夜に炭水化物を極力減らす食事にしてるけどキツすぎる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:44:11.406 ID:STJHua6Zd.net

腹はグウグウ鳴るし、朝昼普通に食べてるからなかなか体重減らない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:44:46.477 ID:d5S59z+ad.net

じゃ太ろ！

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:45:06.783 ID:DE3GEu0m0.net

そんな無駄なことしないで有酸素運動すればいい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:45:42.898 ID:0lYtzIiT0.net

代わりに他のものを食べるのが炭水化物抜きだぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:46:49.333 ID:STJHua6Zd.net

>>2
お腹凹ませたい

>>3
仕事帰りに歩いたり、ジムで運動してるけど痩せない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:47:07.355 ID:nXoA9mGX0.net

ぐうぐうなってる時が痩せてるタイミングだと思えば鳴らしまくれるそ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:47:19.485 ID:STJHua6Zd.net

>>4
鍋とか鶏肉食べてる、実はチョコも少しだけ食べてる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:49:00.213 ID:nuGVBNeC0.net

出汁ダイエット

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:49:54.202 ID:NuNtyMBOd.net

ダンベル何キロ持てる？ってアニメで
むしろ血糖値は一定を保った方がいいってやってた
むしろ1食を少なくして1日5食とか

10 ：小春一番 ：2021/12/13(月) 21:51:00.989 ID:KCjW1zHp0.net

極力減らすって甘えだよな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:51:25.535 ID:0lYtzIiT0.net

>>9
俺もそう思う
腹ペコになるまで食べないのは絶対体に悪い

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:51:45.889 ID:RIjHgVo90.net

飢餓状態が続くと身体が低燃費モードに入るのが要らないよな
一度低燃費モードに入るとどれだけ食べないでいても全然減らないからヤバイ
そして低燃費モードは1か月くらいは続くという
クソ機能すぐる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:54:12.866 ID:nXoA9mGX0.net

>>12
オートファジーやってたけど16時間超えたら低燃費モードになるんで夕食から14時間以上16時間未満で食えば基礎代謝だけでギュンギュン痩せるぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:54:52.123 ID:STJHua6Zd.net

>>8
更に腹が減る

>>9
5食の食事内容は何にしたらいいの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:56:27.428 ID:4WW5Cyg10.net

>>12
それは24時間なにも食べないような状態の話
15〜16時間の空腹なら問題なく痩せる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 21:59:26.574 ID:STJHua6Zd.net

どうしたら効率よくお腹を凹ませることが出来るの？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:00:39.054 ID:NuNtyMBOd.net

ググってきた

★よしみほの糖質オフワンポイントメモ★〜ダンベル何キロ持てる？３話！ボディービルダーの食事法！〜
https://toushitsuoff-style.com/yosimiho103/

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:02:48.906 ID:nXoA9mGX0.net

ぽっこりお腹なの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:10:51.533 ID:STJHua6Zd.net

>>17
調理したくない…

>>18
うん、おまけに姿勢が悪い

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:23:53.177 ID:STJHua6Zd.net

最近はセブンイレブンの鍋やおでん、鶏肉便と食べてる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:36:12.267 ID:/GOLRSjz0.net

一口20回噛む練習しろ
顎周りも痩せられるし満腹感得られる
腹減って仕方ないならちびちび水飲め
1日2−3リットル取らなきゃいけないしな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/13(月) 22:44:10.759 ID:STJHua6Zd.net

>>21
噛む回数ってそんなに満腹感得られる？
夜お腹が空いたらプロテインをお湯で溶かして飲んでるけど意外と膨れる

今の時期水分あまり取る気になれないけどなるべく飲むわ