マインドフルネス歴2年の俺に質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:15:34.784 ID:ra/fNDg00.net

ものの数分で身体の感覚を消すことができる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:15:54.941 ID:YhtfQQM80.net

なんか違くないそれ？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:16:18.547 ID:7CTxWOZU0.net

なんかわろた

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:16:46.390 ID:WIsDtSlB0.net

集中力を高めるとかそういうものではないのか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:16:54.124 ID:ra/fNDg00.net

>>2
どう違うんだ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:17:25.038 ID:PDeBFZ4y0.net

効果の程を教えてくれ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:17:29.673 ID:ra/fNDg00.net

>>4
思考がまとまるから必然的に集中力も上がる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:17:37.526 ID:YhtfQQM80.net

>>5
感覚高まるんでは？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:18:56.645 ID:7CTxWOZU0.net

>>7
雑念無くなって集中力が高まるから思考がまとまるのでは？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:19:04.026 ID:ra/fNDg00.net

>>6
人目が気にならなくなった
一日をポジティブな思考で過ごすことができるようになった
集中力が増加した

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:20:13.716 ID:PDeBFZ4y0.net

>>10
いいことばっかりじゃん
いいね

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:20:54.614 ID:ra/fNDg00.net

>>8
瞑想をしているときに感覚を無くすことができる
瞑想は基本的に呼吸のみに意識を集中させるから体の感覚はなくなっていく
>>9
雑念もなくなる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:23:06.164 ID:YhtfQQM80.net

素人は何から始めたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:23:25.502 ID:+t0sl+zJ0.net

雑念が浮かんだら「雑念、雑念」とか口にして消すんだっけ？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:24:09.490 ID:lSu4m3Bda.net

呼吸法マスターした？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:24:33.897 ID:ra/fNDg00.net

>>13
初心者も上級者も呼吸に意識を集中させることに変わりはないぞ
最初は3〜5分でタイマーをセットして慣れてくるにつれて長くしていけばいい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:26:49.212 ID:ra/fNDg00.net

>>14
消そうと努力するより受け流すことだな
今自分は余計なことを思考してるって認めたうえで呼吸に意識をもどす
>>15
腹式呼吸のことかな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:27:21.641 ID:wSZlkjD40.net

その体の感覚がない時にナイフで刺されたら痛くないの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:27:56.318 ID:ra/fNDg00.net

>>18
刺されてみなきゃ分からんが
そういうことになるな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:29:19.634 ID:LhnGG6IQ0.net

ラマヒストラル4年の俺に質問ある？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:29:49.414 ID:ra/fNDg00.net

>>20
なんだそれ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:30:19.186 ID:PHZh/IJd0.net

自分で洗脳するってこと？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:31:47.614 ID:ra/fNDg00.net

>>22
洗脳のニュアンスによるが従来の信念は洗い流される

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:32:20.644 ID:wSZlkjD40.net

>>1は意識の正体ってなんだと思う？
瞑想してわかったこととかない？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:33:06.231 ID:ra/fNDg00.net

>>24
ないな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:33:41.486 ID:B94xoRb5d.net

筋トレ歴10ヶ月の俺登場！
集中力上がるしポジティブになるぜ！！

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:34:24.725 ID:ra/fNDg00.net

>>26
奇遇だな
俺は筋トレ歴4年だよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:44:02.974 ID:ra/fNDg00.net

スピリチュアルな話をすると引き寄せの法則は実在すると思う
瞑想でポジティブな思考だけをするようになってから良い連鎖が続くようになった
良いことを考えていれば良いことが引き寄せられる ことが文字通り起こっている

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:44:40.880 ID:B94xoRb5d.net

>>27
ﾋｪｯ・・・
BIG3どんなもんすか？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:46:10.301 ID:ra/fNDg00.net

>>29
ベンチプレス150kg
デッドリフト200kg
スクワット180kg

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:50:11.735 ID:B94xoRb5d.net

>>30
すげぇ…
これもマインドフルネス関係ある？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:53:29.013 ID:ra/fNDg00.net

>>31
大いにあると思う
筋トレ中は雑念が浮かびやすいせいで本領を発揮しにくくなるけど瞑想で雑念を切り捨てて常にポジティブな思考を維持できるようになれば自分に暗示をかけることもできるようになるからな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:56:07.434 ID:ra/fNDg00.net

>>31
追記

この「暗示」というのも
雑念が浮かぶようであれば「自分はこの重さのバーベルを持ち上げられる」と暗示をかけたつもりでいても頭の片隅には「でも俺には無理だろう」と思考しているわけだから暗示をかけたことにはならない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 13:59:51.790 ID:MwCwemj50.net

そこまでマインドフルネスを極めたなら次はセルフコンパッションだな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:01:19.909 ID:zAkH3lIt0.net

いいなぁ
雑念ばかり浮かんで成功したためしがないわ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:03:13.539 ID:ra/fNDg00.net

>>34
マインドフルネスの効果は自己受容ができるようになるのではなくネガティブな思考を切り捨ててポジティブな思考を維持できるようになることだから真逆だな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:06:54.460 ID:ra/fNDg00.net

>>35
早くて一ヶ月で効果が出てくるから試してみればいいんじゃないのか

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:15:07.220 ID:knHdPaefd.net

エナジーオーガズムとか言ってそう

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:19:28.642 ID:+t0sl+zJ0.net

VIPでどんなに煽られても苛立たなくなるってマジ？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:21:41.374 ID:zAkH3lIt0.net

>>37
具体的なやり方伝授して

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:22:03.633 ID:ra/fNDg00.net

>>39
なる
常にポジティブな思考を意識できるようになってから煽られることはなくなったがな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:24:01.178 ID:ra/fNDg00.net

>>40
リラックスした状態で坐禅を組んで数分から十数分呼吸に意識を向け続ける
呼吸は吸うより吐くほうを長くするよう意識しながら行う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:25:58.328 ID:zAkH3lIt0.net

>>42
毎日3分でもいい？
10分とか無理そう

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:26:29.930 ID:ra/fNDg00.net

>>43
いいよ
慣れてくれば3分じゃ物足りなくなる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:29:42.201 ID:zAkH3lIt0.net

>>44
毎日どうやってモチベ維持した？
風呂上がりにやるとかタイミング決めてた？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:31:36.319 ID:ra/fNDg00.net

>>45
瞑想することにダルさを感じなかったからモチベの維持とかはしなかったな
タイミングは朝起床して歯を磨いてすぐだな

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:41:25.901 ID:MwCwemj50.net

俺のセラピストはセルフコンパッションのセッションのほうが有効だと言っていたな
マインドフルネスも内包してるし
多分>>1みたいななんの理解もしてない馬鹿にはわからないのだろうが

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:41:54.530 ID:zAkH3lIt0.net

>>46
朝起床して歯磨いてすぐ瞑想したら寝ちゃう……

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/28(火) 14:44:57.014 ID:ra/fNDg00.net

>>47
セルフコンパッションは自己受容することだと認識してたが違うんだな
すまんな
>>48
自分のタイミングで構わんぞ
起床してすぐは思考が落ち着いてるから瞑想するにはベストなタイミングではあるが