腹筋ローラー「上半身の筋肉だいたい付きます」「時間かかりません」「安いです」「かさばりません」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:40:08 ID:b4JepsS60.net

神アイテムじゃん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:40:50 ID:NLVlTEOY0.net

下半身は？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:40:54 ID:RiC1BZbld.net

ただしフォームを間違えると腰やっちゃいます

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:40:59 ID:KUksQeup0.net

立ちコロが常習者向けすぎる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:41:05 ID:BU+hzEW0a.net

床が痛みそう

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:41:31 ID:KA12yFoza.net

一度としてできない非力には使えません

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:41:40 ID:bfVV5Qi3a.net

チキンレッグはやだなぁ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:41:50 ID:jW7bzLIB0.net

膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:41:59 ID:t0lIwuAE0.net

初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:42:41 ID:bvcCG9FQ0.net

腹筋はバキバキになります
むしろなりすぎてキモいです

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:42:58 ID:IHGXs4nH0.net

やっぱりホイールは12インチくらい欲しい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:43:02 ID:IkxCQ/wuM.net

結局ランニングが最強

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:43:25 ID:qzk6hHt+a.net

でも疲れちゃいます…

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:43:33 ID:x6DhMGQ10.net

腹だけ出てる餓鬼体型には効くの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:44:18 ID:8LqVkfDe0.net

下半身だけ貧弱にならない？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:44:20 ID:ScCOJG/ta.net

いま1ヶ月半つづいてるわ

最初は膝コロも全然出来なくて
あんな床と体が水平に伸ばせるようになるわけねーと思ってたけど

膝コロなら楽々
今は立ちコロに移行中

腹回りめっちゃすっきりした

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:44:57 ID:5KQU8sL/M.net

回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:45:04 ID:ppMMOhZy0.net

マンションで下に響かないものなの？
なんかゴロゴロ響きそう

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:46:18 ID:p33mZvX2F.net

>>18
俺はマットの上でやってる

もともと子供用に敷いてあったやつだけど

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:46:30 ID:UgksqKLW0.net

立ちコロマウントがうざい

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:46:58 ID:xJFkesfzd.net

敷居が高すぎるんだよなぁ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:47:21 ID:axykcssC0.net

立ちコロは必要ないって聞いたけど

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:47:22 ID:Lh93WIQsr.net

同じようなフォームで2本指立て伏せでモニュモニュ指歩きするのはどうだろう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:48:17 ID:dFvxIrp70.net

>>15
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:48:36 ID:qzk6hHt+a.net

懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:49:04 ID:jW7bzLIB0.net

台車みたいなのじゃ意味がないっていう風潮

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:49:26 ID:qTrdyHNs0.net

ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:49:42 ID:YWpd9aMd0.net

筋肉痛痛すぎて無理

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:49:52 ID:U94LNdTep.net

メイウェザーがヒザコロしてるの見て安心した

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:50:22 ID:90r4kMrna.net

そんなもんよりジム行ったほうが効率いいんで

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:50:24 ID:5KQU8sL/M.net

メイウェザーみたいに床にちんぽつけたら腰やらない？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:50:26 ID:qzk6hHt+a.net

なんかこのスレ見てたらやる気になってきた

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:51:14 ID:sskVdZGM0.net

酔っぱらって顔面打ち付けるの３、４回やってもうやめたわ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:51:25 ID:LJl1KHsOd.net

ただし床にダメージ与えします

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:51:34 ID:Ppa5bgWuM.net

常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:52:12 ID:tmiWYAik0.net

>>35
やらなかったら死ぬってルールにする

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:52:28 ID:7I5D2sEha.net

>>36
ワロタ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:52:34 ID:2A8J4VAvM.net

腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:53:03 ID:tQWpzIqs0.net

腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:54:56 ID:mu4Lu45G0.net

腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:57:00 ID:scmaWJjN0.net

膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:57:26 ID:qzk6hHt+a.net

何回くらいやれば良いの？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:57:41 ID:jW7bzLIB0.net

シャイニーはタチコロで腰痛が来るのは正解って言ってたな
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:58:23 ID:Y9jPUsiv0.net

>>36
真っ先にやらなくなる定期

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:59:41 ID:EqiQwc3SM.net

>>25
懸垂マシンは洋服掛けにはなってるだろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:59:55 ID:cXWMW8fOa.net

ニートやから家から出たく無いんだが部屋のスペースがあんまり無い、腹筋ローラーと下半身のために掃除してるわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 11:59:55 ID:y9FkSpye0.net

週2くらいの頻度で膝コロするだけで2～3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:00:28 ID:+iBIwKh9M.net

初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:02:10 ID:YrGEHheo0.net

立ちコロは腰やるよね…

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:03:52 ID:P6jtUwRZ0.net

>>35
やるまでオナニー禁止にする

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:04:18 ID:FlUxnX46r.net

プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:04:38 ID:mIRNP4d6p.net

良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:07:46 ID:GHjUj/W4a.net

タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:10:59 ID:3ON3XwJOM.net

ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:12:40 ID:vymTIypTa.net

一回もできません

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:12:48 ID:BvaUCl/E0.net

筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:14:58 ID:ZMHZx5JN0.net

オッケータコ焼き～

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:35:47 ID:tj0l8qkpd.net

やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫？

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:35:49 ID:sZk9zHV00.net

腰にだけは気をつけろよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 12:50:30 ID:pcIZbllr0.net

腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:03:28 ID:Ux1RNrId0.net

膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:06:34 ID:4BLQq2qQ0.net

最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:10:12 ID:TtnAmIlo0.net

ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:15:26 ID:Ps8ltp4h0.net

vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:18:04 ID:R+5xTKf90.net

>>50
腹筋ローラー見るだけで勃起するようになる

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:47:54 ID:XdIvjoMir.net

>>30
ヒント:ジムの料金、コロナ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:49:38 ID:fIh1caufa.net

床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:52:39 ID:HGm31RkF0.net

腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 13:55:35 ID:TpvH177e0.net

男のくせに立ちコロ10回できない人っているの？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 14:01:10 ID:sr8mGeyk0.net

きつすぎる

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 14:05:01 ID:InrYMeYD0.net

>>66
コロナなってからジム行かなくなったわ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 14:20:03 ID:3rWP/aoFM.net

>>69
いないよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/26(木) 14:24:04 ID:QCgokJWe0.net

腹筋より背中の鍛え方知りたい