寝不足はめちゃくちゃ体に悪いらしいな

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:54:18.125 ID:5zMAXIsW0.net

言うなればマグマの上で起動したpc
と同じような状態らしい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:55:05.392 ID:3NC6NsQs0.net

何で意味不明な例えをするんだよ・・・

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:55:10.067 ID:ljhlbgqu0.net

ハゲるから寝ろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:55:56.676 ID:5zMAXIsW0.net

>>2
ボイラー室で起動したpc
こっちの方がよかったか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:56:26.283 ID:qtCHWa2yr.net

バブル期の銀行員の平均寿命が低い理由も過労&寝不足みたいよね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:56:48.397 ID:5l77ac530.net

>>4
ボイラー室なんてしらねーよ
ニートに分かるように説明しろよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:57:14.193 ID:Ud/KJ4cx0.net

水木しげるも言ってたな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 04:58:45.156 ID:5zMAXIsW0.net

>>6
1時間いたら喉が火傷するくらい熱い

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:00:05.615 ID:5zMAXIsW0.net

健康被害もそうだけど
すべての性能も5割低下するらしい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:04:27.095 ID:zJWfWfMD0.net

変な例えでよくわからんが、睡眠不足は身体に悪いのは確かだ
だがちゃんと寝れん
こんな時間VIPしてることからも解るだろうけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:08:16.755 ID:r3LZ8IVg0.net

睡眠は要するに脳に溜まった老廃物を洗い流す行為だからな
だから睡眠不足が続くと脳の老廃物が溜まりまくってヤバいことになる
頭の中ゴミ屋敷みたいなもんだ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:09:26.647 ID:X2qdC1JM0.net ?2BP(2026)

https://img.5ch.net/ico/nagato.gif
今起きたンだわ😏

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:09:32.830 ID:Em9SWOAd0.net

せめて明るいとこで弄れな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:10:03.731 ID:DRXgosgA0.net

トータルテンボスのコントかよ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:12:22.561 ID:5zMAXIsW0.net

免疫機能、病気リスク、生活習慣病、判断力、思考力、やる気、イライラ、元気、情緒の安定、生産性

すべての性能が半分程度になる

食による病気リスクが1とすると
睡眠不足=睡眠負債による病気リスクは約その10倍らしい


どっか病気気味のやつは嘘だと思って寝まくるべき

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:12:43.522 ID:zoEher8P0.net

昔無茶苦茶な生活してたせいで今はもう身体も心もガタガタ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:15:54.152 ID:U3Z9QrRS0.net

睡眠の重要性！睡眠の重要性！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:18:22.443 ID:5zMAXIsW0.net

メタボがどうとか、オーガニックがどうとか、なんなら運動不足がどうとか言っとる場合じゃない

とにもかくにも寝まくるべき


自分は寝不足じゃないと思ってる人、現代人のほぼほぼが睡眠負債を抱えてるらしいぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:22:15.287 ID:fyKUAQCi0.net

例える必要あった？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:23:18.510 ID:5zMAXIsW0.net

ちなみに酒で寝るのはよくない
一応眠りにはつけるが、眠り室が悪いし中途半端に目が覚めがち
極端な話、睡眠本来の効果が発揮されずただ気絶してるのと同じようなもん

酒飲んで寝るくらいならお薬の力を借りて眠るくらいで全然いい
寝れない人は「ベルソムラ」おすすめ
依存性がないからいつでもやめれる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:23:44.720 ID:Okbe4n9ad.net

睡眠中も夢の中で遊べるような技術ができたら喜んで寝るんだけどな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:28:21.235 ID:5zMAXIsW0.net

遊ぶ時間を削ってでも寝るべき

睡眠時間削って遊ぶのは
光を求めて殺虫灯に体当たりしにいく虫
と同じようなもん

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:32:08.341 ID:5zMAXIsW0.net

時間ないヤツは仕方ないが
時間あるヤツはまじで寝た方がいい

運動も食事制限もしないでいいからまず寝る

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:33:14.104 ID:UQ8FwvF10.net

お前も寝ようぜｗ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:36:17.964 ID:5zMAXIsW0.net

youtube見ながら時間潰すくらいなら寝た方がいい

病気リスク軽減、なおかつ気分の向上、ひらめきの付与、判断力生産性もあがって結果、余暇時間増加

良いことしかない
ドラクエで常にバイキルト状態

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:37:38.744 ID:5zMAXIsW0.net

>>24
昨日寝すぎてまだ眠くない
眠くなったら泥のように眠る

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:38:47.291 ID:5zMAXIsW0.net

眠くなくなるまで眠る←これ重要

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:40:07.535 ID:uafqxlmhr.net

1日7時間は死守するべき

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:40:55.854 ID:5zMAXIsW0.net

ちょっと目覚めたから起きよー
↑
これやめた方がいい

どうせまだ眠いはず
眠くなくなるまで眠るのが大事

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:41:00.123 ID:Btuet+ov0.net

日本人って睡眠不足が多いらしいね
たとえ退屈な会議やってても日中眠くなるのはおかしいらしい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:42:33.456 ID:5zMAXIsW0.net

>>28
これはガチでそう

多少個人差あるとは言っても
99%の人間は6～8時間の睡眠が必須

7時間きったらほぼ睡眠不足と思っていい

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:42:54.005 ID:NmG3ayF00.net

1日何時間寝りゃええんや

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:45:23.486 ID:5zMAXIsW0.net

>>30
さらに現代人は原始人より人類レベルで平均睡眠時間が1時間減ってるらしい

現代日本人は寝すぎくらいがちょうどいい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:46:06.637 ID:5zMAXIsW0.net

>>32
8時間↑寝ればほぼ安泰

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:48:49.589 ID:5zMAXIsW0.net

ちなみに寝不足を感じてない時でも睡眠負債が貯まってる事は往々にしてある

1日1時間の睡眠負債が10日貯まると、体の状態は1日完徹状態とほぼ同じ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:53:49.266 ID:5zMAXIsW0.net

自分の睡眠負債を返済する方法
↑これがつまり「寝れるだけ寝る」

この作業を4日繰り返す
1日目は10時間以上寝ることもあるが
日に日に睡眠時間は減少

そして4日目以降は10時間以上寝れることはまずない=必要十分な睡眠時間になる
↑こうなれば睡眠負債を返済したと言える

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:56:06.033 ID:YzeFdglb0.net

6時間寝れば何とかなる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:56:29.623 ID:5zMAXIsW0.net

ちなみに「寝貯め」は存在しない
8時間以上寝る人は余剰分の睡眠負債を返済してるだけ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 05:57:02.395 ID:UzW/zHiid.net

柳沢正史教授が言ってたな
睡眠は質よりもまず量を確保することって

40 ：付けとけよな見えちゃうだろう ：2023/11/28(火) 05:57:54.494 ID:lQo46PNF0.net

(◍•ᴗ•◍)大谷翔平が全てを物語る

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:02:00.605 ID:5zMAXIsW0.net

>>37
結構ギリギリなライン

いわゆる本物のショートスリーパーは全人類の1%にも満たない
もちろん必要睡眠時間は個人差があるので
6時間で大丈夫な人もいるが睡眠負債が貯まってる可能性あり

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:02:18.614 ID:SmoLUhb20.net

オシッコで途中で起きちまうんだ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:03:12.106 ID:5zMAXIsW0.net

短時間睡眠でもいけると思ってる自称ショートスリーパーは「いける」と思ってるだけ
実際はいけてないし、もっと寝ればそいつの性能はもっとあがる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:03:31.257 ID:SKlcoT8X0.net

馬鹿なのに例え話しようとする奴って厄介だよね

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:06:30.865 ID:5zMAXIsW0.net

>>39
あの人の話聞いて寝ることにしたわw
他の人も多少でも興味あるなら
動画とか調べたらあるから一回話聞く価値あり

>>40
よく寝るらしいな
活躍見たら納得させられるわ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:08:01.304 ID:Xf3aoq1r0.net

エナドリとかコーヒーもいらん
寝ろ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:09:04.526 ID:5zMAXIsW0.net

>>42
それはつらい
割りきって二度寝三度寝しながら付き合っていくか
腎機能かなんかしらの改善目指すか

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:11:21.734 ID:5zMAXIsW0.net

>>44
パルスのファルシのルシがパージでコクーン

>>46
それな
ちなみにカフェインは就寝時間から逆算して
5時間摂取しないほうがいいらしい

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:12:15.109 ID:5zMAXIsW0.net

なんか満足したわ
お前らいっぱい寝るんだぞ
じゃあな(´ω｀ )

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 06:35:08.071 ID:KnMvnB4L0.net

太るしな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/11/28(火) 07:30:06.498 ID:Jte+mSF80.net

俺電気つけたままよく寝落ちしちゃうんだけどやっぱ睡眠の質低下すんのかな？