ジムで筋トレ5年やってるけど全然筋肉つかない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 22:54:25.363 ID:M3PAiKNi0.net

筋肉つくとか嘘やろ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 22:54:55.211 ID:zHSj14Obd.net

食べるのもトレーニングだよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 22:55:18.531 ID:HR/1Ud1M0.net

トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 22:55:25.957 ID:uDdMKQCxd.net

生まれつきそういう体質なんじゃないの

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 22:56:05.365 ID:FrNRK7f+a.net

楽に姿勢でやってるんだろ？
運動したフリになってるじゃない？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:01:24.227 ID:eRo5VZks0.net

遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:06:15.568 ID:M3PAiKNi0.net

>>6
どこでできるの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:08:12.286 ID:lr8f1qlx0.net

どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ？

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:08:57.561 ID:eRo5VZks0.net

>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:10:02.703 ID:Z8sL+q/M0.net

>>6
筋肉の事以外にもその検査キットってのはわかるの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:11:07.512 ID:1RRkQ6dT0.net

遺伝的に駄目なんやろ
才能が無いんや

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:14:21.292 ID:M3PAiKNi0.net

>>9
まじか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:15:50.000 ID:FrNRK7f+a.net

楽で効果のないやり方はしてないの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:15:54.058 ID:M3PAiKNi0.net

>>9
見てみたら高いな！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:16:19.138 ID:M3PAiKNi0.net

>>13
辛いくらいまでやってるけどなー

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:17:31.819 ID:FrNRK7f+a.net

筋肉部位意識でやってる？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:18:29.809 ID:1wGBVcq70.net

俺も全く成果でない…
体重も変わらん

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:21:38.889 ID:txN158+ad.net

やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:22:28.918 ID:pwfCY6qra.net

100%ドーピング不足
ムキムキの筋肉欲しけりゃ最低でもドーピング必要

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:23:02.688 ID:1RRkQ6dT0.net

才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ

才能が無いならステロイド使っても微妙

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:25:31.478 ID:1wGBVcq70.net

ダンベルプレス２０〜２２×４
インクライン２０×３〜４
フライ12×４
ケーブル１５〜２０×３

何が駄目なんだろう？　負荷？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:26:25.864 ID:M3PAiKNi0.net

ダンベルプレス10×3セットで良くない？
わからんけど

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:27:38.106 ID:1RRkQ6dT0.net

>>21
遺伝子

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:29:10.025 ID:1wGBVcq70.net

>>22
２０〜２２は重さ
１セット回数は8〜１５回前後
限界まで

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:31:00.853 ID:HxGHpJDd0.net

多分栄養不足

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:33:06.243 ID:cyva5ooB0.net

俺も同じだ
遺伝子検査するか

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:37:18.357 ID:FrNRK7f+a.net

範馬の血が薄い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:38:18.135 ID:1RRkQ6dT0.net

無駄ってことはないけど向いてない人間はおるんよ
特に胸の真ん中が凹んでる奴とか

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:41:16.202 ID:M3PAiKNi0.net

>>24
重さか
ならいいね

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:41:22.104 ID:FrNRK7f+a.net

漏斗胸とか可哀想
あんなの手帳貰えない障害者じゃん

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/22(土) 23:42:42.699 ID:1RRkQ6dT0.net

めっちゃ撫肩な奴も大体向いてない
向いてないからと言って辞める事も無いが

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/23(日) 00:29:08.932 ID:AtGs8uvr0.net

重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね？」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/01/23(日) 00:35:08.278 ID:USOGBSpgx.net

ちゃんと負荷上げろよ