【画像】激ウマオートミールキムチチャーハン作った

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:42:38.507 ID:cbcUHmdh0.net

https://i.imgur.com/cUxuhfT.jpg
材料
オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:43:34.949 ID:a13w2DSe0.net

うまくはなさそう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:43:46.736 ID:NSQLOxN5a.net

キムチは？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:43:51.483 ID:cbcUHmdh0.net

これで10日で3kg落ちてる！

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:03.758 ID:1ShvrjHcr.net

筋肉でも鍛えてるのか？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:20.484 ID:cbcUHmdh0.net

>>2
うまいよ
>>3
書き忘れた！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:43.012 ID:cbcUHmdh0.net

>>5
どちらかと言うとダイエットだね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:56.791 ID:lnIrqlo3M.net

ドラムカーンな??

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:46:11.700 ID:SmrXDaHUa.net

挽肉くらい欲しい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:47:08.206 ID:jVx7fGQ20.net

大至急作り方教えてくれ！！
オートミール余りまくってこまってんだよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:47:26.797 ID:cbcUHmdh0.net

>>9
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:47:43.784 ID:ORl+7HxVd.net

オートミールはふやかしてないの？
栄養考えると卵もあったほうがいいね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:50:48.053 ID:cbcUHmdh0.net

>>10
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成！

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:51:18.782 ID:Q/4lnyVo0.net

肉入れてよ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:51:21.591 ID:cbcUHmdh0.net

>>12
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる！

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:51:47.686 ID:cbcUHmdh0.net

>>14
肉は入れても鶏胸肉かささみだな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:53:26.681 ID:NUsaDCTG0.net

お前昨日もオートミールスレ立ててただろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:53:58.068 ID:cbcUHmdh0.net

>>17
昨日立てたら画像付けろって言われたから付けて立てたのさ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:54:08.539 ID:ORl+7HxVd.net

水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:55:24.743 ID:cbcUHmdh0.net

>>19
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:57:17.530 ID:+Bjeb6Mb0.net

スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:58:37.754 ID:cbcUHmdh0.net

>>21
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ

23 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 11:59:20.550 ID:YR+vE6up0.net

オートミールスレと聞いて
ぼくの朝食
麻婆豆腐とオートミール

https://imgur.com/cJjyOoa.jpg

24 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:00:35.183 ID:YR+vE6up0.net

ある日の夕食
オートミールとカレー

https://imgur.com/or1bFyB.jpg

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:00:45.620 ID:cbcUHmdh0.net

>>23
朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:01:11.004 ID:cbcUHmdh0.net

>>24
うまそうじやん

27 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:02:55.258 ID:YR+vE6up0.net

昨日の夜食べてないから朝から麻婆
オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな

水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
麻婆豆腐のは水を少なめにした
カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:04:11.319 ID:SaMPK43Q0.net

>>23
ゲロじゃん

29 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:04:11.736 ID:YR+vE6up0.net

チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
オートミールライス

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:05:05.877 ID:cbcUHmdh0.net

>>27
俺は最近ハマりだした新参よ
レパートリー多くていいな

31 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:09:31.155 ID:YR+vE6up0.net

>>30
そっか

今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
比較的お米と遜色ない感じになる

https://m.imgur.com/M6mQROG.jpg

32 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:12:07.050 ID:YR+vE6up0.net

画像を拡大すると後ろの普通のオートミールとお米みたいなタイプの長粒の違いが一目瞭然な感じ
米タイプは一般的なオートミールより水が入りにくいから炊き上げる必要があるのが、ちょい手間

柔らかい目のオートミール本体をふやかしひとつまみの塩で味付けして、牛乳かココナッツミルクをかけて、好みで砂糖やドライフルーツ入れるのが定番

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:12:16.271 ID:H6UiKj7bM.net

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
天気が良いので上野公園をブラブラすると良いです。

34 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:12:54.231 ID:YR+vE6up0.net

>>32の後半は一般的なオートミールの話
日食のプレミアムオートミールとかその辺

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:14:39.435 ID:cbcUHmdh0.net

詳しいんだな
俺はそこまで手間かけるのはめんどいから普通のでいいかなぁ

36 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:16:43.481 ID:YR+vE6up0.net

育った地域柄、オートミールが普通にあったから抵抗ないのかも

米タイプは炊き上げる必要あるけど、チャーハンとかなら段違いで美味しいから気が向いたら
↓ここで売ってる

https://lohastyle.shop/products/oats?_pos=1&_sid=3a48677d1&_ss=r

37 ：VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT：2021/05/20(木) 12:18:19.119 ID:YR+vE6up0.net

ちなみにオートミールじゃ難しい寿司もちらし寿司タイプなら米タイプのオーツ麦はいける
オートミールにハマって普通のに飽きたら試してみて

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:38:27.008 ID:jVx7fGQ20.net

今作って食ってるけどめっちゃうまいな
柔らかめのコメでチャーハン作って少し日向で腐り始めてる感じの食感

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:38:36.990 ID:Pb7z0omzM.net

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
天気が良いので上野公園をブラブラすると良いです。