■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ダイエットぼく1か月で10キロ減🥺👍
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:56:06.190 ID:O/up3jz5a.net
- >>34
野菜少なめなんだね
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:56:08.453 ID:NP0kDipFM.net
- とうふさん😲
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:56:35.557 ID:eQPipnor0.net
- >>33
どのくらいでチートすゆの?🥺
せっかくデトックスした肝臓とか悪くならない?🥺
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:57:01.154 ID:eQPipnor0.net
- >>37
ブロッコリーにがて🥦
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:57:55.312 ID:MrV7hQEq0.net
- >>39
ガッツリ食うと言っても1日だけだぞ
翌日に体重測って、少し増えたなと思ったらまたいつも通りの食事制限するんだよ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:57:59.719 ID:eQPipnor0.net
- ダイエット始めてしんどいのが洗濯の頻度が増えたところ🥺
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:58:30.415 ID:MrV7hQEq0.net
- >>40
ブロッコリーがタンパク質の王様なのに🥺
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:58:34.842 ID:eQPipnor0.net
- >>41
体重減らなくなったらチートすゆのね🥺
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:58:56.668 ID:eQPipnor0.net
- >>43
美味しく食べる方法ぼ🥺
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:59:19.035 ID:pk8zlGxW0.net
- 急激に痩せると皮の余りが気になるよね
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 06:59:59.463 ID:O/up3jz5a.net
- >>39
一番怖いのはリバウンド
急激に痩せる→リバウンド
繰り返すと脂肪肝になる
脂肪肝になると血糖値がコントロールできなくなって糖尿になる
高校生から脂肪肝言われてたが放置してた
40過ぎて健康診断でヤバい数値出てダイエットした
年食うとごまかしきかなくなる
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:00:16.227 ID:eQPipnor0.net
- >>46
お腹の肉がなかなか取れない 🥺
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:00:50.833 ID:eQPipnor0.net
- >>47
脂肪肝の健診受けた 🥺
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:00:59.025 ID:MrV7hQEq0.net
- >>44
うん
日々低カロリーにしてしまって省エネモードになってしまってるから体がそうなってしまっている
だから体を騙さないといけないんだよ
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:01:23.104 ID:th/SwWZy0.net
- 去年75から65まで落とした
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:01:25.977 ID:eQPipnor0.net
- >>50
チートって具体的になにくうの?🥺
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:01:42.682 ID:eQPipnor0.net
- >>51
しゅごい🤓
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:02:10.499 ID:O/up3jz5a.net
- >>48
バランスボールとフラフープおすすめ
バランスボールで床から足を離して落ちないように座り続けるだけでかなり効く
慣れたら四つん這いとか膝立ちとか
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:02:12.355 ID:aQbxFc1R0.net
- 食生活戻したらあっという間にリバウンド
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:02:49.757 ID:MrV7hQEq0.net
- >>45
塩ゆで
は定番か(´・ω・`)
他には唐揚げにするとか
唐揚げといっても少ない油にしないと行けないけど
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:03:58.777 ID:MrV7hQEq0.net
- 俺も一昨年タマゴばかり食うダイエットして1ヶ月で10キロ痩せたけど
運動してなかったから最近リバウンドしたよ
今は筋トレして食事は無理しない範囲でやってる
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:04:51.497 ID:O/up3jz5a.net
- 身体がブロック組み直したように
まっすぐになった
>>57
筋トレ大事だよな
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:04:57.901 ID:pk8zlGxW0.net
- ワイのここ15年
72→82→74→62→70→65
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:06:29.118 ID:MrV7hQEq0.net
- >>52
酒以外ならなんでもいいんじゃね
酒は筋肉を分解するから極力やめたほうがいい
普段我慢してる食べ物食えばいいと思う
ケーキとか肉とかポテチとか一気に体重上げれそうなものでいいと思うよ
次の日はいつも食事制限ね
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:07:24.995 ID:O/up3jz5a.net
- >>59
体重だけでなく
血液検査して状態を把握しとくと安心
あと筋肉量、体脂肪
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:12:16.671 ID:MrV7hQEq0.net
- >>58
筋トレ大事だ
ダイエット目的じゃなくても最初は10回で息切れしてたのが毎日してると30回も出来るようになってくるから、楽しくなっちゃう
最初スクワットは5回から始めて3週間くらいには80回くらいまでできるようになった!
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:13:48.986 ID:MrV7hQEq0.net
- さて、飯も食ったし筋トレしてくるわ
みんなダイエット頑張れよ
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:45:20.344 ID:MtMmHirSM.net
- >>30
いいね、本気が伝わる
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:52:15.285 ID:nYWfMflja.net
- 誤差だろ
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/18(日) 07:53:13.999 ID:nYWfMflja.net
- 炭水化物抜くととった時に倍太る
総レス数 66
15 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200