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冨樫義博←山形のド田舎出身 進撃の作者←大分のド田舎 チェーンソーマンの作者←秋田のド田舎

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net
なぜ奇才はド田舎から現れるのか?

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/09/21(水) 22:34:10.176 ID:Kl9FfDc20.net
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

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