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自重トレガッツリしてる人来て

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:06:58.868 ID:0dZoX7u3a.net
タンパク質一日に体重×何g取ってる?

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:09:06.980 ID:+mJYDixF0.net
2

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:10:50.309 ID:0dZoX7u3a.net
>>2
なかなかきついなぁ
1.5じゃだめかね

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:24:11.791 ID:nAsq/aDOa.net
>>3
体重何キロ?

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/22(木) 22:28:49.422 ID:+mJYDixF0.net
自重とか関係なく2は基本だろ
コンビニ弁当やめて豆腐、なっとう、プロテインバー、プロテイン飲料にするだけで1.2は行ける
あとはプロテインパウダーで補充

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