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ダイエット中の者なんだけど食事や運動のメニューってだいたいこんな感じでOKなの??????????????
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:40:38.779 ID:2XAo+nyjM.net
- ※1.固定メニュー=タンドリーチキン150g+五目ナムル+温泉卵
※2.スタート時は身長179cm/86kg。27日目現在は78kg
7:00 起床
8:00-11:00 ウォーキング(時速7kmで21km程度歩く)
11:00-11:30 昼飯1(固定メニュー)
15:00-15:30 昼飯2(固定メニュー+バナナ3本)
16:30-17:15 HIIT(80m坂を猛ダッシュ→歩いて戻る→ダッシュのループを20セット)
17:15-18:00 筋トレ(腕立て、懸垂、プランク、レッグレイズ)
19:00-19:30 夕飯(固定メニュー)
24:00 就寝
で、実際どうなん?ダメな点とかあるか?
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:41:09.923 ID:NP7pvoG60.net
- 働け
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:41:46.312 ID:2XAo+nyjM.net
- HIITに関しては疲労困憊になるまでやる
最初は5セットで死にそうだったけど今は20セットぐらいまでやれるようになった
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:42:02.860 ID:2XAo+nyjM.net
- >>2
大学生だ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:43:21.192 ID:2XAo+nyjM.net
- ?
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:43:21.548 ID:NP7pvoG60.net
- >>4
勉強しろ!
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:43:47.825 ID:2XAo+nyjM.net
- >>6
文系だから勉強そんなせんでもいいっしょ
- 8 :NO VIP, NO LIFE. :2021/12/01(水) 21:44:12.740 ID:x+MRlC5g0.net
- 痩せるほど太ってないし筋トレだけで良くね
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:46:51.677 ID:gyuSpVu10.net
- YouTubeとかでよく見かけるエセHIIT?
食事はPFCどれくらいなの?
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/01(水) 21:51:24.582 ID:VF0S4V3Vd.net
- キムチ食えば?
腸内環境よくなるよ
ただし発酵してるものに限る
韓国産はもれなく発酵してるけど、怖いと思うから国産で発酵キムチ買うなら「宗家キムチ 国産」一択
総レス数 10
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