【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:29:36.055 ID:gIUEymcJd.net

http://imgur.com/y8EqG22.jpg


日本人はタンパク質不足

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:30:23.814 ID:dCeGCRA40.net

精液なら？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:30:31.344 ID:7TsTP73ja.net

鮭すげぇ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:30:36.413 ID:ap3h16K1d.net

そうだね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:31:12.106 ID:bTjKaHfS0.net

豆腐コスパ良すぎだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:31:34.572 ID:IABddFHn0.net

アミノ酸スコアとか無視していいなら
パスタ食ってりゃ余裕
白飯とかパンとかゴミみたいなレベルでタンパク質摂取できる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:31:39.223 ID:x8MsRQr80.net

鱈食え

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:31:43.903 ID:e9HiZEnT0.net

昔の人はこれをほぼ米から接種してたと思うと

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:31:51.518 ID:VwH/UGO8d.net

一食でこれだけ食えって意味じゃないが

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:32:15.087 ID:VwH/UGO8d.net

>>8
豆や魚だぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:32:33.706 ID:gjniij8l0.net

>>3
塩分を3日分採ってしまう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:33:09.293 ID:DLTGHcBQM.net

サラダチキン食ってれば余裕

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:33:10.758 ID:987x5YHc0.net

松屋の牛バラ焼定食肉大盛を食えば1食でたんぱく質64.2g

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:33:40.509 ID:5GzFu7dQd.net

塩とか取っちゃいけない数値とか越えそう

15 ：プラネットヤクザ ：2023/04/22(土) 20:34:05.950 ID:EAFTi9T60.net

豆腐が一番手軽だな。毎食のサラダに混ぜるだけで良い。

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:35:27.020 ID:DBhfBvbxd.net

シコりまくって身体ダルいんだけどタンパク不足か？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:35:52.881 ID:pTn6oKtg0.net

ご飯にも野菜にも入っているから

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:36:01.889 ID:rKslcmpD0.net

精子飲んでる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:36:24.016 ID:pTn6oKtg0.net

豆腐も良いけど、大豆もいいよな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:36:46.529 ID:pTn6oKtg0.net

>>18
彼氏の？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:37:47.512 ID:7VmVEW8dd.net

全部高級食材でワロタ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:38:58.555 ID:C1sAEzv0a.net

楽勝やん

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:39:35.358 ID:42WFeE4A0.net

野菜もかなり無理ゲーだよな
毎日キャベツ半分とか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:39:46.368 ID:AeQL2XAf0.net

牛乳2L

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:39:56.528 ID:aWTG+CQV0.net

豆腐なら余裕だな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:41:27.507 ID:F9S7sj9w0.net

そのためのプロテイン

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:42:15.202 ID:vmI19tYod.net

毎日倍はとってる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:42:19.486 ID:r7yPVumld.net

納豆ならいくつかおしえてくれ
一日5個たべてるよ俺

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:43:09.275 ID:oeyB7feHM.net

>>23
食物繊維どんだけ取ればいいのかいまいちわからん

・枝豆100g
・じゃがいも100g
・パン　不溶性10g
・イヌリン　水溶性5g

今のところ1日こんだけ食ってるが

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:43:45.769 ID:n47CzRJ8d.net

>>28
通風になったらスレ立てろよな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:45:48.716 ID:9GrY6MAd0.net

>>28
納豆だけでたんぱく質60ｇ摂取するなら8個

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:50:02.511 ID:SQhTGYUF0.net

豆腐コスパいいな
舐めてたわ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:50:28.604 ID:pTn6oKtg0.net

>>29
犬リンっていいらしいね
俺はまだやってない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:50:40.134 ID:YfJi6irra.net

豆腐マジなの?
こんなのに釣られるわけねぇだろ
コラだって俺は断言する

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:51:10.419 ID:9GrY6MAd0.net

豆腐一丁って300ｇくらいのでかいやつだぞ
あれ4つ食べるとか正気の沙汰じゃない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:52:10.832 ID:EpyjhMVB0.net

マッチョの豆腐屋を開店すれば儲かりそうだな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:52:49.008 ID:YfJi6irra.net

>>35
あーあの一個単位で売ってるやつ丸々か
あぶねー騙されるところだったわ
やっぱ悪質な事実誤認を狙った画像かよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:53:09.892 ID:pTn6oKtg0.net

豆腐ググって来たが、100gで4.9gだったわ

>>35
確かにそんな感じになるな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:53:36.839 ID:DNwnDOTW0.net

毎日豆腐4丁食うくらいならプロテイン飲むわ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:54:27.417 ID:SQhTGYUF0.net

やっぱりプロテイン飲むのは理由があるんだな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:54:36.294 ID:8lq7Z3kT0.net

豆腐の水分量って9割だぞ
クラゲかよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/22(土) 20:57:24.727 ID:pTn6oKtg0.net

今実物見てるけど、スーパーで売ってる炒り大豆すげーぞ
100g当たり35.5gだってさ