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自重トレガッツリしてる人来て
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:06:58.868 ID:0dZoX7u3a.net
- タンパク質一日に体重×何g取ってる?
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:09:06.980 ID:+mJYDixF0.net
- 2
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:10:50.309 ID:0dZoX7u3a.net
- >>2
なかなかきついなぁ
1.5じゃだめかね
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:24:11.791 ID:nAsq/aDOa.net
- >>3
体重何キロ?
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:28:49.422 ID:+mJYDixF0.net
- 自重とか関係なく2は基本だろ
コンビニ弁当やめて豆腐、なっとう、プロテインバー、プロテイン飲料にするだけで1.2は行ける
あとはプロテインパウダーで補充
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