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若いならソフト四股マジでやっといたほうがいいらしい。腰痛予防
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:38:00.317 ID:zlUizoYod.net
- な
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:38:46.976 ID:zlUizoYod.net
- 腰痛は悲惨だぞ。何にもできなくなる
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:39:06.716 ID:CDUjUYuk0.net
- それ本当なのか
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:39:49.901 ID:zlUizoYod.net
- 本格的にやらなくてもさ
靴下履く真似を5秒➡足トン を繰り返すだけでもいいそうだ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:07.227 ID:PJ70Hccma.net
- 10年前に教えといて欲しかった
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:46.161 ID:zlUizoYod.net
- >>3真偽不明
でも腰痛の大半が腰回りの血行障害でさ、血行障害の原因は筋肉のバランスの悪さか下半身の筋肉不足から来るらしい
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:47.598 ID:uPKFF4aV0.net
- 元力士の外国人が千葉のどっかのジムでエクササイズやってるな
習志野だっけ
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:42:09.631 ID:zlUizoYod.net
- >>>5なってからはやめたほうがいいな
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:43:20.281 ID:PPU1fKCV0.net
- 四股四股でもいいかしら?
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:43:51.679 ID:zlUizoYod.net
- 要するにあれだ
腕立て伏せ 腹筋 背筋 とかいう俗にいうスタンダードトレーニングばっかしてるの不自然に肥大した筋肉が血行障害を起こす
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:44:19.587 ID:zlUizoYod.net
- >>9それは止めてもやるだろ?
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:44:28.026 ID:CDUjUYuk0.net
- なるほど
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:45:51.906 ID:zlUizoYod.net
- だから俺の個人的解釈としてはさ
素人は健康のためにウェイトトレーニングなんかしないほうがよいと
やるのは動的ストレッチと静的ストレッチ
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:04.401 ID:tnYRbi7G0.net
- スクワットは?
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:18.927 ID:SZd6x3Oa0.net
- じじいお前だけやってろ
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:28.531 ID:NWqHH/GJD.net
- >>10
ほへー
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:29.384 ID:PPU1fKCV0.net
- 靴下を履く真似じゃ人それぞれ履き方なんて違うと思うから、具体的なやり方を頼む
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:40.965 ID:uPKFF4aV0.net
- 姿勢が良くなって骨格のズレが直るから結果的にダイエットにもなるとかかんとか
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:55.189 ID:UWfmWNyzM.net
- ヘルニアにも対応できる?
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:33.168 ID:PPU1fKCV0.net
- 片足立ちで良いのか?
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:33.348 ID:NWqHH/GJD.net
- 腹が出すぎてて靴下履く姿勢になると息できないんだけど
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:38.409 ID:PJ70Hccma.net
- 腰痛い時よく横になって足でベッドを挟んで股関節おっぴろげてるんだけど、これ効果あるのかな
その場は少し楽になるんだが
https://o.5ch.net/1ry8e.png
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:48:22.197 ID:pgljcx2C0.net
- >>22
正常位
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:48:28.716 ID:Yd9HsXKza.net
- 片足で立って靴下履く真似すればいいってことか?
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:50:06.812 ID:PJ70Hccma.net
- >>23
つま先は床につく感じだぞ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:51:38.131 ID:tnYRbi7G0.net
- >>22
足長くね
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:53:32.964 ID:PJ70Hccma.net
- >>26
絵心無いのは自覚してる
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:54:32.001 ID:pgljcx2C0.net
- >>22
右手欠損してるのか
辛かったろうに
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:57:22.703 ID:0134qUh2H.net
- 股関節の血行は大事
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:02:10.974 ID:PJ70Hccma.net
- >>28
やめろwww
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:02:47.154 ID:Q/QlkfUBM.net
- ソフト四股てなに
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:04:46.265 ID:CDUjUYuk0.net
- なんかで見た伏せ海老反り的なのは全然効かなかったんだよな
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:06:38.028 ID:tnYRbi7G0.net
- >>27
いや絵じゃなくて
ベッドをまたがるって無理じゃね
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:11:27.134 ID:PJ70Hccma.net
- >>33
シングルならいけるよ
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:11:50.067 ID:PJ70Hccma.net
- ちなみに完全に跨るんではないからな
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