100kgが１年筋トレした結果

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:30:25.109 ID:TAiZkGrD0.net

95kgです(´・ω・`)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:31:33.083 ID:6o95bc7BM.net

痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´･ω･`)

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:32:51.984 ID:TAiZkGrD0.net

ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35�`×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:33:02.950 ID:TAiZkGrD0.net

>>2
両方(´・ω・`)

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:36:08.101 ID:HLs6Fg4t0.net

見た目は絞れた？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:36:26.365 ID:0a+mEmj70.net

身長は？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:39:57.909 ID:TAiZkGrD0.net

>>5
少しだけ？
痩せた？とは言われる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:40:04.804 ID:TAiZkGrD0.net

>>6
平均しかない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:44:47.495 ID:0a+mEmj70.net

デブがレスラーみたいな感じになった？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:50:20.105 ID:Y0aWSmB+0.net

体脂肪率は？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:51:08.377 ID:4+prc7xK0.net

脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:58:48.210 ID:5oXdUu6d0.net

>>3
さすがに弱すぎない？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:59:07.847 ID:E2JVl4p50.net

筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 00:59:33.202 ID:TFcYzUFQ0.net

非力なデブ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:02:05.147 ID:TAiZkGrD0.net

>>12
普通どこまで伸びるの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:02:59.304 ID:jmVSowPu0.net

デブのうちに筋肉つけろ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:04:54.580 ID:TAiZkGrD0.net

弱いんか俺(´；ω；｀)

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:05:11.574 ID:TAiZkGrD0.net

伸びたな〜って感動してたんだが

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:05:55.342 ID:cAhiKWpu0.net

じゅうぶんのびてる！
脚とか強いと思うけどな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:06:44.938 ID:TAiZkGrD0.net

足はデブだから……

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:09:31.404 ID:TAiZkGrD0.net

ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:11:31.535 ID:5oXdUu6d0.net

>>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:12:21.168 ID:ieu+iqOYd.net

怖いから外出歩かないでね

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:13:19.886 ID:TAiZkGrD0.net

>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:16:11.744 ID:5oXdUu6d0.net

>>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:18:19.408 ID:TAiZkGrD0.net

弱いのか(´；ω；｀)

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:18:53.995 ID:cAhiKWpu0.net

体重も大きく関係するだろうけど１年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:19:24.025 ID:TAiZkGrD0.net

>>25
マックスやったことない(´；ω；｀)

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:20:15.178 ID:5oXdUu6d0.net

>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:20:30.890 ID:TAiZkGrD0.net

10回3セット３回続けたら次は2.5kg上げてやってる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:20:52.461 ID:TAiZkGrD0.net

>>29
3セットは限界になる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:22:32.799 ID:5oXdUu6d0.net

>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:23:21.224 ID:TAiZkGrD0.net

>>32
鍛えてない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:24:22.249 ID:5oXdUu6d0.net

>>33
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 01:31:43.860 ID:F/3VOZrgM.net

俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど