今から筋トレするんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 01:52:58.223 ID:u4bXnB4g0.net

「寝る直前にしたら睡眠の質が落ちる」とかないよね？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 01:55:02.972 ID:FemQpyV+0.net

あるよ
夕方18時以降の筋トレは睡眠の質を低下させるってデータある

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 02:00:46.781 ID:EU0nEFFG0.net

でも夕方18時以降の筋トレが最もキン肥大、筋力増加に効率的で
最も力を出せるというデータもある

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 02:02:29.677 ID:u4bXnB4g0.net

筋肉を取るか睡眠を取るかって事か...

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 02:06:19.604 ID:EMu58U7d0.net

俺はデッドリフト終わったとこだ！！
ハーフだけど
風呂入って気持ちよく寝るぜ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/17(日) 02:08:31.027 ID:u4bXnB4g0.net

>>5
お疲れ様！俺もひと汗かいてから寝るとするよ