ダイエットサイト「タンパク質は１日に100g以上取りましょう」←これ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:40:55.030 ID:XLgj8i6+H.net

無理じゃね？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:42:38.166 ID:NTbKPY0b0.net

とりあえず胡散臭いダイエットサイトの情報よりも厚生労働省の数値を信じとけ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:42:58.287 ID:RrMaWfTT0.net

たんぱく質ってなにから接種するの？
鶏ささみ？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:48:39.403 ID:XLgj8i6+H.net

>>2
厚労省がダイエットの推奨値提示してんのか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:49:00.404 ID:zMYyYkxI0.net

ダイエットじゃなくてマッチョだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:49:30.040 ID:fSVWKGXE0.net

ササミ卵白大豆

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:53:21.853 ID:NTbKPY0b0.net

>>4
厚労省が示してる数値は少なくとも健康な身体を維持するのに必要な必要量だと思われる
厚労省が示している数値を基準に考えれば自ずと健康的で引き締まった身体になるんじゃないかね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 12:58:47.115 ID:NTbKPY0b0.net

厚労省の基準は少なくとも何処の馬の骨とも知れんようなダイエットサイトが示している数値よりも統計的にはエビデンスがあるんじゃないかね
権威主義だと言われたらそれまでだが、ダイエットサイトの情報を信じたいならそれ相応にエビデンスを探した方が良いと思うぞ
捻くれた見方をすれば、そのダイエットサイトがプロテインのアフィサイトって可能性もあるわけだしさ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:04:14.922 ID:XLgj8i6+H.net

>>7-8
とてつもなくどうでもいい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:04:35.377 ID:XLgj8i6+H.net

>>3
鶏肉は良いって聞くがそう毎日食べてらんないよな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:04:57.998 ID:XLgj8i6+H.net

>>5
基礎代謝上げるのにタンパク質いるぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:05:27.558 ID:XLgj8i6+H.net

>>6
この辺定番なんだけど100gって結構きついぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:07:31.220 ID:NTbKPY0b0.net

そうか
じゃあ頑張って100g摂ってくれ
リアルフードから摂れない分はプロテインで摂るのが定跡だと思うけど
そこに手を出さない以上は、とにかく食べまくってくれとしか言えないね

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:07:44.190 ID:RrMaWfTT0.net

>>10
飽きるよね
お金もかかるし.....

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:10:07.092 ID:GEx/XXaEr.net

タンパク質とり過ぎは肝臓に負担がかかるんじゃなかったか？
違う臓器だったっけ？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:11:05.773 ID:XLgj8i6+H.net

>>14
ていうかせせり100g食べてもタンパク質20gしか取れないから
毎日どころか１日ですら足りないんだよなぁ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:12:28.075 ID:XLgj8i6+H.net

>>15
いや腎臓で合ってる
腎臓で処理するから取り過ぎると負担が大きいらしいから
腎臓に病気持ってる人は制限かかったりしてる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:15:14.323 ID:XLgj8i6+H.net

油揚げ 23.4g
おから 23.1g
湯葉 21.8g
プロセスチーズ 22.7g
卵黄 16.5g

肉全般　大体20g前後

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:17:19.072 ID:RrMaWfTT0.net

やっぱプロテインがいいのかな
明日のAmazonセールで買うか

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:18:35.592 ID:uVI4M7R10.net

まあダイエット関係なくその辺の奴は体重当たり1gぐらいが目安でいいわな
痩せたいならそんな事より食事量考えよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:19:40.187 ID:XLgj8i6+H.net

>>19
俺も検討中
プロテインは取るタイミングとか大変で適当にとっちゃ意味ないどころか害らしいから難しいけど

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:20:13.937 ID:rXFTKsz00.net

トレーニーは卵白だけ食ってるんだっけ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:20:30.919 ID:XLgj8i6+H.net

>>20
あすけんってアプリで食事量考えつつタンパク質が全然足りねぇのよ
食事量減らすとタンパク質も自然と減っちゃう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:33:14.652 ID:NTbKPY0b0.net

プロテインの摂取タイミングなんかコンテスト前提とかでもない限り気にしても意味なし

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:34:00.626 ID:XLgj8i6+H.net

コミュニケーションの取れない教え魔みたいな気持ち悪い奴いるからまた立て直すわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:36:53.087 ID:NTbKPY0b0.net

そこまで自分の知識に自信があるならスレ立てしなきゃ良いのに

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:37:59.155 ID:XLgj8i6+H.net

会話もそこそこにいきなりベラベラ喋り出す異様さを自覚したほうがいいぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:38:20.995 ID:ii0irhQF0.net

>>3
ちくわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:39:42.882 ID:ii0irhQF0.net

プロテインは人によっては腸内環境ぶち壊れる人がいる俺みたいに

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/07/10(月) 13:54:09.776 ID:0IgyGltGd.net

まじでタンパク質メインの食事にしたら痩せた
去年92で今62キロ