175cm48kgの俺が二年間筋トレと飯食いまくった結果ww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30.net

現在　体重72になりました

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:51:47.156 ID:paCfMOOh0.net

よう、デヴ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:52:01.319 ID:EC8NUkBWr.net

すげえ
ガリガリだから詳しく知りたい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:52:15.380 .net

ビフォーアフターの画像早く

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:52:30.341 ID:eNyO+PZ30.net

>>2
やっぱりデ○になるんかなぁ？
腕と足は細いままなんよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:53:13.626 ID:eNyO+PZ30.net

アフターの写真しかないけどいい？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:53:27.488 ID:8GaBOEaT0.net

175 48ってやべえな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:54:29.859 ID:eNyO+PZ30.net

もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが　なんとか頑張った

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:54:40.666 .net

>>6
いいよ
こういうスレ立てるのに画像貼らない奴居るのムカつくんだよ
アフターだけでも貼ってくれるならあなたはいい人

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:55:47.918 ID:eNyO+PZ30.net

上だけになるんだけど
https://i.imgur.com/qyLgl9i.jpg
https://i.imgur.com/QiIhH5v.jpg
https://i.imgur.com/F3Otlx4.jpg

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:56:44.051 ID:eNyO+PZ30.net

48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:56:45.108 ID:Emdmc7/Fa.net

中年太りでわろた

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:57:34.736 ID:eNyO+PZ30.net

歳はちなみに25歳ね

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:57:59.697 ID:OVy/jxbsr.net

食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:58:10.026 ID:hyJHqzUsa.net

173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
うーんどうしよう...

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:eNyO+PZ30.net

一時期　筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど　多分それで脂肪がついたのかも

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:58:43.304 ID:tbium5KTM.net

普通のデブになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ

18 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 17:59:15.904 ID:Fi9Bj2+Ar.net

ただのデブ乙

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:59:16.812 .net

食事の内容とか考えてる？
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 17:59:57.129 ID:hdL3G8TC0.net

デブじゃん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:00:02.389 ID:eNyO+PZ30.net

えー(　・ω・)やっぱりデブになっちゃうのか、､､　ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw

22 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:00:33.809 ID:Fi9Bj2+Ar.net

ちゃんと胸板ができてくると横から見たシルエットがかっこよいです

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:00:46.497 ID:e7NXBdpA0.net

俺もデブ活やってるわ
半年で48→51になった

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:eNyO+PZ30.net

>>14俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:02:04.169 ID:OzSFS2aW0.net

へそ周り85くらいかな
胸より腹が出てるし普通にデブ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:02:12.132 ID:YlxKa0FE0.net

参考になるかわからないけど身長と体重ほぼ同じの50歳の体がこれ
https://i.imgur.com/JleNGUc.jpg

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:02:16.559 ID:YVvEkSA20.net

>>23
半年で3キロってしょぼすぎ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:02:18.744 ID:2udSQL7NM.net

元から引きこもりのたいぷやろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:eNyO+PZ30.net

>>19
あんまり、､､　とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる

30 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:04:01.551 ID:Fi9Bj2+Ar.net

こんなのは筋トレガチ勢に笑われるレベル

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:04:19.612 ID:eNyO+PZ30.net

>>22
ありがとう！いまジムも通いだして　大胸筋鍛えるマシーンやってるよ！

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:04:37.253 ID:8fffkSoQ0.net

65くらいで止めた方が良かったんじゃ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:05:06.600 ID:TUdC0G+j0.net

デブはともか肌にしまりがないな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:05:30.823 ID:eNyO+PZ30.net

>>25　そう！　手足細くて腹だけでてる

服きたらそんな目立たないんだけど

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:05:45.749 ID:SxhT6uGq0.net

元々48kgなら食べる方がしんどそう

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:eNyO+PZ30.net

>>28一時期ニートで引きこもってた時期がありました、､､

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:06:12.068 ID:8fffkSoQ0.net

>>34
それおっさん体型だわ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:06:41.628 ID:eNyO+PZ30.net

>>26
いいね！　腹筋が見えて羨ましい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:07:21.163 ID:BhB2bbsK0.net

１７５なら適正体重どのくらいよ
６０くらい？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:08:03.500 ID:eNyO+PZ30.net

今は禁酒で飲んでないけど　前は毎日飲んでたからそれもあるかな？　タバコはいまでも吸います

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:09:46.543 ID:eNyO+PZ30.net

ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ
https://i.imgur.com/XnkHzNJ.jpg

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:09:56.436 ID:SxhT6uGq0.net

>>39
70kg前後じゃない？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:10:15.450 ID:eNyO+PZ30.net

脚点の意味がわからないです

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:10:41.761 ID:qLbG6EM0a.net

>>10
175で72でこれ？ってことは168で72のオレってもっとデブなのか？

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:10:52.366 ID:eNyO+PZ30.net

>>39
確か65くらいだったような

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:11:25.143 ID:xyzoCOxh0.net

>>41
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:11:33.507 ID:qLbG6EM0a.net

>>26
このおっさん・・・にオレは歳が近い

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:12:08.017 ID:eNyO+PZ30.net

もともと未熟児でベース、骨とかが細いから　標準の人だったらもっとあったかも

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:12:26.815 ID:OzSFS2aW0.net

たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
一旦減量した方がいいと思う

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:14:28.375 ID:eNyO+PZ30.net

まじか、､､　ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど　皆さんの言うように食事制限しますね、､､

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:eNyO+PZ30.net

ちなみに優酸素運動はあんましてません、､､
減量するなら　顎の肉落としたい

顎小さいから　脂肪ついて　顎なしになっちゃった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:16:24.625 ID:RTOBE7xQM.net

おっさんみたいな体型だな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:16:28.385 ID:eNyO+PZ30.net

>>46
警告ありがとうございます！
制限ちょっとしてみますね、､､

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:17:00.725 ID:5znZogKqM.net

食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:17:53.840 ID:eNyO+PZ30.net

皮肉なことに48kgの時のほうが正直モテたんだよね、､､　今は顔もパンパンだし　
太れた代わりにモテなくなったかも、､､w

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:18:36.603 ID:eNyO+PZ30.net

>>54
今はジムも通うようになって　マシーン使って頑張ってるよ！

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:19:22.001 ID:eNyO+PZ30.net

>>23
おめでとう！　初めは遅いかもしれないけど
後から急に増えるよ！

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:20:41.811 .net

>>41
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな
https://i.imgur.com/AK8v6pf.jpg

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:22:57.623 ID:eNyO+PZ30.net

>>58
はえー　自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、､､　　まだまだ筋肉不足なのか、､､
頑張って増やします！

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:23:51.427 ID:sasS+CA3a.net

減量して体脂肪率15%以下にしたらよくなりそう

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:eNyO+PZ30.net

ちなみにチェストプレス？ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回？くらい上げれる様になりました

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:24:30.912 ID:BhB2bbsK0.net

>>42
じゃあおれ８３だからギリセーフか

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:24:55.673 ID:V+2IkjtHM.net

腹筋と腕立て何回できるようになった？

64 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:25:12.197 ID:Fi9Bj2+Ar.net

太れたから自慢←？？？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:25:27.105 ID:eNyO+PZ30.net

体脂肪減らすには食事制限のほかに　ジョギング？的なものもやったほうがいいかな？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:25:42.191 ID:OzSFS2aW0.net

まだまだどころか平均レベルですらないって測定結果でてますが

67 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:26:42.661 ID:Fi9Bj2+Ar.net

三枚目アゴないですよね😅

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:eNyO+PZ30.net

>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど　　前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな　1rapね

69 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:28:21.474 ID:Fi9Bj2+Ar.net

誰でも太れんだよアゴなし野郎

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:28:39.105 ID:sasS+CA3a.net

食事制限は、たんぱく質＞＞炭水化物＞＞＞脂質な
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:29:20.763 .net

>>61
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:29:25.824 ID:eNyO+PZ30.net

>>64
前がひどいガリガリだったから嬉しくなっちゃって、､､

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:30:18.429 ID:dC1aTjq30.net

>>10
この体系を見ると
無理して食べない方がいいかなって

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:30:38.791 .net

>>65
必要ない
短距離選手の体見てみ？
有酸素運動やらなくてもあの体

75 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:31:18.598 ID:Fi9Bj2+Ar.net

でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…

76 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:32:46.855 ID:Fi9Bj2+Ar.net

>>72
ほっとけば誰でも筋肉が衰えて代謝が下がります
中年太りの原因がまさにそれなんですよ
あっサービスしちゃった😅

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:34:01.807 ID:HuQt0U5c0.net

腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:34:02.745 ID:eNyO+PZ30.net

>>69
すみません、､､　前は食べても太らなかったので、､､

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:35:10.925 ID:eNyO+PZ30.net

>>70
なるほど、､､　揚げ物は控えるようにします！

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:36:34.167 ID:8gUcDUwza.net

>>71
なるほど　　　フォームはちょっと正しくないかもしれないです　　チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:8gUcDUwza.net

>>75
はい、､､肝に命じておきます、､､
まだまだ未熟と心得て頑張ります！

82 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:41:42.200 ID:Fi9Bj2+Ar.net

>>78
>>1はよくいる中年太りですよ
さあ、頑張りましょう！

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:41:49.380 ID:8gUcDUwza.net

>>76
なるほど　筋トレサボったのもありますかね、､､　これからはサボらないように頑張ります

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:43:18.034 ID:8gUcDUwza.net

周りからは細いなーとか太ってるとか
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです！
頑張ります！

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:45:13.466 ID:8gUcDUwza.net

ちょっと用事が出来たので離れますね！
皆さんアドバイスありがとうございました！

86 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:45:30.013 ID:Fi9Bj2+Ar.net

クルル木は三角筋に筋肉束の線が見えます
体脂肪率13%前後を行ったり来たりなんですが
もうちょっと増やしたいです

87 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 18:45:59.279 ID:Fi9Bj2+Ar.net

メロン肩目指しております

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 18:51:40.614 ID:51Mk8m2n0.net

なんで筋トレしててそうなるんの

89 ：怪盗二重面相：2021/06/25(金) 18:56:58.154 ID:YzkFCPdNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
継続は力なりw
頑張ファイト

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/25(金) 19:14:12.692 ID:LLukzclH0.net

体脂肪酷すぎないかw
173で80の俺より遥かに酷いじゃないか

91 ：クルル木あおい：2021/06/25(金) 19:15:11.030 ID:Fi9Bj2+Ar.net

クルル木は今年2月17日からノートにボールペンで毎日記録付けてます
このスマホ全盛の時代に敢えて手書きで書いてます
もう4ヶ月以上経ちました