1日2食で昼食は会社で頼む日替わり弁当だけで夜も外食はせずに大して食べてないのに痩せないのは何故？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:27:08.082 ID:CmEvCBBva.net

完食だってあまりしてない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:27:33.345 ID:L8MfPoRK0.net

>>1
ストレス

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:27:37.297 ID:BS45mWzq0.net

３食のが太らない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:28:15.814 ID:MgJ4GvlvM.net

PFCバランス

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:28:26.663 ID:BKrAPwZyM.net

食べすぎでカロリー超過してるだけ
まじでそれだけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:28:47.323 ID:dcu6GiyF0.net

代謝＋運動量に見合って無いんだろう

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:28:48.521 ID:Cc2PMa8Fd.net

痩せない奴が言う大して食べてないは比較基準が自分だから永遠に痩せない

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:28:49.557 ID:sinG4fk00.net

おやつでおなか一杯にしてるんだろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:29:33.041 ID:KmO8jlbo0.net

夜に何食べてるか言わない時点でお前が悪い

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2021/07/08(木) 22:31:00.946 ID:z7u6dTieM.net

運動しろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:31:51.634 ID:CmEvCBBva.net

>>9
今日は冷凍のお好み焼きと無印に売ってるみたいな固形のミニラーメンみたいな奴一個だけ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:32:14.435 ID:sinG4fk00.net

>>11
ほらでたラーメン

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:32:29.267 ID:0tSG38Ec0.net

>>11
さすがデブカロリーって言葉知らないだろ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:32:35.678 ID:sinG4fk00.net

なぜデブは糖質と炭水化物を好むのか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:33:40.125 ID:BKrAPwZyM.net

1日2食と3食どっちが太るか？
カロリー高い方が太る

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:33:56.956 ID:CmEvCBBva.net

>>13
カロリー計算はしてないけどラーメンつってもあのミニラーメンだぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:34:44.270 ID:CmEvCBBva.net

>>14
金と手間かけたくなくて

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:35:41.491 ID:BKrAPwZyM.net

>>16
お好み焼き何枚も食べてるわけでないならそこまで食べ過ぎではない
でもお前の消費カロリーより多いから太る
体重と身長と性別によるよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:35:45.579 ID:CmEvCBBva.net

明日はカップそばに前握って冷凍しておいた焼きおにぎり一個だけ食べようと思ってる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:36:06.664 ID:HqsHXZq80.net

デスクワークしかしてない大人は
想像以上に燃費いいんだよ
日替わり弁当やめておにぎり一個にしろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:36:14.183 ID:sinG4fk00.net

>>16
ずっとラーメン食ってろデブ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:36:55.134 ID:0tSG38Ec0.net

出たカップそばこいつに何言っても無駄
お前が痩せるのは一生無理だし臭いから今すぐしんで

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:37:10.321 ID:Cc2PMa8Fd.net

一日1500kcal以上は食べなければいいだけ

痩せる太るっていうのは1日の消費カロリーと摂取カロリーの単純な足し引き算で決まるから、
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いだけ

糖質だの炭水化物だのごちゃごちゃと食える食えないの内容にこだわってるから痩せない

1日1500kcalだったら、750kcalの弁当を昼夜2回も食えるぞ良かったな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:38:05.086 ID:CmEvCBBva.net

>>18
体重77〜80
身長171
男
仕事は事務作業だからほとんど座ってるけどたまに倉庫歩いたりする
通勤ではほとんど歩かないけどやっぱり運動量が足りないのか

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:38:43.593 ID:zbgWuOL50.net

全体の食事量が一緒なら食事回数が多いほうが痩せやすい
1日に100の量食べるなら50を2回より20を5回の方が痩せる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:38:59.093 ID:IapxLmNW0.net

食わないせいで体ちゃんがちょっとのものでもめっちゃ吸収しようとしてる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:39:10.509 ID:Y9V2lIj50.net

デブって本当に馬鹿だよな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:40:46.879 ID:BKrAPwZyM.net

>>24
それなら基礎代謝低くないし食事制限だけで絶対やせるわ
酒とか間食とか隠してることあるだろ？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:41:30.434 ID:hclVI06Ed.net

相撲取りも1日2食なんだよな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:42:01.283 ID:dAsHLV5Hp.net

脂質を今の半分くらいの摂取に制限するだけでメンテナンスカロリーかそれ以下になるんじゃね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:43:20.080 ID:CmEvCBBva.net

>>25
高校時代から10年朝飯食ったことほぼない
俺朝めっちゃ食っても昼に腹減るし昼めっちゃ食っても夜腹減るからその考え方は当てはまらない
会社行けば食いたくても昼休みの弁当しかないからその方がいいと思ってる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:43:51.788 ID:BKrAPwZyM.net

>>30
糖質だろ？
脂質制限は自炊してなきゃかなり困難だぞ効果も薄いし

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:45:50.223 ID:CmEvCBBva.net

>>28
酒はマジで飲みに誘われた時しか飲まない
家で一人では絶対飲まない
もらった酒で冷蔵庫溢れてるくらい
お菓子も基本自分で買わないから会社で貰ったのたまに食うくらい
一個言うなら飲み物かも
家にお茶と水がない
ジュース系しかないことかも

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:45:57.902 ID:hclVI06Ed.net

>>31
小分けに食えって言ってるんだよ。何で回数増やしても量を減らさないんだデブ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:46:12.158 ID:KM9DGXMv0.net

既製品ならカロリー計算楽じゃん

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:47:18.856 ID:BKrAPwZyM.net

>>25
それ1みたいなタイプにはあんまり関係ないぞ
1の書き込みに嘘がなければだけど
むしろ食べる回数増えるとカロリー増えちゃうタイプ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:47:36.059 ID:0tSG38Ec0.net

こいつはただのデブじゃねェ､､､
池沼のデブだ！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:47:53.136 ID:KM9DGXMv0.net

ジュース系って500mlで300kcal程度すぐじゃん
とりあえず全部やめろ
付き合い以外やめろ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:48:24.043 ID:BKrAPwZyM.net

>>33
ジャーズどれくらいの量毎日飲んでんの？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:48:33.045 ID:dAsHLV5Hp.net

>>32
いまはトレーニー界隈ではローファットが主流なんだが...
ササミなんかコンビニでも買えるだろ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:48:44.601 ID:KftC1eywa.net

毎日摂取カロリーを記録して基礎代謝より少ないのを確認してから痩せないって言え。

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:50:16.806 ID:dcu6GiyF0.net

>>32
なんで脂質制限効果薄いなんて嘘言うの？？
脂質カット超基本じゃん

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:50:31.668 ID:CmEvCBBva.net

>>34
だから食う回数増やしても一回あたりに食う量は変わんないんだよ俺みたいなタイプは
それに一回でそんな食ってないんだって言ってるじゃんか
お好み焼き半分朝食って夜半分食って満足しとけってこと？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:51:17.753 ID:BKrAPwZyM.net

>>40
1はそんな意識高くないぞ
1はそもそも炭水化物中心のメニューよ
ジュース考えたら多分カロリーの70%以上糖質だぞ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:51:26.101 ID:CmEvCBBva.net

>>39
そんな数えてないけど1リットルくらいかな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:52:09.002 ID:KM9DGXMv0.net

>>45
池沼の域じゃん
それだけで1日の代謝分のカロリー補えてるじゃん

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:52:43.495 ID:BKrAPwZyM.net

>>42
1が糖質過多の食事してるからだよ
あくまで1にとってはって話よ
1にとっては脂質制限より糖質制限が簡単で効果も高いからってだけよ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:53:07.354 ID:KM9DGXMv0.net

1日じゃなくて1食分くらいの

結局1500余裕で超えそう

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:53:49.189 ID:BKrAPwZyM.net

>>45
原因それだぞ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:55:22.601 ID:0LXadcOPa.net

炭水化物取らなければいいじゃん

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:56:19.657 ID:BKrAPwZyM.net

糖質だけで80%くらいじゃん糖質は50%〜60%に制限する
低カロリーのタンパク質をしっかりとる
で緩やかに痩せるはず

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:58:29.365 ID:CmEvCBBva.net

低カロリーのタンパク質って何？
コスパ良くて手間かからない？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 22:59:52.264 ID:CmEvCBBva.net

とりあえずジュース控えようと思う
おにぎりって日持ちしないから昼飯おにぎり一個にするのは買いに行くのがめんどくさいからできる時はする

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:00:53.615 ID:BKrAPwZyM.net

>>52
安くて手軽なのは低脂肪牛乳とか無脂肪牛乳とか豆乳
あとプロテインとかかな
筋力低下防ぐためだからそんなに取らなくても良いよ
朝飯に牛乳とかでよい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:02:47.067 ID:hclVI06Ed.net

豆腐なら安い低カロリー高タンパクだ。最悪調理しなくていいし

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:03:12.149 ID:SSmNA+kQ0.net

毎日食べる必要ないって事に早く気付いて！
３日に1食で十分

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:04:04.717 ID:BKrAPwZyM.net

>>53
そこまでガチらなくてよいよ頑張りすぎると長続きしないから
ジュース完全封印以外は今まで通りで良い
あと低脂肪牛乳とマルチビタミン的なサプリ飲んでおく
健康的に痩せたいなら筋トレもしろ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:05:41.288 ID:29hOQhYSd.net

コメを抜け

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:08:07.818 ID:CmEvCBBva.net

>>54
低脂肪牛乳は買ってた時あったけど美味しくなくて普通の買ってるけどやっぱそっちのがいいのか
豆とか食べて空腹を紛らわすよ
食べないとすぐ体調悪くなるのと空腹のあの感じが気持ち悪くて耐えられないから最低限は食べるようにするけど

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:11:20.214 ID:BKrAPwZyM.net

>>59
別に豆腐でもいいぞ
牛乳はカロリー高いから低脂肪牛乳って言っただけよ
基本的に栄養バランス悪すぎだら牛乳の方がカルシウムとかも取れるから推奨しただけ
無糖ヨーグルトでも良いぞ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:14:31.606 ID:QfS+PsxWr.net

なんでジュース飲むのか　炭酸水にポッカレモン入れるほうが旨い

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:18:13.842 ID:pgPNK2jq0.net

自炊しないっぽいからできそうなのはヨーグルト、トマト、納豆、豆腐あたりかな
ジュース控えて健康に良い食品食べたらかなりマシになりそう

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:21:40.409 ID:GpYJ6Yjz0.net

ジュース１Lワロタｗｗ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:23:55.960 ID:TxFFH3up0.net

ジュースで1食分いってんじゃん
これだからデブは信用ならない

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:24:44.923 ID:aQOfAL7Md.net

さんざんカロリーがどうこう言ってるやつ多いけど本当に気にすべきは糖質と添加物だからな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:32:34.104 ID:QfS+PsxWr.net

ジュースと別で甘いコーヒーとかも飲んでないか?

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:40:07.608 ID:AkHVI8560.net

ジュースの存在隠してるのデブっぽくて好き

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 23:47:21.496 ID:pgPNK2jq0.net

飴とかも食べてそう