俺「腹出てきたし有酸素運動やるか」お前ら「筋肉も減るからやめとけ筋トレしろ」←筋トレで腹の脂肪落ちんの？？？？？？？？？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:21:43.910 ID:xORGHbFad.net

落ちるならいいけど
脂肪落とすのは有酸素運動ってよく言うだろ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:22:19.869 ID:6Q9CZEPx0.net

筋肉つけて基礎代謝上げてから有酸素運動するといいよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:22:34.250 ID:F7XSzczX0.net

さっさと走ったほうがいい
走っても筋肉つくし

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:22:50.669 ID:fPNdgYQ1d.net

マジレスすると腹へこましたかったら食事制限

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:23:11.642 ID:ke+a0D1U0.net

食事制限だけでもいいよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:23:14.016 ID:dy+prul8a.net

基礎代謝とか上がるの微々たるものでしょ？
一日中運動してもおにぎり一つ分しか上がらないじゃん
意味あるのそれ？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:23:43.863 ID:b+PaKIdNp.net

余計な事考えないで筋トレしておけば筋肉が全て解決してくれる💪

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:24:10.116 ID:ioZD8pzL0.net

有酸素より無酸素の方がいいぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:24:18.147 ID:4ajiB3MN0.net

筋トレと有酸素運動に6時間のインターバル挟むといいって聞いた
朝汗かかない程度に筋トレして帰ってから汗だくになるほど有酸素運動すればいい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:24:20.035 ID:LwjqXDtH0.net

そもそも健常者は腹なんて出ないよ？

怠惰な豚は人間じゃ無いからね

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:25:06.525 ID:A81MdHLC0.net

腹5分目くらいの食生活続けたら大デブから小デブくらいにはなったよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:25:11.048 ID:EMFbFXC20.net

>>10
世の中の大半は人外になってしまう

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:25:12.508 ID:0Bx9iaKOx.net

>>10
これがね年取るといつの間にか出てるんだよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:25:26.559 ID:24ndjkYla.net

筋肉落ちるって言ってもボディービルダーでもなければ無視していいレベル
大丈夫だから走っとけ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:25:51.633 ID:LwjqXDtH0.net

>>12
>>13
豚は喋るなよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:26:04.671 ID:22LjfriG0.net

有酸素運動して絞ってから筋トレしてほうがいいぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:26:29.696 ID:sJAR9Bund.net

お前らの頭じゃ理解出来ないよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:26:51.372 ID:D0YC8NGf0.net

>>6
おにぎり1つ分も代謝変わったらでかくねーか

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:27:07.828 ID:m3ynPdQ50.net

取ったカロリー以上に消費すれば痩せる、それだけ
筋トレは大してカロリー消費しないから痩せない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:27:11.109 ID:dy+prul8a.net

>>10
出るよ？
逆に飯を食っても太れない人がいるし
お前、教養ないだろ？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:27:46.225 ID:VjnxuG+M0.net

>>15
ブヒブヒブヒィ！！フヒヒィ〜〜！！！！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:27:57.639 ID:dy+prul8a.net

>>18
めっちゃ頑張った人がやっとおにぎり一つ分なんだからって意味だぞ？
普通の人がどう頑張っても無理

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:27:59.396 ID:UYzYjc8L0.net

歩くの好きだから１０キロくらいは平気で散歩できるんだけどダイエット的には意味ないってこと？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:28:16.787 ID:6cKh7iuE0.net

【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2〜3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7：肥満に気をつける　
其の8：喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防｜おとなの安心倶楽部｜セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:28:49.555 ID:6nGHLr+Pa.net

やめとけは聞かない方がいい

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:30:14.193 ID:1XBMk4zW0.net

筋肉が落ちるなんて悩む必要があるのは体格デカくなるレベルで筋肉ついてるゴリマッチョだけなんだよなぁ
ちょっとやそっとのレベルならタンパク質とれてりゃ落ちるどころか増やしながらダイエットできる
ソースは俺

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:30:30.267 ID:V41CirfGM.net

腹の脂肪前世落ちねーわ
胸から上わりと筋肉ついてきてるけど

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:31:17.993 ID:LwjqXDtH0.net

>>20
知能の低い豚だな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:32:22.595 ID:dy+prul8a.net

>>28
器用な家畜ちゃんねー？
ブーメランを上手に投げちゃって

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:33:44.582 ID:LwjqXDtH0.net

>>29
おうむ返ししちゃう知能だから豚なんだぞ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:35:38.180 ID:icj9t3+10.net

内臓脂肪を落としたいんなら有酸素運動で合ってるよ。
それにも増してオススメしたいのがハードなストレッチだけどな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:37:08.640 ID:V41CirfGM.net

はらぽっこーだけ取りたいんだけどなおれは

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:37:47.351 ID:aVty3Q3Ta.net

スクワットと腕立てで自然に腹はへっこむだろ
腹筋とか無意味

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:38:04.183 ID:82uO6syBd.net

>>6
毎日おにぎり1個分変わるってデカくね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:39:44.906 ID:Ncz51fyu0.net

>>30
それオウム返しじゃなくね

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:39:50.537 ID:V41CirfGM.net

>>33
スクワットはやってないなぁ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:40:47.859 ID:pVqdxlhBp.net

有酸素運動した時間と消費カロリー
それによって何グラム脂肪燃焼できるのかちゃんと調べとき

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:43:19.691 ID:NtjRkWEH0.net

>>3
これ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:43:23.404 ID:LwjqXDtH0.net

>>35
やれやれ、豚は理解力も低いんだな

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:44:40.169 ID:KaqlRaHPd.net

加齢とともに代謝は減っていくんだから若いときと同じ量食ってたらまず太るよ
単に食いすぎてるだけ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 12:49:33.058 ID:BF94ZaC3p.net

運動不足長くていきなり走ろうとしても
体力尽きるより先に足が痛くなって30分も走れない
とかあるから注意な

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:11:37.976 ID:h/naL45l0.net

こういうスレって何故か自分の体型を棚に上げて
上からご意見マンが湧くよな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:15:31.033 ID:GWtVpe8Qd.net

有酸素運動で使う部位の筋肉に関しては使うだけの筋力や筋持久力は維持されると思って良いそして落ちた筋肉とやらはマッスルメモリーがあるから簡単に戻せる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:20:17.951 ID:N3e0x0g10.net

長々とだらだら走るより短時間でそれ以上にカロリー消費できるぞ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:21:03.102 ID:Ix4sMVPs0.net

有酸素運動で筋肉が減るの？
どんな理屈？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:31:23.507 ID:ChJNEI2y0.net

ご託はさておき、こんだけ医学進んでるのになんで楽に痩せる方法みたいなのがいつまで経っても発明されないんだろ？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:31:24.264 ID:HtT7U/Dya.net

筋肥大させるにはそれなりの栄養をとらないといけないので
ダイエットとビルドアップは同時進行できない

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 13:42:39.815 ID:KyE0kVHna.net

ガリガリなのに腹だけ出てるおっさんとか病気なん？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 14:07:40.708 ID:mZZ4oib00.net

どっちもやれ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 14:28:01.390 ID:OG/toXyHa.net

>>1
早くやせたいならやるべき

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/20(月) 14:30:12.186 ID:OG/toXyHa.net

>>45
脂肪と一緒に筋肉も栄養にするとか