筋トレしたら性格明るくなるって聞いたので半年やってみた結果wwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:34:49.656 ID:PI0pPOch0.net

筋肉はそんなにつかないし相変わらず根暗なんだが
あと全然モテない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:35:27.535 ID:BVsJCYfD0.net

筋トレしてるやつでも性格悪い奴はずっと悪い

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:35:56.397 ID:Br1O3/tjr.net

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:36:25.803 ID:PI0pPOch0.net

>>2
やっぱり？
全然メンヘラな性格治らないんだよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:37:21.087 ID:8RdLpUcZd.net

どのくらいやってるの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:38:49.476 ID:PI0pPOch0.net

>>5
週２くらい
胸、背中、下半身を交互にする感じ

たまにパーソナルで1時間やってもらう
だけどパーソナル以外の自主トレだとあんまり効かないことが多い

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:38:55.722 ID:cD5su8bAp.net

体鍛えてるくせに性根が腐っててうじうじ女々しいやついるよな
あれ最高に気持ちが悪い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:41:33.627 ID:PI0pPOch0.net

>>7
なんかでも気弱なマッチョがいてもおかしくないのはわかる気がする

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:52:19.968 ID:UkHaDqDm0.net

なんか膝ボロボロになった気がする

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:52:32.586 .net

気弱なマッチョとか怖いわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:53:13.684 ID:u1vyDxgC0.net

腕無しは珍しい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:53:32.147 ID:u1vyDxgC0.net

肩も無しか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:55:47.993 ID:PI0pPOch0.net

>>11
あー腕と肩ニガテなんよな

肩って何からすればいいかわからん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:57:03.872 ID:u1vyDxgC0.net

>>13
わかんないけど
ショルダープレス
サイドレイズ
ガチの人はリアレイズ辺りじゃない？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 01:58:41.677 ID:PI0pPOch0.net

>>14
なるほどねー
君は何やってるの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:01:40.865 ID:u1vyDxgC0.net

>>15
今日は腕の日だからこれから

手幅詰めた腕立て
フレンチプレス
ダンベルスカル

カール
インクラインカール
ハンマー
前腕チョット

めんどくさいけどやる…

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:02:44.950 ID:VQaAc+W/0.net

今日から毎日筋トレしよって毎日言っとるわ
やっとらんけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:04:05.567 ID:PI0pPOch0.net

>>16
まって腕だけの日とかやってるの？
トレーナーさん？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:04:27.661 ID:uqfy8AMF0.net

筋トレしかしないからそうなる。ランニングもやれ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:06:18.433 ID:PI0pPOch0.net

>>19
走るの嫌いだーーーー
音楽聴きながらやるとどれくらいのテンポで走ればいいかわからなくなる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:07:11.316 ID:u1vyDxgC0.net

>>18
もうおっさんだから
週２〜３で詰め込むの無理！！
胸＋肩　背中　腕　足＋腹って感じで毎日１〜1.5時間ローテーション
してる
そうしないと体力もたない…

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:08:23.046 ID:u1vyDxgC0.net

ランニングしないとドンドン走れなくなるよなー…
ランジで代価出来ると考えたが甘かった

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:08:29.637 ID:7iPeF0PDa.net

>>21
毎日？
プロやん

大会出てるの？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:10:59.384 ID:u1vyDxgC0.net

>>23
お菓子ムシャムシャ食べるおっさんだから
ただの糖尿病予防…

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:11:09.651 ID:PI0pPOch0.net

>>22
マジで？

それは割とヤバいな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:13:22.590 ID:u1vyDxgC0.net

>>25
やばいよー
筋トレ頑張っても普段道路走らないと１〜２キロで足が重くなるｗ
推進力得る走りなんて全く出来なくなる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:13:28.142 ID:PI0pPOch0.net

>>24
なんだよ……
腹筋割れてる？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:14:03.224 ID:u1vyDxgC0.net

>>27
汚く割れてるｗ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/12/28(火) 02:17:39.538 ID:PI0pPOch0.net

>>28
汚くってなんだwwww
気になるwwww