筋肥大したくて筋トレしてるんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/01(水) 21:39:09.087 ID:t+8zsPoK0.net

クレアチンとBCAAとマルチビタミンってどれが優先して飲むべき？
食事にはあまり自信ない
プロテインは飲んでる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/01(水) 21:41:03.284 ID:5OvNanVh0.net

先に筋トレメニュー考えた方がいいんちゃう？
サプリは食事の補助じゃん