筋トレ後にケンタッキー食ってる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:08:13.897 ID:XPNueEly0.net

美味し！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:08:55.835 ID:1vVgv5Fx0.net

プロテインも忘れるな！

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:09:03.996 ID:V6GALKMLp.net

タンパク質だから良いよね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:09:47.774 ID:KjdNNdAi0.net

俺もトレーニング後にケンタのチキン6P食ってる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:10:34.938 ID:XPNueEly0.net

>>2
バッチリよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:10:45.391 ID:XPNueEly0.net

>>4
なかーま
美味いよね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:11:05.466 ID:XPNueEly0.net

>>3
そなんよ
炭水化物はやめとく

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:12:05.017 ID:yzdpSIcE0.net

皮まで食べちゃうと筋肉にはよくないって聞くけどどうなの？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:12:10.423 ID:GeoI0QqS0.net

トレーニング前に食えば
んで食後はプロテイン

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:12:11.160 ID:sazuqo2G0.net

俺はマックのハンバーガーとチーズバーガー

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:12:42.482 ID:d5VmW/ajd.net

ココアプロテインで流し込むの気持ちいい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:13:18.956 ID:XPNueEly0.net

>>8
脂質多いし味付け濃いめだからかな？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:13:45.534 ID:XPNueEly0.net

>>9
トレーニング前は炭水化物とった
サンドイッチ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:13:58.560 ID:XPNueEly0.net

>>10
それも美味い！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:14:35.067 ID:XPNueEly0.net

>>11
ココア系は外れないね

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:16:07.538 ID:B3Vnsk4J0.net

揚げ物は小麦粉だから炭水化物は多量にあるけどな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:16:08.182 ID:cGyoPZna0.net

>>7
タンパク質と炭水化物は同時に取れ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:16:15.516 ID:GeoI0QqS0.net

>>13
そうか
ローカーボ？
たんぱく質はやっぱトレーニング後がいいのかね？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:19:01.861 ID:XPNueEly0.net

>>16
気になるレベルじゃない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:19:49.611 ID:XPNueEly0.net

>>17
炭水化物は3時間前
タンパク質は1時間〜30分前にとった

プロテインは食後も

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:20:14.012 ID:XPNueEly0.net

>>18
前後がいいと聞くぞ
俺もあんまり詳しくないけどな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:22:23.725 ID:GeoI0QqS0.net

>>21
そっか
俺のトレーナーは
ケンタッキーの衣取って食えって言ってるわｗ
白いご飯食べたい…

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:28:01.381 ID:XPNueEly0.net

>>22
パーソナルやってんのかな？
それが良いのは間違いないけど
糖質はカットは結果出やすいけど
戻りやすいのはよく聞く話よね

長期的に痩せたいなら脂質抑えた方がいいとか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:29:41.681 ID:8decMPR90.net

SEX前に食した
https://i.imgur.com/TOETlj9.jpg

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:31:05.776 ID:XPNueEly0.net

>>24
いいなぁ
バーレルは憧れるわ
2人で食えるか？
腹以上に味に飽きないか？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:31:53.806 ID:GeoI0QqS0.net

>>23
そう、パーソナル
いま85キロで75キロまで落としたいんだけど
全然落ちないのよ
朝サプリ、昼プロテインとヨーグルト
夜炭水化物なしで主に肉食ってるんだけど

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:33:17.951 ID:8decMPR90.net

>>25
ビスケットもあるよ
余ったのは俺の明日の夕食と化す

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:37:39.858 ID:XPNueEly0.net

>>26
俺はガチガチの減量したことないけど
停滞期はあるみたいね
各々打開方法はあるみたいだけど
1日チートデイ設けて炭水化物を取りまくるのが一般的かな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:38:11.608 ID:XPNueEly0.net

>>27
なるほどな
ならいい量かもな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:42:18.071 ID:GeoI0QqS0.net

>>28
そうだよね
身長185だからこれぐらいでもいいと思うんだけど
彼女がうるさくてね
彼女が身長マイナス120くらいなんだよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:45:19.147 ID:XPNueEly0.net

>>30
高身長で羨ましいぞ
ただ痩せすぎもどうかなぁと思う
筋肉つけて代謝あげて太りにくい
体づくりのがいいんじゃないのかなぁと

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:51:44.197 ID:GeoI0QqS0.net

>>31
男にはモテモテよ
健康が一番だよね
75キロが健康体重だそう
彼女が165/55だから
俺にも185/75になって欲しいんだって

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 21:52:00.248 ID:Tl3nRRUOr.net

バーレルを一気に食べれないとオリチキラーとは言えんぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 22:05:09.661 ID:8nCUmhT50.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1483466712129363971/pu/vid/540x962/WT3LNnAlGULRs3lM.mp4

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/20(木) 22:55:46.243 ID:0Q/wpfqJM.net

なんJ筋トレ部 3
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1642134258/