2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

若いならソフト四股マジでやっといたほうがいいらしい。腰痛予防

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:38:00.317 ID:zlUizoYod.net


2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:38:46.976 ID:zlUizoYod.net
腰痛は悲惨だぞ。何にもできなくなる

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:39:06.716 ID:CDUjUYuk0.net
それ本当なのか

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:39:49.901 ID:zlUizoYod.net
本格的にやらなくてもさ
靴下履く真似を5秒➡足トン を繰り返すだけでもいいそうだ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:07.227 ID:PJ70Hccma.net
10年前に教えといて欲しかった

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:46.161 ID:zlUizoYod.net
>>3真偽不明
でも腰痛の大半が腰回りの血行障害でさ、血行障害の原因は筋肉のバランスの悪さか下半身の筋肉不足から来るらしい

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:41:47.598 ID:uPKFF4aV0.net
元力士の外国人が千葉のどっかのジムでエクササイズやってるな
習志野だっけ

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:42:09.631 ID:zlUizoYod.net
>>>5なってからはやめたほうがいいな

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:43:20.281 ID:PPU1fKCV0.net
四股四股でもいいかしら?

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:43:51.679 ID:zlUizoYod.net
要するにあれだ
腕立て伏せ 腹筋 背筋 とかいう俗にいうスタンダードトレーニングばっかしてるの不自然に肥大した筋肉が血行障害を起こす

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:44:19.587 ID:zlUizoYod.net
>>9それは止めてもやるだろ?

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:44:28.026 ID:CDUjUYuk0.net
なるほど

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:45:51.906 ID:zlUizoYod.net
だから俺の個人的解釈としてはさ
素人は健康のためにウェイトトレーニングなんかしないほうがよいと
やるのは動的ストレッチと静的ストレッチ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:04.401 ID:tnYRbi7G0.net
スクワットは?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:18.927 ID:SZd6x3Oa0.net
じじいお前だけやってろ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:28.531 ID:NWqHH/GJD.net
>>10
ほへー

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:29.384 ID:PPU1fKCV0.net
靴下を履く真似じゃ人それぞれ履き方なんて違うと思うから、具体的なやり方を頼む

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:40.965 ID:uPKFF4aV0.net
姿勢が良くなって骨格のズレが直るから結果的にダイエットにもなるとかかんとか

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:46:55.189 ID:UWfmWNyzM.net
ヘルニアにも対応できる?

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:33.168 ID:PPU1fKCV0.net
片足立ちで良いのか?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:33.348 ID:NWqHH/GJD.net
腹が出すぎてて靴下履く姿勢になると息できないんだけど

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:47:38.409 ID:PJ70Hccma.net
腰痛い時よく横になって足でベッドを挟んで股関節おっぴろげてるんだけど、これ効果あるのかな
その場は少し楽になるんだが
https://o.5ch.net/1ry8e.png

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:48:22.197 ID:pgljcx2C0.net
>>22
正常位

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:48:28.716 ID:Yd9HsXKza.net
片足で立って靴下履く真似すればいいってことか?

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:50:06.812 ID:PJ70Hccma.net
>>23
つま先は床につく感じだぞ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:51:38.131 ID:tnYRbi7G0.net
>>22
足長くね

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:53:32.964 ID:PJ70Hccma.net
>>26
絵心無いのは自覚してる

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:54:32.001 ID:pgljcx2C0.net
>>22
右手欠損してるのか
辛かったろうに

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 06:57:22.703 ID:0134qUh2H.net
股関節の血行は大事

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:02:10.974 ID:PJ70Hccma.net
>>28
やめろwww

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:02:47.154 ID:Q/QlkfUBM.net
ソフト四股てなに

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:04:46.265 ID:CDUjUYuk0.net
なんかで見た伏せ海老反り的なのは全然効かなかったんだよな

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:06:38.028 ID:tnYRbi7G0.net
>>27
いや絵じゃなくて
ベッドをまたがるって無理じゃね

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:11:27.134 ID:PJ70Hccma.net
>>33
シングルならいけるよ

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/18(木) 07:11:50.067 ID:PJ70Hccma.net
ちなみに完全に跨るんではないからな

総レス数 35
7 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★