ストレッチだけは毎日しとけよ大変なことになるぞ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:04:46.377 ID:sUDDZn210.net

ストレッチしてないと年取ったら転んで死ぬから

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:05:01.708 ID:XRaKX/xM0.net

筋トレは毎日してる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:06:07.735 ID:sUDDZn210.net

>>2
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:07:03.668 ID:k1nySCef0.net

ストレッチてか柔軟だな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:12:25.675 ID:MZU3HHZR0.net

それは骨密度では？
食生活の問題だろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:12:43.031 ID:dePlmKEZ0.net

ストレッチパワーが溜まってきただろう！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:13:07.879 ID:YV/bPqmK0.net

このへんにストレッチパワーがうんたらかんたら

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:14:46.340 ID:WU+xZPPr0.net

わかっちゃいるけど
続かない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:15:39.685 ID:bhpXya4b0.net

毎日ストレッチしてたうちのジジ半年前死んだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:17:49.387 ID:sUDDZn210.net

>>5
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:18:31.620 ID:sUDDZn210.net

>>9
ストレッチの方法が悪かったな
正しいストレッチならあと100年は余裕だった

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:43:19.686 ID:bhpXya4b0.net

>>11
まぁギリまでは動けてたけどね
ストレッチは整体通ってる所で教わってた。ヨガマットでゴロゴロしてた

正しいストレッチとか正しい食生活とか人によってかわるやん
答えられる人がいれば知りたい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:43:57.096 ID:Yu2CJ1Yk0.net

(　　　´･ω･`　　　)静的ストレッチではなく動的ストレッチしないとダメよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:44:39.280 ID:Z1Tf/vNi0.net

そうなんやー

毎日してるからあんしんやわ笑笑

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:45:41.102 ID:sUDDZn210.net

>>12
パーソナル付けないと自分に合う食生活は分かりにくいな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:47:11.655 ID:sUDDZn210.net

>>13
どっちもした方がいいぞ
あとトレーニーは静的ストレッチ敵視してる人多いけど結局トレ前のストレッチは出力低下を招いても怪我のリスクを下げるってだけでやる価値がある

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:48:19.162 ID:EkpK5iTA0.net

ストレッチマン？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:49:51.871 ID:sUDDZn210.net

>>17
そうだよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:54:17.322 ID:bhpXya4b0.net

わいどうなん？評価おね

朝、食パン1枚、水
昼飯、豆腐、納豆、卵
夕飯、家族と普通に食事（昨日はカツカレー）
寝る前、水

運動は
朝散歩15分
夜スクワット10回、腹筋10回のみ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:55:11.596 ID:Yu2CJ1Yk0.net

>>19
(　　　´･ω･`　　　)パンよくないよ、運動少ないよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:55:55.380 ID:sUDDZn210.net

>>19
飯と運動がおじいちゃん

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:56:44.434 ID:bhpXya4b0.net

(´・ω・｀)
スマネェ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:57:55.272 ID:EkpK5iTA0.net

>>18
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 14:58:13.417 ID:bhpXya4b0.net

朝はナッツと水にしよう…

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:00:18.322 ID:sUDDZn210.net

>>23
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:00:43.746 ID:sUDDZn210.net

>>24
朝食えない身体だったらプロテイン飲むとかでもあり

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:03:46.190 ID:EkpK5iTA0.net

>>25
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:03:59.752 ID:bhpXya4b0.net

>>26
食べろと言われれば朝一斤でも、食べれるよ
減量中なんす

運動やる気なし思考がダイエットするとなると朝パン駄目かぁ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:05:04.515 ID:sUDDZn210.net

>>27
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:05:44.482 ID:sUDDZn210.net

>>28
パンより米の方がいいかな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:09:35.999 ID:bhpXya4b0.net

ご飯一杯よりパン1枚の方がカロリー低いのかと思ってたよ
少し朝変えてみる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:11:33.363 ID:EkpK5iTA0.net

ストレッチ中にストレッチマンが語りかけてくるの止めたいんだけどどうしたらいい？
頭の中でどうだ〜ここにストレッチパワーがたまってきただろとか響いてくるんだけど

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:29:47.861 ID:sUDDZn210.net

>>31
腹膨れるしおすすめ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:30:02.039 ID:sUDDZn210.net

>>32
ごめん

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 15:31:20.709 ID:ovRb0Aig0.net

運動しても筋肉つかない体なんだけど？　ふざけないでくれる？？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/08(土) 16:28:00.079 ID:sUDDZn210.net

>>35
飯食え
強度と頻度上げろ
3年続けてから言え