20キロ痩せるのってやっぱ滅茶苦茶大変か

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:29:12.346 ID:CwQzvDHQ0.net

どんだけ変わるのか楽しみではあるんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:30:07.777 ID:7q/0PeDP0.net

20キロなら両足切り取るぐらいの重さと考えれば

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:30:39.944 ID:RGPUpXIp0.net

現体重にもよるが案外いける

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:31:08.178 ID:CwQzvDHQ0.net

まずは一ヶ月、糖質制限して、関節の痛みをとる
軽く糖尿病予備群だと勝手に思ってる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:31:39.496 ID:CwQzvDHQ0.net

>>3
165cm71キロ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:32:40.711 ID:CwQzvDHQ0.net

一回ガリの手前ぐらいまで痩せてみたいんだよね
人生において痩せてたことがないんだ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:33:36.142 ID:B7ITi/UbM.net

糖尿になれば痩せるよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:34:18.890 ID:CwQzvDHQ0.net

結局走っても股関節とか膝が痛くなるんだよね
たぶん軽い糖尿病だから血管がダメージ受けててその影響だと思う
関節の摩耗とかじゃない
現に糖質制限すると滅茶苦茶走りやすくなるもん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:34:37.942 ID:CwQzvDHQ0.net

>>7
バカ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:35:15.806 ID:bajPhg+u0.net

その身長体重じゃ普通じゃないくらい痩せないと無理

絶食、吸引、ゼニカルあたりおか

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:37:26.297 ID:HU9fdkM20.net

いつも食う半分に留めるってのはどうだ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:37:45.757 ID:ARYi1S6y0.net

>>5
そっからなら止めたほうがいい
165cmの理想体重は60kg弱
実際は60kg超あたりが体力のある体になるから
-20の51kgなんて病気レベルだぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:38:31.744 ID:CwQzvDHQ0.net

>>12
bmiでは標準体重だけど?

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:40:05.000 ID:ARYi1S6y0.net

今ちょろっと計算したがBMI22で60kgになんねえか？
51kgなんてあばら骨ういてるレベルかと

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:40:21.764 ID:bajPhg+u0.net

食う量の目安って
ガリガリのモデルタレントじゃねえの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:41:35.455 ID:CwQzvDHQ0.net

>>14
標準は18.5から24なんだから、51キロは標準体重範囲内だぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:41:53.605 ID:j/N0LMLh0.net

女ならまあいいけど
男ならみっともなくなるだけ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:42:55.847 ID:bajPhg+u0.net

71は太ってるのは間違いないし
栄養重視の範囲でガリガリのやつらの食生活真似すればいいんじゃね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:43:56.054 ID:CwQzvDHQ0.net

>>17
フライ級ボクサーとかどうなんだよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:44:17.333 ID:CwQzvDHQ0.net

おまえら、反論に突っ込みどころありすぎ
子供か?

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:44:33.467 ID:VMqsmNR90.net

糖尿になれば痩せれる
-40も余裕

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:45:10.080 ID:CwQzvDHQ0.net

60キロとか全然デブじゃん

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:45:42.351 ID:j/N0LMLh0.net

>>19
あれをトレーナー無しで素人が出来るわけない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:45:45.815 ID:bajPhg+u0.net

フライ級だと平均身長162cm程度なんだろ
筋肉ない分だけ余裕あるにしろ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:45:56.563 ID:ARYi1S6y0.net

>>19
あれらは何年も適性になるように節制をつづけ
それ以上にトレーニングして筋肉つめてるからまだいいんだよ
一般人が単純に体重だけ、しかも20kgも一気に減らしたら皮ダルダルになって
腹廻りなんて妖怪みたいな事になるぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:48:40.400 ID:CwQzvDHQ0.net

>>24
平均身長は知らんが165センチの選手はゴロゴロいるぞ
たとえば田中恒成とか亀田とか

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:49:59.293 ID:CwQzvDHQ0.net

>>25
体重だけってのがお前の妄想じゃねぇか
俺は自重トレとランニングと低糖質低脂質高タンパクの食事で痩せるんだよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:52:09.567 ID:bajPhg+u0.net

しかしボクサーの体重って基準にしたらダメだよな

計量の体重でいいから
試合直前だの日常生活の体重と5kgだって差がつくとかすげえことになってるじゃん

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:53:13.204 ID:Rm4Cx2tya.net

糖質制限やるなら脂質は摂らなきゃエネルギー出ないぞニワカ
ちゃんと調べてからやれ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:53:27.614 ID:CwQzvDHQ0.net

体脂肪率7パーぐらいにすれば行けると思うけどねー

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:19.803 ID:CwQzvDHQ0.net

>>29
ソース見せて
俺はカロリーをちゃんと取れば問題ないと思うけど?

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:25.479 ID:ARYi1S6y0.net

>>27
あ〜現在肥満体の人が「トレーニングして筋肉つけながら痩せるんだよ！食った以上に動くんだよ！」
ってのは口だけだから
ほぼ失敗する
それが出来ないから肥満体になった現実を忘れるな
デブが痩せるにはとにもかくにも「食うな！」これだけだ
これが出来るなら運動も必要ないいわば何もしないダイエットだ
体を鍛えてかっこいい体形目指すぜ！ってのはその後の話

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:34.819 ID:j/N0LMLh0.net

>>27
まあやってみればいいと思うけど
だったら自重だけじゃなくて
ウェイトもしっかりやるって言うか
そっち主体にした方がいいぞ
ランニングは徐々に減らす感じ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:38.240 ID:CwQzvDHQ0.net

論破しちゃった?

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:44.648 ID:3y1jwLnE0.net

体重より体脂肪率とか筋肉量の方が大事じゃね？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:54:48.050 ID:TI2rB70d0.net

私毎日2時間ウォーキングだけして食生活あんま改善しなかったけど半年で15kg痩せた
その後10kgリバウンドしてなんだかんだ10kg落としてパワハラで1ヶ月で7kg痩せて辞めて6kgリバウンドしてステロイドで6kg太った
ステロイド治療終わったら殆ど食わなくなって半年で10kg痩せて今はキープしてる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:55:34.954 ID:CwQzvDHQ0.net

>>33
そんなトレーニングしたらゴリラになんだろうが

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:56:13.952 ID:CwQzvDHQ0.net

>>35
たしかにそうだが細くもなりたいの

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:56:24.887 ID:mFBpBG5o0.net

もしかしたら女かもしれん
女なら50もわかる
男なら骨スッカスカのホラーマン

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:56:56.417 ID:CwQzvDHQ0.net

>>39
話の流れァらして男に決まってんだろ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:57:13.023 ID:j/N0LMLh0.net

>>37
ならないと言うかなれない
ゴリマッチョになるには数年かかる
筋肉付くより脂肪が落ちる方が先

42 ：：2021/11/06(土) 15:57:34.949 ID:CwQzvDHQ0.net

まぁやってみるわ
トリップつけとこう

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 15:59:36.852 ID:pauRdAvga.net

60が全然デブとか現デブが言った口か

44 ：：2021/11/06(土) 16:01:35.993 ID:CwQzvDHQ0.net

まずは一ヶ月、糖質制限だな
で関節の負担を減らす
トレーニングじゃその後だな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 16:06:03.084 ID:9xVg51qh0.net

ワイ164/95から66まで痩せたけど、70キロ切ったぐらいから糖質制限しててもあんまり効果出なくなるから運動必須やで
あと、下手に体重減らしてから運動すると筋肉が落ちてて運動がきついからデブの時から体動かした方が筋力落ちなくてすむ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 16:09:56.378 ID:ARYi1S6y0.net

リバウンドが問題になるんだよな
一時的に痩せるだけならともかく
平均体重をキープしたいなら生活習慣なおさなきゃならん
ただ運動によってキープしつづけるのは
はたしてデブになるような人がこの先ずっと運動できるの？と
食生活改善なら慣れてしまえば何てことはないんだけどね

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 16:12:21.435 ID:e5+XhXZZ0.net

>>5
ダイエット必要ないだろ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 16:14:33.050 ID:ARYi1S6y0.net

>>47
まあ力仕事だと平均体重＋10kg位の中肉中背の方がバリバリ動いて
一番力持ちって事おおいな
その＋10kgが贅肉なのか筋肉なのかは問題だろうが

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 16:37:58.075 ID:2cL8h3NKp.net

馬鹿って医者いかねーよな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 17:09:43.155 ID:Bikb/T5J0.net

>>25
月2〜3kgぐらいで落としてけばダルダルにはならんよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/11/06(土) 17:14:22.649 ID:Om49A0Rxa.net

身長全く同じだけど5�sなんてガリガリの骨だぞ
60�sでいいだろ