ウォーキングと筋トレってどっちの方が痩せる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:07:48.518 ID:Vlqj+0j50.net

両方やれデブっていう意見は無しで頼む

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:12.245 ID:aZNZdnzBa.net

カロリーコントロール

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:39.312 ID:+aoJoRXJ0.net

オードリー春日は「朝飯食う前に30分くらい歩くのが一番痩せる」といってた

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:39.602 ID:4GlG6KZ10.net

有酸素運動ならチャリ乗ったほうがいいぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:42.213 ID:RgB3EeBga.net

ウォーキング2時間ぐらいやればモリモリ痩せる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:44.233 ID:TtSeIKQW0.net

食うなデブ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:08:52.777 ID:Vlqj+0j50.net

>>2
食事制限もしてる

尚且つ運動もしたい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:09:27.724 ID:Vlqj+0j50.net

>>3
あざす

やってみる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:10:06.311 ID:a/bKmK9Ur.net

体重を減らすって意味だと筋トレすると筋肉が重くなるから逆効果やろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:10:19.974 ID:Vlqj+0j50.net

>>4
マジ？

チャリ買うわ
>>5
今2時間くらいやってるから丁度いいのか
>>6
今は制限してる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:11:09.865 ID:Vlqj+0j50.net

>>9
なるほど確かに

体脂肪率で考えないといけないな

でも体重減った時の快楽半端じゃないから俺はウォーキングの方が向いてるのかも

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:11:54.139 ID:aZNZdnzBa.net

特に目的がないのなら日常生活の中で自然としてるだけの運動でいいよ
筋トレは燃費悪くなるから不要

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:12:01.988 ID:RgB3EeBga.net

>>10
体重落ちてきたらジョギングに切り替えてもいいぞ。俺はウォーキングのがすき

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:12:19.681 ID:a/bKmK9Ur.net

体の疲労感が全然違うのが問題
筋トレは乳酸たまるから疲れる

ウォーキングは血流よくなり疲労物質がとれる筋グリコーゲンも出てくるから体が元気になって痩せるから良いことだらけ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:12:49.466 ID:wBsxKCHkd.net ?PLT(15001)

https://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
ウォーキングなんてダイエットとかいうより健康のためにくらいにしかならんだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:13:42.063 ID:Vlqj+0j50.net

>>12
バイトだけで2時間くらい走り回ってるからそれでいいのか

バイト以外でも2時間歩いてるが
>>13
俺もウォーキングの方が好きだな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:14:27.912 ID:Vlqj+0j50.net

よしこれからもメニュー変えずにウォーキングだけやるわ

お前らサンクス！！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:15:03.422 ID:TtSeIKQW0.net

なーにがウォーキングだけだよ食うな走れデブ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:15:29.525 ID:F53vO93H0.net

筋トレ１時間ウォーキング２時間やってるけどウォーキングサボると体に脂肪が溜まってくるのがわかる筋トレはサボっても脂肪がついてくる感じしないんだけどな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:15:36.187 ID:I1a71Bgw0.net

行き先がないと歩けねえ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:16:38.025 ID:Ipu4F3kM0.net

脂肪落とすなら有酸素だけどバイトで歩き回ってるなら筋トレでいいだろ
まあ歩き回るがどの程度かわからんが

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:17:41.789 ID:Vlqj+0j50.net

>>21
新聞配達の朝刊のバイト

チャリで120件ほど配ってる

基本自転車だがポストまでは全力ダッシュ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:19:01.169 ID:Ipu4F3kM0.net

>>22
2時間それやってるなら有酸素不要
筋肉を付けるもしくは落とさない様に軽めの筋トレでいいと思う

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:21:28.304 ID:Vlqj+0j50.net

>>23
マジか

あざす

筋トレにメニューチェンジするわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:23:40.000 ID:lPsbLo95d.net

ウォーキングしたいんだけど服装迷うんだが何にしてる？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:24:43.526 ID:Vlqj+0j50.net

>>25
俺服装全く気にしてない

タミヤTシャツにズボンは高校の頃ジャージ着てる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:26:22.923 ID:lPsbLo95d.net

>>26
マジかよ手軽だな
じゃあイヤホンとかしてる？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:27:11.559 ID:Vlqj+0j50.net

>>27
うんしてるよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:27:38.530 ID:WpQbSt+T0.net

はやあるき

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:28:08.766 ID:lPsbLo95d.net

>>28
なんか意識高そうで手出しずらかったけどすぐにでも始められそうでよかった
ありがとう

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:29:52.808 ID:jrQhv9g30.net

結局続けないと戻るから無理なく継続できそうな方

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:31:03.658 ID:BBSu6t0i0.net

バックランジおすすめ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:32:30.640 ID:Q6S1vrt60.net

チャリの新聞配達2時間やってて太るってどんな食生活してるんだよ……

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:45:36.606 ID:xYzEUQhH0.net

ウォーキングしろ　ウォーキングで20キロ痩せた俺が言うだから間違いない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:48:29.884 ID:9LnqITN50.net

体重が増えるのと腹が出るのって違うよな
どうやったら腹へこませられるの

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:52:23.572 ID:BBSu6t0i0.net

>>35
体で一番肉が付いてる太ももと尻周辺を鍛えて脂肪を燃やす
あとは全身運動で脂肪を燃やす
腹筋は腹がへこんでからでいい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:54:32.263 ID:Q6S1vrt60.net

>>35
ちゃんとうんこしろ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:56:03.996 ID:p0phL+I80.net

有酸素運動の代わりに軽めの自重トレ50回ずつとかでもいいぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:58:01.720 ID:7qJLUFt5a.net

太ももが一番大きな筋肉って聞いたことあるから
踏み台昇降運動みたいなのするといいかもね

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 15:58:16.425 ID:BEgm6mdP0.net

食事前に10km走るとマジでどんどん痩せていく
どれだけ食べても痩せる

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 16:01:09.252 ID:OtOaQ9h00.net

諦めろ。そのうち寿命が尽きて死ぬ
軍事衛星・気象衛星・民間衛星が監視している
軍事衛星・気象衛星・民間衛星から発信しているシグナルで

金正恩はあの体

必至でダイエットしてもダイエットリバウンド。無駄だ。諦めろ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 16:02:43.722 ID:3RkY7Sau0.net

>>22
毎日それやってても太るのかい？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 16:04:22.618 ID:RB0lYrBcD.net

>>42
運動した以上に食ったらそりゃ太るよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 16:04:47.480 ID:20FZlW6G0.net

フィジーカーとか筋トレと食事制限で最後の追い込みでしか有酸素やってねーな
よっぽどデブなら痩せるけど非効率

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/23(木) 16:05:47.388 ID:ahI2vRXN0.net

ウォーキング50分とジョギング30分で消費カロリー同じらしい