事だよ…
>>12
さすがに３キロもふえるか？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:48:12.843 ID:Hs++/7GOa.net

>>14
くってねえ！
朝は卵焼き
昼は食パン
夜はうどん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:48:39.083 ID:Hs++/7GOa.net

脂肪しね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:48:54.937 ID:Hs++/7GOa.net

モチベーションさがりまくりんぐす

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:49:28.935 ID:NkrV5zwoa.net

プロテインが筋肉と化してるだけだぞ。体脂肪は増えてないからヘーキヘーキ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:49:54.573 ID:Hs++/7GOa.net

>>19
そんなに効き目あんの！？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:50:07.776 ID:BjkTCTvC0.net

つか１日で２kgも増えるわけ無いだろ
水飲んだり飯食ったりしてるからに決まってんだろ
お前何も摂取してないのに太るとでも思ってんの

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:50:12.608 ID:L8YZjS8ba.net

タンパク質増やせ
炭水化物減らせ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:50:14.944 ID:4UKiJmWa0.net

体重なんてどうでもよくて鏡に映る見た目がすべて
測るならへそ周りをメジャーで測っとけ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:50:24.052 ID:/PYWr0lV0.net

>>10
だから人間は2〜3kgぐらい代謝とか胃腸の中身とか水分とかで変動する
一週間程度の数字なんぞへの突っ張りにもならんわ
今まで運動してなかったのなら最初は一気につきやすいし筋肉は脂肪より重い
あと3週間続けてからスレ立てな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:53:03.789 ID:Hs++/7GOa.net

>>24
はぁ…ウォーキングも２時間してるんだよ！？３週間たっても変わらなかったら死ぬわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:53:43.482 ID:Hs++/7GOa.net

くそがっ！イライラする！

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:53:46.057 ID:/PYWr0lV0.net

>>25
ちなみに今体重と体脂肪率と身長とチンコのサイズいくつだよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:54:15.523 ID:BjkTCTvC0.net

>>25
ウォーキングの消費カロリー調べてみろよ
ただ疲れて腹減るだけだから

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:54:37.714 ID:Hs++/7GOa.net

>>27
体重９３
身長１８２
体脂肪率はわからん
珍重は１５

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:55:20.536 ID:Hs++/7GOa.net

>>28
太るの？ウォーキングしたら

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:55:36.271 ID:9tHz2QKs0.net

>>27
お前ちんこのサイズ知りたいだけだろホモ野郎

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:55:42.070 ID:BjkTCTvC0.net

>>30
いやほぼ意味がない
あとウォーキングすると腹がへるので無駄に食ってしまうリスクさえある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:55:52.130 ID:Hs++/7GOa.net

>>28
ちなみに２時間３０分で８００キロカロリー消費

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:56:13.451 ID:/PYWr0lV0.net

>>29
今すぐホムセン行って体脂肪率も測れる体組織計買ってこい
話はそれからだ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:56:39.356 ID:9tHz2QKs0.net

モチベさがるけど諦めずに続けよう
俺も同じ感じだが筋トレとランニング頑張るから

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:57:00.627 ID:Hs++/7GOa.net

>>32
食わないから大丈夫！意味がないってこたないだろ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:57:05.891 ID:/PYWr0lV0.net

>>30
有酸素運動で筋肉を動かすから意味はある
飯の量とタイミング気を使え

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:57:40.390 ID:9tHz2QKs0.net

>>33
そんな消費しないよ
200〜300行けばいいほうだろ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:58:02.445 ID:BjkTCTvC0.net

ていうかウォーキングなんかに２時間費やすってすごいな
HIITとか効果的なのいくらでもあるのに

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:58:13.167 ID:/PYWr0lV0.net

有酸素運動は意味がないおじさんはただの筋肉バカか聞きかじった知識のにわかだから全無視でいいぞ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:58:47.357 ID:1cJVIftMa.net

きええええええええええ！

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:59:30.902 ID:BjkTCTvC0.net

>>40
誰か一言でも「有酸素運動は意味がない！」なんていったっけ？
短絡的で自分の知識が正しいと思いこんでおり
無知な人間への自己顕示欲が凄まじい筋肉ガイジでしょ君

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 17:59:41.959 ID:Hs++/7GOa.net

>>39
HIITもやってるぞ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:00:19.077 ID:slNBLgPi0.net

2時間ウォーキングする気合あんなら飯食うのやめて筋トレしたほうが結果的に早く痩せるしリバウンドしにくいからな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:00:25.951 ID:9tHz2QKs0.net

有酸素運動はMETSが大事おじさん

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:00:50.985 ID:/PYWr0lV0.net

>>43
HIITはあんまり併用するもんちゃうで

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:00:58.413 ID:BjkTCTvC0.net

因みに９０kgで２時間半歩いたときの消費カロリーは709Kcalらしいですよ
有酸素ガイジガバガバで草

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:02:45.985 ID:/PYWr0lV0.net

あと体組織測と一緒にノートとペン買ってきて脱衣所か洗面所にいっしょに置いとけ
んで毎朝測れ
アプリでもいいけどアナクロをオススメする

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:03:13.453 ID:Hs++/7GOa.net

はああああああああああ！

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:03:27.328 ID:BjkTCTvC0.net

>>48
計算ガバガバ有酸素ガイジうきうきでワロタ
普段から筋トレ初心者にガバガバ情報伝えて承認欲求満たしてんだろうなあ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:03:43.717 ID:Hs++/7GOa.net

>>47
７００も消費ってすごくね

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:04:51.179 ID:BjkTCTvC0.net

>>51
実際は歩行速度とか個人の体質にもよる
むしろ2時間も動いて７００ｋCalは非効率過ぎる
筋肉も対してつかないしね
効率的にカロリー消費して筋トレしたほうが消費カロリーが伸びるし

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:05:07.778 ID:/PYWr0lV0.net

>>50
俺は何もウォーキングの消費カロリーには言及してないぞ
顔真っ赤にして発狂する前にレスくらい見ような

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:05:18.187 ID:Hs++/7GOa.net

>>48
一応毎日計ってるグラフが急上昇してわろた

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:05:49.332 ID:5djtWpn9F.net

ホエイプロテインは太る

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:06:02.919 ID:Hs++/7GOa.net

>>52
オススメの筋トレ教えて

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:06:17.583 ID:Hs++/7GOa.net

>>53
オススメの筋トレ教えて

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:06:28.046 ID:BjkTCTvC0.net

>>53
普通に見間違えてたわ
ただ誰も「有酸素運動は意味がない！」なんて言ってないけどな？

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:06:29.488 ID:Hs++/7GOa.net

>>55
ソイなんだよなあ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:06:38.771 ID:/PYWr0lV0.net

>>54
体重といっしょに体脂肪率もつけたほうがいい
一ヶ月くらい続けて変動を見るんだよ
できれば朝に乗るのをオススメする
ソースは俺

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:07:16.356 ID:BjkTCTvC0.net

ていうか食生活は変更せずホエイプロテイン飲んでるだけで
痩せたっていう研究結果合ったよな

動いて太ってるなら普通に筋肉付いてるだけだろ
あとうんことかおしっこの関係

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:07:20.535 ID:smBXAaHU0.net

俺も183で109.6kgもあるから痩せたい
75まで戻したいけど中年のおっさんが痩せるのは厳しそうだ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:07:50.324 ID:Hs++/7GOa.net

>>60
体重計高いんだよなあ…朝は毎日４時に起きて計ってウォーキングしてる

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:08:02.373 ID:BjkTCTvC0.net

>>56
アブローラー、腹筋周りのトレーニング、スクワット、高強度インターバルトレーニング

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:08:54.151 ID:Hs++/7GOa.net

>>61
まじかよ…ちくしょうが
>>62
もうすぐ１００になるわ…しにたい

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:09:28.426 ID:9pZniMYl0.net

摂取の仕方だろ
飯直後とかに飲むと太るぞ
飯後3時間は経ってないと更に食うのに3時間は待つ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:09:29.496 ID:BjkTCTvC0.net

太ももの筋肉は消費エネルギーが大きいからおすすめだぞ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:09:53.008 ID:BjkTCTvC0.net

>>66
食べる前に飲んだら痩せそうじゃない？

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:10:47.741 ID:9pZniMYl0.net

ただのタンパク質だぞ
過剰になるだけだ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:10:58.253 ID:smBXAaHU0.net

>>65
年齢は？
俺は33
基礎代謝はデブだから2200くらいある

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:11:03.942 ID:FT5QFboi0.net

デブはピザ食ってろ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:11:04.629 ID:Hs++/7GOa.net

>>64
腹筋とスクワットは重点的にやってる

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:11:24.865 ID:BjkTCTvC0.net

因みにタンパク質は炭水化物と比べて30％消費されやすいからな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:11:53.198 ID:BjkTCTvC0.net

>>72
それ続けてたら確実に筋肉ついて太るよ
太るって言っても見た目が問題なんだから体脂肪率が大事では

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:11:54.563 ID:Hs++/7GOa.net

>>70
３５だよおじさんだよ…

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:12:32.772 ID:BjkTCTvC0.net

つかなんのプロテイン飲んでる？
ザバスのアクア美味しいけど高くて買えん
いいプロテインないかな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:12:46.193 ID:Hs++/7GOa.net

ソイとホエイどっちがいい？んでいつ摂取はしたら？回数は？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:13:15.231 ID:Hs++/7GOa.net

>>76
ザバスのウエイトダウンヨーグルト

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:13:47.106 ID:BjkTCTvC0.net

>>77
ダントツでホエイ
運動する直前か直後　30分以内
回数は筋トレに合わせてだな
代替1日2階に分けて24g暗い摂取するといいよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:13:48.905 ID:Hs++/7GOa.net

因みに１年前は体重６５だった

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:14:14.195 ID:BjkTCTvC0.net

あ、お前こないだウェイトダウンプロテインかって
スレ立てたら批判されまくって萎えてたやつだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:15:17.507 ID:Hs++/7GOa.net

>>79
朝と寝る前に飲むのは悪手？

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:15:52.385 ID:BjkTCTvC0.net

>>82
寝る前に飲む意味がよくわからないけどどういう意図なの？
普通に筋トレする直前に飲むでいいよ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:15:52.574 ID:Hs++/7GOa.net

>>81
わらうなよ…vipはせまいなあ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:16:57.841 ID:Hs++/7GOa.net

>>83
直前なのか…ゴールデンタイムにのむものかと
寝る前は効果的ってネットでみた

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:17:00.563 ID:smBXAaHU0.net

一年で30kgも太れるんか？
俺は夜に酒とつまみ食いまくってたら3年で45kg太って
そこから20kg落としてまた10kgリバったけど

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:17:07.454 ID:BjkTCTvC0.net

早くクレアチンとHMB買えよ
マルチビタミンも忘れるなよ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:18:04.451 ID:BjkTCTvC0.net

>>85
寝る前は効果的はわからんな
寝るときに回復するからそれに合わせてってことかな？
プロテインの一番いい摂取タイミングが筋トレから30分以内だからね

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:18:55.548 ID:1cJVIftMa.net

>>86
急にブクブクふとりだした…
>>87
サプリは結構のんでる

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:19:02.111 ID:BjkTCTvC0.net

クレアチン使うとプラセボと比べて３〜４倍効果出たりする場合もあるからね
筋肉のパフォーマンス工場にもつながるしエビデンスレベルが高い
HMBは初心者におすすめ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:22:26.162 ID:1cJVIftMa.net

これがサプリ一覧
https://i.imgur.com/bBCeAF3.jpg

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:23:16.061 ID:BjkTCTvC0.net

>>91
カルニチンはガチだなあ
カフェインもあるとよさそう

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:23:18.486 ID:1cJVIftMa.net

サプリたかすぎる

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:25:53.261 ID:1cJVIftMa.net

さてストレッチするか…

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 18:42:10.552 ID:Eorg0Zeh0.net

プロテインは太るためにある
腸内フローラが悪化するので、排泄も悪くなり、逆に太る
ダイエット目的では使えない
ゴリゴリのマッチョになりたいなら有用

96 ：怪盗二重面相 ：2020/10/08(木) 18:42:56.496 ID:3cNSBzn8H.net ?2BP(3)

http://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
う　そ　つ　き

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:01:52.674 ID:n2v25xEdM.net

>>91
こんなサプリ飲んでるの？
身体壊しそう
絶対体に悪い

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:14:46.969 ID:7KrCcH5Ua.net

トレーニングが足りないんだよ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:27:05.119 ID:9tHz2QKs0.net

プロテインは運動後に飲むものだろ
筋肉の栄養だぞ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:28:04.352 ID:9tHz2QKs0.net

>>97
半端なアミノ酸摂取はバランス悪くて逆効果とか聞くこともあるな
不足する分をサプリに頼るのは悪くはないだろう。プロテインもそうだし

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:51:17.509 ID:2gRqEH5ur.net

アホ丸出し

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:51:26.120 ID:2gRqEH5ur.net

おまえのうんこくっせーー

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:51:36.959 ID:Hs++/7GOa.net

なんでアホなの

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/08(木) 19:58:54.687 ID:Eorg0Zeh0.net

国産プロテインとか謳っている商品は怪しい
プロテインは日本国内は生産できないから、国内加工品ならわかるけど