2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:10:59 ID:VL7ilGjw0.net

https://i.imgur.com/JUEBkbJ.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:11:22 ID:PjX2dOdBF.net

リバウンドしてるぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:11:38 ID:GZGKg1IP0.net

身長は？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:12:12 ID:VL7ilGjw0.net

>>3
178

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:13:08 ID:GZGKg1IP0.net

筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:13:30 ID:ijsWCSY60.net

https://i.imgur.com/RmjSSUw.jpg

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:13:46 ID:k2u1JLQw0.net

ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:14:24 ID:UIMFlIjM0.net

>>6
www

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:14:50 ID:DLxMD3a80.net

>>4
俺188センチあるけど、どう思う？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:14:53 ID:uoSnw9DJ0.net

体脂肪率は？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:15:13 ID:VL7ilGjw0.net

>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:16:10 ID:VL7ilGjw0.net

>>9
188もあったら着たい服着れないだろ
170後半くらいがタイトめだったりゆったりめだったり色々選べて楽しい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:16:21 ID:VL7ilGjw0.net

>>10
12%くらい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:16:26 ID:kGKndlKy0.net

オーバーナイトオーツとか良いよね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:17:25 ID:pRwROK980.net

アンガールズの人かな？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:18:24 ID:VL7ilGjw0.net

>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:18:48 ID:XE2Hp+GH0.net

178で60キロ代ってモヤシかよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:19:25 ID:4h0pmwzM0.net

すごっ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:20:32 ID:VL7ilGjw0.net

>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:20:36 ID:cq2zD2m80.net

俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:22:01 ID:h+t4whGI0.net

30Gがどうなんかようわからん

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:22:32 ID:VL7ilGjw0.net

>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:25:23 ID:TPfYrA64F.net

脱いだらダサい系ね

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:26:06 ID:E39BeNgF0.net

オートミールをどうやって食ってるの？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:26:12 ID:30kOo32ZM.net

あ）ん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:27:30 ID:VL7ilGjw0.net

>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:28:30 ID:VL7ilGjw0.net

>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:29:18 ID:jbxM6AJe0.net

適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:30:05 ID:AlBBdIOMa.net

食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:30:52 ID:VL7ilGjw0.net

>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:35:38 ID:gaNz3rZ20.net

ガリッガリじゃねえか

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:36:23 ID:AlBBdIOMa.net

オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:38:19 ID:VL7ilGjw0.net

>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:39:05 ID:AlBBdIOMa.net

断食と言え

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:39:59 ID:wj3IdZ/D0.net

178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:41:43 ID:VL7ilGjw0.net

>>35
実は足の骨怪我した

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 17:04:26 ID:WPUJDc9w0.net

俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 17:07:26 ID:LC2LU7yrd.net

>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 17:51:14 ID:mnXro6QI0.net

オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 18:47:41 ID:kGKndlKy0.net

>>39
味付けとかなにしたん

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 18:50:25 ID:XOsbEK2z0.net

ガリガリ君じゃん

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 19:25:51 ID:7jiV3CiR0.net

中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 19:32:23 ID:c3bONtEEa.net

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