デブだが片道10kmをロードバイクで通勤してんのに痩せないんだが！！(； ･`д･´)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:48:45.774 ID:VpzvsidI0.net

96キロだったのに100キロ超えてたんだが！！ゴミが！！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:49:12.795 ID:Axe/gJpZa.net

どんまい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:49:17.031 ID:oKiV7+GQ0.net

その分食ってんだろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:49:37.294 ID:bwdsztkG0.net

食うなよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:49:57.789 ID:ZgPgVYd+0.net

ロードは楽だから
ママチャリにしろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:50:07.351 ID:gmkVitc30.net

100km走れば痩せるんじゃない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:50:14.685 ID:K9X7J+pB0.net

電動をやめろよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:50:22.593 ID:Axe/gJpZa.net

頼むから臭いエチケットはしてくれよな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:51:15.654 ID:VeQXvHsJ0.net

家に着いたらご褒美とか言いながらビールで唐揚げ流し込んでそう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:51:43.966 ID:KziBk+Zj0.net

休日も乗れハゲ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:52:07.058 ID:VpzvsidI0.net

>>7
電動じゃない
フルカーボンの軽量ロード

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:52:12.047 ID:XUaPIChU0.net

カロリー計算するんじゃ
https://i.imgur.com/9a8UZjJ.jpg

わしは体重半分になった
腹の皮は余った

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:52:33.535 ID:VpzvsidI0.net

>>10
乗らねーよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:52:38.551 ID:4ggb5wBV0.net

ロードの10キロなんて準備運動だろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:52:46.506 ID:VpzvsidI0.net

>>12
何そのアプリ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:53:08.755 ID:VpzvsidI0.net

最初は１時間かかってたけど今45分

すごくね？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:53:50.446 ID:VpzvsidI0.net

>>9
ビールは絶対に飲むわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:54:34.656 ID:VpzvsidI0.net

会社でシャワー浴びて
そのまま社食食べて出金って感じ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:55:11.075 ID:XUaPIChU0.net

ただのstrava
つかまじで痩せたいならセンサーとサイコン買ってログ取れ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:55:22.300 ID:VpzvsidI0.net

仕事終わりは社内に入ってるジムで筋トレして帰ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:55:32.307 ID:RLs1J+8F0.net

色んな意味で自転車が可哀想
ママチャリでいいレベル

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:55:33.812 ID:VpzvsidI0.net

>>19
買ってくる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:56:15.001 ID:VpzvsidI0.net

>>21
7.8kgしかないのに100キロある俺が乗ってんだもんな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:56:48.516 ID:VpzvsidI0.net

半年目やぞ(´；ω；｀)

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:57:12.772 ID:VpzvsidI0.net

食事もプロテイン追加したりして変えたのに

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:57:19.918 ID:kc0SMTnJ0.net

筋肉が増えたんだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:57:30.103 ID:XUaPIChU0.net

自転車はカロリーちょろい
https://i.imgur.com/TcN6g1n.jpg

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:57:53.942 ID:Zu1VLHsxa.net

カーボンロードで時速10kmで走る方法を逆に教えて貰いたい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:58:30.681 ID:Aho9qjvc0.net

往復20kmか40分じゃ運動にならんよ。

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:58:53.644 ID:VpzvsidI0.net

>>27
すげー

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:58:54.361 ID:XUaPIChU0.net

ケイデンスとスピードと心拍買え
サイコンはgarminかbrytonかwahoo
キャットアイとレザインはやめろ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:59:14.354 ID:VpzvsidI0.net

痩せたいのに痩せない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:59:19.036 ID:X3XmjpcF0.net

いい会社に行ってんなぁ…

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:59:58.461 ID:XNlInqNa0.net

それだけ走るのはやめずに飯食うのを朝と昼だけにしてみ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 21:59:59.236 ID:Lg88PLiN0.net

(´･ω･`)毎日20キロ走ってるなら痩せるはずだけどな
毎日よっぽど沢山食べてるんじゃないか？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:00:54.256 ID:VpzvsidI0.net

ガーミン買うわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:01:35.944 ID:VpzvsidI0.net

>>33
社員の健康のためにジムを入れた

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:01:47.262 ID:XUaPIChU0.net

まあでもサイクリングロード走るかどうかでも強度変わるわな
市街地トロトロじゃどうにもならない
https://i.imgur.com/xfkVkPa.jpg

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:01:50.867 ID:VpzvsidI0.net

>>34
夜とか食べないときついやん

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:02:23.679 ID:Aho9qjvc0.net

食事の見直しと晩酌禁止

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:02:31.385 ID:XUaPIChU0.net

metsっていう尺度も抑えとくんじゃ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:03:01.372 ID:VpzvsidI0.net

>>40
酒をやめるのきつくね？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:03:07.998 ID:VpzvsidI0.net

>>41
はい

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:03:43.272 ID:hh9+GQL40.net

(´・ω・｀)やーいやーいでぶー

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:03:44.025 ID:4BQ5h5300.net

そんなデブが乗ってロードバイク壊れないの？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:04:23.731 ID:VpzvsidI0.net

>>44
しね

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:04:29.718 ID:VpzvsidI0.net

>>45
うん

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:04:31.384 ID:ARuvJkZN0.net

酒やめないけど痩せたい、は傲慢通り越してアホ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:05:05.647 ID:A1HPfnIwd.net

ママチャリでほぼ毎日片道10km走ってたデブだけど確かに重くなった
太ももがガチガチになって正座できなくなってた

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:06:32.189 ID:/RpH2nAw0.net

正直電動でも足を回す動き続けてれば足には効く

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:06:35.335 ID:VpzvsidI0.net

>>49
太ももはガチガチなのは確か

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:07:22.289 ID:3gHkECwc0.net

夜減らせ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:08:33.236 ID:/RpH2nAw0.net

足だけ酷使してもふくらはぎがぼこっとなったクソダサい足になるだけだぞ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:09:14.128 ID:/SaAGK1K0.net

真面目な話、ロードだと腹筋背筋は多少使うがそれで皮下脂肪にある肉を絞る訳じゃないから別の運動しろ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:10:52.829 ID:IHq50lca0.net

>>50
というか電動の方がダイエットにはいいんだよな
筋肉疲労少なくて有酸素運動になるから

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:11:17.039 ID:fyxxhAhn0.net

ビールやめて焼酎にしろ痩せるから

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:12:26.856 ID:te1WvTyaa.net

歩けば確実に痩せるぞ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:13:46.210 ID:RLs1J+8F0.net

摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってねぇんだよ
朝夜沼でも食っとけ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:14:02.798 ID:XuWpLOcd0.net

帰りに菓子パン買い食いするなよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:14:46.375 ID:RM6/tRH6d.net

行きも帰りも下り道だから

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:15:31.847 ID:QpruCWgUa.net

>>25
カロリー増やしてどうする？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:17:21.692 ID:QpruCWgUa.net

10キロでも必死にもがけば痩せる
なんなら1キロでも毎日必死にもがけば痩せる
有酸素運動とかどうでもいい
どれだけ強度の運動するかだ
あと摂取カロリー減らすだけ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:17:27.618 ID:VpzvsidI0.net

>>54
会社で筋トレしてるんだが

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:17:39.621 ID:VpzvsidI0.net

>>56
ウィスキーにするわ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:17:50.075 ID:VpzvsidI0.net

>>58
沼まずくね？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:18:06.543 ID:vRTPwaWGM.net

チャリで楽してたら痩せねぇだろ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:18:26.578 ID:te1WvTyaa.net

だから歩けよ
なんならつま先立ちで

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:22:18.387 ID:XUaPIChU0.net

>>62
これね
脂肪燃焼効率とかどうでもよくて
時間x強度だけでいい
でも無酸素強度は長時間維持できないから結果的に有酸素強度で運動するしかない

例えば運動できる時間が毎日10分しかないなら極限まで高負荷がよい。有酸素10分とかゴミ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 22:44:27.838 ID:8XLidZEX0.net

20分くらいか？脂肪が燃えるのは20分超えてからだぞ

70 ：船乗りさん ：2021/07/03(土) 23:06:30.723 ID:fJmRACBz0.net

痩せたい(´･ω･`)

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 23:29:15.261 ID:b+a9u37a0.net

毎日200〜300km走ってた月は1日5食でも太らなかったからもっと乗れ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/03(土) 23:38:48.875 ID:/RpH2nAw0.net

>>71
フォレスト・ガンプかな？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/04(日) 00:16:10.663 ID:5r6aEutM0.net

強くなるためや基礎代謝上げるために負荷を上げるのはいいけど
脂肪落とすなら有酸素運動を意識しないと脂肪は落ちないよ
どちらかじゃなくて毎日乗ってるならどちらも意識したほうがいい

有酸素運動は自分で思ってるよりも負荷がかなり低い
心拍で把握するから心拍計とサイコン買ってちゃんと管理したほうがいい

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/04(日) 00:18:16.483 ID:YveSuTI70.net

どんな仕事？事務員？IT?

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/04(日) 00:55:34.939 ID:S3dvJR1/0.net

週末の趣味とかでロード乗るのはすごく分かるんだけど、
通勤に毎日使うのって危なくない？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/04(日) 00:56:18.201 ID:v6orj5yc0.net

自転車意外と痩せない