冨樫義博←山形のド田舎出身　進撃の作者←大分のド田舎　チェーンソーマンの作者←秋田のド田舎

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：[ここ壊れてます] .net

なぜ奇才はド田舎から現れるのか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/21(水) 22:34:10.176 ID:Kl9FfDc20.net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/