1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします

3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る
これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから
少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると
同時に水分が抜けて体重が落ちる
そこからは脂肪を減らさなくてはならないから
落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし
3kg戻っても太ったことにはならん
その3kgを除外した一ヶ月2kg減は
急ではあるが無理ではない減り方