俺「痩せるため今日摂っていい残りのカロリーはっと…」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:31:55.152 ID:Negd6+00a.net

230kcal
夜これだけしか食べられないとか空腹で持たない
どうしよ( ´_ゝ`)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:32:32.538 ID:p67KbTAM0.net

こんにゃくで腹を満たせよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:32:45.757 ID:+YrPtXCm0.net

コンニャク食え

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:33:48.277 ID:HdxFExmn0.net

シンプルに頭悪そう

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:34:16.411 ID:Negd6+00a.net

こんにゃくって言っても白飯ないと空腹がやばくないか？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:34:46.404 ID:GM6fTwbra.net

朝を抜け

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:35:03.351 ID:RAAzCLA90.net

全体で１日何キロカロリーくっていいの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:35:04.605 ID:A9RV6oEKp.net

玄米にしろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:35:15.158 ID:Negd6+00a.net

>>4
朝おにぎり食べて昼定食食べたらこれ
デスクワークの消費カロリーの少なさ恐るべしだぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:35:27.150 ID:qKBov5kJp.net

食事量を減らしていけば胃も縮まる
低カロリー食品はいろいろあるけどダイエットのためには空腹を我慢するステップは絶対必要

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:35:50.960 ID:p4fLWDFia.net

ちょっとランニングしてきます！って言って走る

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:36:07.976 ID:A9RV6oEKp.net

>>9
通勤で歩けばいいじゃん
俺は往復で15km歩いてる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:36:17.064 ID:Negd6+00a.net

>>6
それ太るって聞いたような？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:36:40.974 ID:KWWPuUFVr.net

糖質制限しろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:37:36.066 ID:Negd6+00a.net

>>7
1550
昼900だったから特に圧迫されてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:38:09.155 ID:Negd6+00a.net

>>12
往復3,4kmしかないんだよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:38:31.739 ID:vgeJsdSr0.net

1550とか無理だろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:38:32.159 ID:Negd6+00a.net

>>10
そ　そんなー(´･ω･｀)

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:38:37.548 ID:RAAzCLA90.net

>>15
そんな少ないのか
若い男だと最低２０００ぐらいあるもんと思ってたわ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:39:13.727 ID:pItTPfGQa.net

痩せたいなら昼に定食とか食うなよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:39:19.783 ID:Negd6+00a.net

>>8
白米と変わんなかった

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:40:00.731 ID:Negd6+00a.net

>>14
白米食べるなってこと？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:40:44.936 ID:KccbHgUMa.net

食事制限だけで痩せると健康に悪いから運動もしよう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:40:56.524 ID:Negd6+00a.net

>>20
ほぼ動かない上に通勤距離短すぎてこうなった

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:41:20.140 ID:Negd6+00a.net

キャベツと肉なら食べてもいいかな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:43:14.002 ID:/07UU9UOa.net

朝昼で食いすぎだろ
俺今のとこ600kcalしか取ってねえぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:43:15.439 ID:T+UlQwmcp.net

どんだけ食っても運動さえすればいいんだぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:44:37.160 ID:pItTPfGQa.net

>>24
いやそうじゃなくて配分考えろよって話
夜に腹空くなら朝に腹持ちいいもん食って昼抜くか朝抜いて昼そこそこ食うとか
朝おにぎり昼定食って普通の食生活じゃねーか

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:44:39.531 ID:d484r6n7p.net

いくらデスクワークでも1550は少なすぎじゃね？
一食600はとっていいだろ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:44:44.476 ID:Rz+ifiSNa.net

夜まるごと抜けよデブ
朝と昼食ってりゃ死なねーよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:46:10.163 ID:I18j7FosM.net

>>10
ま、これだけやると代謝落ちて太るけどね

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:46:36.565 ID:Y4QbWs8/p.net

皮剥いだ鶏胸肉半枚とこんにゃくとキャベツ食っていけ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:47:24.804 ID:gdE5Ua6Od.net

筋トレしろあほ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:48:20.254 ID:9/UlvqD3a.net

>>13
完全なデマ
https://youtu.be/GsFouNZYt8Y

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:48:53.290 ID:Negd6+00a.net

>>11
走ってる人いるみたいだけど俺じゃ眠くなって勤務に差し支えるから厳しいかな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:48:59.764 ID:hP/FKZMya.net

ハライチのダイエットのコント見た方がいいよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:50:19.107 ID:mf0qZX1K0.net

朝抜いても太らないし朝食の代わりにプロテイン飲むとそこまで空腹にならないから減量しやすいよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:51:10.884 ID:Negd6+00a.net

>>26
朝は400ちょっとだけど昼がね…
夜は分量を減らしたりはしてるんだけど米もなくしていかないとかもな…

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:51:28.026 ID:D2Lu8rbJp.net

朝食わない
昼カップ麺
夜食わない

これでいける

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:51:58.779 ID:mobWqnvNa.net

こういう飯だけでカロリー計算してる人よく見るけど
糖分入った飲料は一切飲んでないの？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:52:19.003 ID:Negd6+00a.net

>>23
徐々に始めてる
この前並みの人の筋トレフルでやったら至るところが筋肉痛でやばかったので…

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:53:13.783 ID:gdE5Ua6Od.net

俺は朝は玉子ウィンナー定食
昼はラーメンと唐揚げやらマック三個やらおにぎり二個やら
夜は普通の定食ご飯大もり
ご飯少なかった時は夜食にカップ麺とか食う
しかしたいして太っとらん
棚橋みたいな感じ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:53:55.234 ID:Negd6+00a.net

>>28
朝昼は抜くと頭が回らないから夜を少なくしているんだが全体的な減量と米をキャベツに置き換えて対処しようかなと

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:54:41.003 ID:Negd6+00a.net

>>40
コーヒーのは一応入れてるよ
ほかは水しか飲んでない

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:55:06.404 ID:Negd6+00a.net

>>36
気になるから見てみる

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:55:50.005 ID:Negd6+00a.net

>>27
体力無さすぎて運動できる量にも限りがあるというやばさよ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:56:30.862 ID:abmTTLTU0.net

運動すれば？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:56:52.695 ID:Negd6+00a.net

すまんそろそろ休憩が終わる
こんにゃくと白米抜くのと筋トレやってみるよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:57:05.386 ID:gdE5Ua6Od.net

白米抜くとか終わったな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:57:07.208 ID:Y4QbWs8/p.net

砂糖は摂取しなくなると今まで依存症だったんだなって気がつくほど必要としなくなるよな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 12:59:22.393 ID:gdE5Ua6Od.net

>>50
ドカタだが炭水化物食わないと死ぬわ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/13(金) 13:14:42.392 ID:Y4QbWs8/p.net

>>51
糖分じゃなくて精製糖
ジュースとかスイーツ系の菓子とかああいうの必要としなくなる