人間「人間は6時間ねれば十分で、気持ちのいい目覚めができます！」ぼく「わかった！じゃあ毎日1時に寝て7時に起きよう！」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:01:54.026 ID:qnl3TrBiM.net

6時間じゃ日に日に体調悪くなってきて、胃腸の調子も悪くなってきて

明らかに足らないんだけど明らかに人間って睡眠時間7〜8時間必要だよね？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:02:48.189 ID:7MXANzpG0.net

うん

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:02:56.439 ID:gPfz0C+Ca.net

ショートスリーパーは3時間で充分らしい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:02:58.587 ID:ddEJXeft0.net

それってつまりお前人間じゃないって事じゃん？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:03:48.840 ID:mnWeq4MW0.net

睡眠時間じゃなくて食生活の問題かもしれないし一概にはなんとも

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:04:22.581 ID:3SHVu+4i0.net

どこソース？
普通は8時間だろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:04:52.902 ID:kRWmCyvlM.net

人によるとしか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:05:01.455 ID:abmTTLTU0.net

人による
以上

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:05:06.500 ID:qnl3TrBiM.net

>>2
定時帰宅の午前1時睡眠でもゲームやりたらんのに現実つらすぎるだろ……

>>3
そんな人間存在するのかな
羨ましすぎる
俺の場合5時間睡眠とかすると次の日疲れと眠気で文字が読めなくなってゲームできなくなる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:06:00.963 ID:yptbcxXnp.net

6時間睡眠は少ないんじゃなかったっけ？
入院してると強制的に9時間くらい寝かせられるけどやっぱ6時間じゃ足らないんじゃないかな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:06:15.387 ID:ZbJsh7Hh0.net

吉良吉影も毎日必ず8時間の睡眠を取ってるしな
健康のラインはそのあたりなんだろう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:06:48.663 ID:uacagc9+0.net

人によって違うからな
後、寝溜めは蓄積されないが寝不足は蓄積されるから
休日とかに一回時間気にせず寝てみるといい
その週の寝不足が何時間あるかがわかるぞ

実際の実験で自分は睡眠時間十分という人たちも好きなだけ寝るようにしたら十数時間くらい寝たらしいから
意識としての十分な睡眠時間と体が求めてる睡眠時間はやっぱ違うみたい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:07:12.471 ID:gE3OmwQJ0.net

最近4時間だな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:07:59.566 ID:yX6bjJWSr.net

どのくらい寝たかよりも、いつ寝たのかが大事
0時には寝とけ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:09:02.675 ID:vgeJsdSr0.net

9時間寝ると快適

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:09:32.301 ID:qnl3TrBiM.net

>>11

俺もぶっちゃけ8時間が満足な睡眠だなっては思うんだけど

そうすると定時で帰って飯や風呂で20時
23時まで3時間しかゲームができないという事実がつらすぎて受け入れられない


う〜んでも6時間睡眠で次の日眠くて結局ゲームできないんじゃな〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:09:59.452 ID:/5NB57D50.net

たしか22時〜2時が睡眠のゴールデンタイムなんじゃなかったっけ？質のいい睡眠が出来るとか

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:09.658 ID:DdA4GG6r0.net

寝覚めが良くなるのが睡眠が浅くなるタイミングの4時間半または6時間というだけで必要な睡眠時間はもっと長い

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:16.683 ID:ROdhIoUca.net

10時間は必要

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:22.599 ID:FeqGry6C0.net

すぐ風邪とかもらうようになるぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:43.749 ID:j0/5S0D/0.net

は？15時間眠らないと次の日欠伸が止まらないんだが？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:49.677 ID:7XY/4uUT6.net

睡眠時間の短さと寿命の短さには相関があるとかないとか

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:10:56.937 ID:Ay995edoM.net

>>15>>17
それはデマ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:11:38.725 ID:qnl3TrBiM.net

>>20
6時間睡眠とか続けてるとなんなら毎週木曜日辺り風邪気味なんよな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:12:04.590 ID:FeqGry6C0.net

伊集院光は深夜ラジオと朝のラジオ両方やってる、たぶんショートスリーパーだろあいつ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:12:10.828 ID:4X2nGCJjd.net

>>11
私の名は『吉良吉影』 年齢33歳。自宅は杜王町北東部の別荘地帯にあり結婚はしていない。仕事は『カメユーチェーン店』の会社員で 毎日遅くとも夜8時までには帰宅する。 タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。健康診断でも異常なしと言われたよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:12:37.064 ID:ZXWuavrk0.net

睡眠の質、ノンレム睡眠に入るまで時間が掛かるのは体が弱い傾向があると思う
なので減らせば減らす程体を壊す、健康であれば健康程睡眠は短くても良い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:13:01.083 ID:qnl3TrBiM.net

>>22
人間の寿命ってテロメアとかいうので決まるらしいんだけど
睡眠時間短いとテロメアゴリゴリ削れていくらしいな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:13:10.320 ID:DoHeDUZE0.net

最近６時間もの間眠り続けることが出来ない
３時間ぐらいで起きちゃって二度寝して合計６時間って感じ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:13:47.490 ID:pnX4ZJesd.net

俺はもう10年以上6時間だけど健康そのものだな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:14:44.011 ID:LqDMouWTd.net

寒くなってきて6時間では気持ちよく起きられなくなってきた

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:14:50.504 ID:75NW4L5k0.net

毎日4時間ぐらいでも昼飯の後に15分仮眠取ればスッキリ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:15:12.658 ID:hpBY5yPa0.net

90分の倍数がいいらしい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:15:15.903 ID:vgeJsdSr0.net

>>23
安価間違えましたすみませんでしたって言えや

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:16:05.602 ID:qnl3TrBiM.net

>>26
「理想的で健康的な社会人の生活！」て感じだけど俺には耐えられないな
人生でゲームしか生きてる意味が見出だせないからそんな仕事と睡眠を繰り返すような生活

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:16:38.698 ID:SekqJgqb0.net

人によりけり

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:17:02.721 ID:nRFe2mt70.net

たしか遺伝子で決まってるって話じゃなかったか？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:17:07.056 ID:qnl3TrBiM.net

>>33
それはまじで嘘だと思う

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:17:39.059 ID:3azPpjc90.net

気持ち的に好きな時間寝るのが一番いい
と思う

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:17:40.789 ID:ZXWuavrk0.net

あと肉体の疲労より脳の疲労の方が回復しにくい感じもする
肉体労働者はノンレム睡眠に入りやすい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:17:50.203 ID:BEAyJO4+0.net

昼寝するとわりと余裕
夜5時間昼寝1時間とか

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:18:46.677 ID:DRFQZzU60.net

時間というか泥のように眠れた時は起きたときスッキリする

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:19:20.360 ID:r1DAozG9a.net

1時に寝るからよくない
早寝早起きがいい

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:19:23.010 ID:qnl3TrBiM.net

>>31
原理はよくわかってないけど寒くなってくると睡眠時間長くなる、
あるいは夏と同じ睡眠時間だと体が耐えられない、寝坊が増えるっていうのは経験上あるある

原理はわかってないから経験上とか言うしかない

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:20:57.666 ID:qnl3TrBiM.net

>>42
泥のように眠れたときって大抵寝不足とかで疲労困憊だから１回目覚ましで起きれるレベルの長時間睡眠した程度じゃ披露抜けきらないな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:21:17.733 ID:TNiF4iDnd.net

日常生活からきちんとしてて
心身ともにに健康体で
尚且つきちんとした食生活してる人間がやればって話だろ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:22:02.812 ID:qnl3TrBiM.net

>>43
朝早くおきると今度よる眠くなるのも早くなるんよな〜

もちろんよるに遊ぶ時間も短くなるしさ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:22:04.851 ID:E4jntTM/0.net

なんの参考にもならんと思うが睡眠時間と注意力のグラフ貼っとくぞ
https://i.imgur.com/sj4ZBzH.jpg

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:22:18.829 ID:TNiF4iDnd.net

疲れを取る体も脳も疲弊して十分な栄養取れてない人がやればその分のしわ寄せが来るのは当たり前

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:22:47.317 ID:I1VGBU0wa.net

6時間未満の睡眠を数日続けると徹夜と同じになるって話だろ？
6時間ピッタリならセーフってそれ解釈がだめだろ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:22:51.387 ID:3SHVu+4i0.net

>>48
縦軸何だよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:24:02.790 ID:ODRA+PTB0.net

>>38
いや90分サイクルはマジだぞ
俺も体感済み
6時間で足りないのなら7時間半寝ろ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:24:35.018 ID:90SqH2080.net

必要な睡眠時間は遺伝子によって変わるから一律に語ることはできない
遺伝子的にショートスリーパーでもない人間が
ショートスリーパーの真似したら早死にする

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:24:58.700 ID:kJTr1AwDa.net

>>51
居眠りの回数

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:25:17.297 ID:qnl3TrBiM.net

>>50
じゃあ一体何時間寝ればいいのだろう……7時間じゃだめなのだろうか……

夢を見るレベルでぐっすり眠れるのは8時間睡眠なんだけどそれだとつまりプライベートで遊べる時間が2時間削れるってことだから現実を直視できない……

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:25:29.028 ID:ODRA+PTB0.net

ちなみに俺の体は7時間半睡眠が最適

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:26:01.483 ID:V/ZZRG630.net

仕事の時間減らせば

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:26:44.302 ID:ZXWuavrk0.net

レム睡眠とノンレム睡眠は交互に繰り返す
最大が90分くらいで回数毎に少しずつ間隔は短くなるらしい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:26:52.127 ID:7XY/4uUT6.net

23時就寝6時半起床が1番いいらしいな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:26:55.990 ID:qnl3TrBiM.net

>>53
かぐや様を告らせたい見て、「俺もカフェインさえとってれば白銀会長みたいに睡眠時間短くてもなんとかなるんじゃね？」って思って
真似して内臓がズタボロになってすぐ心折れたな

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:27:30.760 ID:Vh0KCnYq0.net

>>3
ナポレオン乙

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:28:17.794 ID:3SHVu+4i0.net

当たり前だが90分周期は人によって違うぞ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:29:06.813 ID:qnl3TrBiM.net

>>57

いうて毎日家8時に出て18時に帰って残業休出ほとんどない生活って
社会人としてはこれ以上ないほど自由時間あるほうなんよな

これ以上削ろうとすると辞めるしかない

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:30:57.479 ID:4cCBZ1BK0.net

6時間は無理だよね眠すぎる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:31:31.133 ID:DdA4GG6r0.net

90分云々は寝覚めの良さの話であって十分な睡眠時間かどうかとは全く別の話

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:31:47.784 ID:LqDMouWTd.net

でも最終的に睡眠の質が大事だっていうね

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:31:56.823 ID:JpQIr2Q1r.net

78歳だけど3時間以上続けて眠れん

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:32:34.027 ID:5xO9qbRMp.net

近いうちに起きなくていいようになるさ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:32:34.784 ID:qnl3TrBiM.net

>>64
今まで「6時間で十分」理論を3,4年位盲信し続けて来たけど
続けてると下痢便出るし胃腸の調子悪くなるし段々ゲームすら疲労でできなくなってくるし
6時間では少ないのではと思うようになった

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:33:06.834 ID:E4jntTM/0.net

>>51
大きいほど注意力が低い
６時間睡眠を１週間続けると７日目は１日徹夜した日と同程度脳の機能が低下する

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:33:44.924 ID:3SHVu+4i0.net

>>70
お前も睡眠足りてないのか？

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:34:18.367 ID:qnl3TrBiM.net

6時間は一応「寝坊はほぼ確実にしない睡眠時間」ではあるんだよな
そういう意味ではまぁ十分といえなくもないのかもしれんけど内臓の調子が悪くなってきたり日毎に披露が蓄積していくのはおかしい

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:34:26.529 ID:8/tIqcRqd.net

寝溜めは必要おじさんだけど寝溜めは必要だよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:36:42.833 ID:qnl3TrBiM.net

>>73
寝溜めってそんな効果あんのかな
ぶっちゃけ8時間睡眠も10時間以上睡眠も変わらなくないか

そもそもよっぽど疲労蓄積してないと10時間以上も寝れんけど

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:37:06.769 ID:qj+BYuk20.net

>>10
７時間睡眠が一番長命というデータだけど、そのデータの詳細は所詮平均値でしかない。
そもそも人間という肉体は個人差が激しい。それを一概に計る事自体がオカシイ事。
結局個人によるんだよ。自分が寝てみて一番快適な睡眠時間にすればいい。だけどたまたま俺は>>1と同じ６時間やｗ。
７時間半がいいんだよとテレビで言われて一生懸命寝ようとするが、７時間半じゃどうしても大杉なんだよな。頭痛くなるわ。

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:37:23.913 ID:rTTCboiHa.net

平均値とかいう糞

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:37:51.650 ID:uacagc9+0.net

>>73
寝不足は蓄積するが寝溜めは身体構造上出来ないぞ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:38:12.983 ID:GM6fTwbra.net

経団連だろ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:38:46.425 ID:o7/MfywBd.net

>>77
肉体的は変わらないかもしれないけど精神的には変わる気がする

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:39:06.113 ID:qj+BYuk20.net

>>73
おいらは寝貯めはできんね。幾ら多く寝ても、次の日はやっぱり普通に眠い。
起き貯めなら出来る。睡眠不足を１０時間睡眠で取り戻すとかはよくやる。

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:39:39.930 ID:3SHVu+4i0.net

寝溜めはただの借金返済だからな

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:39:45.927 ID:zrabvajc0.net

1時に布団入ってすぐ寝れるわけねーだろ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:39:49.885 ID:nUr2HHUV0.net

俺も7時間半寝てるけど疲れてない日は夜中に1回2回絶対目覚める

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:41:18.817 ID:fhDv+xDx0.net

ロングスリーパー10時間のワイ毎日が眠い

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:42:36.853 ID:EMRG2uiAa.net

寝溜めとか生活リズム崩すだけじゃん

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:43:05.040 ID:Zcb1JgQod.net

ぶっちゃけ睡眠の質ってのもあると思う
8時間寝て起きてもクソ眠い時もあるし5時間ですっぱり目が覚める時もあってよくわからん

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:43:11.233 ID:qnl3TrBiM.net

>>84
働いてたら仕事と睡眠と食事風呂以外何もできないじゃん

生きるのつらすぎだろ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:45:05.818 ID:Ycdce+Rq0.net

>>87
最高だろ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:45:57.368 ID:fhDv+xDx0.net

>>87
普段は8時間寝るようにしてて、それなら起きて2時間くらいは眠くてそれ以降は普通に活動できるんだけどね・・・
毎日朝が眠い

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:46:42.694 ID:4wPHp5oBa.net

平均睡眠時間5時間無いくらいだけど、仕事から帰ってきて1〜2時間くらいふと寝落ちしてる時がある

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:46:51.180 ID:qnl3TrBiM.net

>>82
いやいや、俺も正確には00:45に布団に入ったりして、寝いるのは00:50〜01:20の間くらいだよ

1時を超すと露骨に眠い気はしてたからね

でも俺はふと思った

はたしてこの数分間程度の違いに意味はあるのか？全部眠いのではないか？
6時間寝れば十分ということ自体が間違っているのではとね

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:47:27.744 ID:LqDMouWTd.net

>>84
朝は起きたてで眠いし
昼は昼飯食べた後めっちゃ眠くなるし
夜は疲れて眠くなる

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:48:11.345 ID:vrzkfHQPd.net

休みの日は10時間くらい寝てるけど更に昼寝もしないと満足できない

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:49:46.245 ID:tr1KXUlz0.net

9時間は寝たい

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:50:14.239 ID:AWvvcgyCa.net

おれは起きる時はどんな時でも全部眠いな

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:50:26.929 ID:qnl3TrBiM.net

>>90
俺に近い生活だな、俺の場合寝落ちってよりはゲームもできないから仕方なく布団で横になるって感じだけど

なんか結局自由時間削れちゃってるしむしろ夜ふかしする意味ないんじゃないかなって思ってきちゃったよ

あと、「じゃあプライベートを毎日眠気が邪魔をせずに楽しめるようになるには最低何時間くらい寝ればいいのかな」ってね

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:50:42.361 ID:hrU5QkZwF.net

「十分」は信用できない
欠乏症を起こさないギリギリ最低限って意味で使う人が多い

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:50:52.743 ID:7XY/4uUT6.net

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ノンレム睡眠🌀👉♻👈🌀レム睡眠✨🚪💗✨ノンレム睡眠🙌🗃✨レム睡眠🌟⭐︎🌟✨✨

私は🌕囚われの姫⛓👸⛓🔓魔王の👿城の🏰中で🦇👈😱
独り👻💃🕯閉じ込められては⛓😅⛓毎日🗓ひたすらに😕眠ってます😴😪😴😪😴😪💤💤💤

今宵も🌃布団に入り🐻🛌🐻栖夜スヤリストせ😀い😬か😩つ😫
枕も🤨👏シーツも🤔👏硬くて😳💦眠れない🙅‍♀😡😡😡❌❌❌

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　君も寝具にしてやろうか！👸✂👉😨　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣

✨🐻⚰目指せよ🐻快眠✨🐲✨勝ち取れ🐻安眠⚰🐻✨
😴✨🎩🐻✨😈✂いざ夢の👑世界へ✂😈✨🐻🎩✨😴
✨✨🚗ふかふかの枕✨🦔手に入れて🐮この疲れ😱👈癒したい🤗✂✨✨

恐れず前進🍎🔥🍏🔥🍎🔥ほぐせよ全身🕺🐂🦔瞼を👀閉じたなら👸💥🌹😇
すべすべの🙄シーツの✨🛏✨上で⚰💥👿さあ始めよう💪💪💪✨✨
お😫や😆す😦み😅✨✨😪💤😴💤

ノンレム睡眠💀☠💀レム睡眠🧟‍♂🐻✂🐻🧟‍♂ノンレム睡眠😪💤レム睡眠🐻✨🛌✨🐻

✨💤✨💤✨( ˘ω˘)ｽﾔｧ…✨💤✨💤✨

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:52:31.879 ID:LB5Ak1Xbr.net

>>48
なんのグラフかもわかんねえよ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:52:35.366 ID:qnl3TrBiM.net

>>95
案外結局そういうものなのかもな
寝不足が溜まってたせいだと思うけど俺は9時間睡眠をしても目覚めは悪い

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:52:42.465 ID:TNiF4iDnd.net

土日はお昼寝しないと無理

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:54:11.416 ID:qnl3TrBiM.net

>>97
まじでそんな気がする

はぁ〜12:40くらいまでなら遊んでいいと思ってたから今までのゲームタイムとかオナニータイム削るの辛いなぁ……

103 ：ロジカル・ラグナロク ：2020/11/13(金) 10:54:24.557 ID:jgh6XGBVr.net

30時間くらい寝てることも普通にある

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:54:42.811 ID:qnl3TrBiM.net

>>98
絵文字やかましすぎだろ

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:55:38.273 ID:qnl3TrBiM.net

>>103
10時間とかならわかるけど30時間はもはや精神障害の領域だろ

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:56:09.326 ID:vrzkfHQPd.net

金曜日に寝て起きたら日曜日だったことあるわ

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 10:57:50.724 ID:4wPHp5oBa.net

1時過ぎに寝て朝5時半頃に起きる生活してるけど早死にするかもしれんなあ

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:00:45.703 ID:qnl3TrBiM.net

>>106
一体何があったらそこまで眠られるんだろうな

>>107
気持ちはわかるけど絶対胃腸の調子悪くするだろ
お前のうんこ便秘か下痢かのどっちかだろ

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:03:30.659 ID:ZJ9MDBv30.net

身長160〜190�pみたいな感じで6〜9時間が生活に支障を来さないレベルの睡眠時間

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:05:54.272 ID:vA5qICXZr.net

時間も大事だけど質も大事
湿気った万年床にゴロ寝だと疲れも取れない

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:05:56.895 ID:4wPHp5oBa.net

>>108
どっちかっつーと下痢っぽいかもな
サラダとかヨーグルトとか食べたりしてお腹にいいことしてる気になってるわ

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:06:51.393 ID:DQfFSzHKa.net

深夜1時就寝9次起床11時から行動開始が一番人間のサイクルに合ってるらしいぞ

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:06:53.080 ID:SBBx52iBd.net

5時間睡眠+昼寝1〜2時間だな

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:08:15.125 ID:JsU8PQBTa.net

ショートスリーパーだが6時間も寝れないわ
5時間で十分だわ

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:09:25.614 ID:oqQgQtnH0.net

俺は無職だから好きな時に寝て好きな時に起きるよ
みんなも無理せず仕事やめたら？

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:10:05.612 ID:qnl3TrBiM.net

>>109
６時間で十分な人もいるとしたら7〜9時間の人たち
生まれた時点で人生の(1〜3)/24損するの確定するの悲しすぎるだろ

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:16:38.177 ID:DQfFSzHKa.net

>>115
⊂[Ｊ(´ｰ`)し
　 / (⌒マ
　(⌒＼ヘ｣つ
　 ＞ _)、
　 じ ＼_)＼＼＼

　 www.hellowork.go.jp

　　　　　　　 (⌒
　　　　　⌒Ｙ⌒

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:17:29.094 ID:MDedvUOPM.net

身長と同じで持って生まれた特質で損したり得したりするもんだよ

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:18:32.141 ID:qnl3TrBiM.net

>>115
貯金はちょっとあるしそうしたいのは山々だけどこの国ニートには人権ないからさぁ……
基本的人権の尊重とか嘘だよ
家族に対して発言権もなにもないからね
蔑まれて罵倒されるのも嫌だし

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:42:51.526 ID:ROdhIoUca.net

日によって適正睡眠時間が違ってその適性から少しでもずれるとくそ体だるくなるよりマシ

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 11:46:37.469 ID:nUr2HHUV0.net

0時より前に寝たほうが睡眠の質は良くなると聞いたことはある

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:02:45.992 ID:lAX1NnpZd.net

22時から2時までに成長ホルモンでるからはやく寝た方がいいらしいよ

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:06:59.111 ID:UYb9kQ20d.net

平日は5時間前後だけど15分×2セット昼寝してる

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:32:46.086 ID:7MEvBGbVa.net

睡眠5時間だと朝起きるのだけ死ぬ程辛いだけだな
それ以降は寝転がらない限り全く眠くならない

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:48:07.895 ID:U06CeNKV0.net

4で消耗
6で維持
8で回復
10で全回復

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:54:04.431 ID:fc0qvOUja.net

16時間くらい寝る日もあるから、そこで体調整えてる気がする