ダンベルカールって前腕に効かせちゃダメなの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:54:23.429 ID:tRqwWec80.net

一石二鳥じゃん？
現状特に前腕が先に疲れるということはないくらい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:54:55.236 ID:LP+VypDX0.net

どうやって前腕に効かせるの？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:55:30.035 ID:WsykB/mv0.net

後ろ腕にも効かせろよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:55:38.506 ID:FFJqFaUTd.net

別々でやった方が効率いいぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:55:46.203 ID:kTJWnSZca.net

山形弁のアメリカ人？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:56:07.030 ID:dZXjpd220.net

そもそも器具を使ったトレーニングって、狙った筋肉だけを鍛えるものなのでは？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:56:08.739 ID:tRqwWec80.net

>>2
手首を少し曲げて固定する

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2024/04/28(日) 12:56:20.662 ID:q/F2E4gf0.net

うんそれでいいよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:56:47.695 ID:LP+VypDX0.net

>>7
試してみるわありがとう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 12:57:38.880 ID:tRqwWec80.net

>>4
時間を減らしたい

>>6
全く効かせないのは無理じゃない？
ベンチだって腕にも効くじゃん

11 ：：2024/04/28(日) 12:58:53.228 ID:htCRrI2+0.net

あれこれ考えずにいいからやれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:00:16.763 ID:tRqwWec80.net

>>11
それはそう

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:00:58.198 ID:QJqf+2Dr0.net

それでいいと思うならやればいいじゃん
誰に怒られるわけでもないし

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:03:21.845 ID:tRqwWec80.net

>>13
？？？
いいと思ってもダメな場合があるかもしれないだろ？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:06:36.642 ID:tTJxqIDC0.net

>>14
駄目かどうか試してみろや
人によって同じ種目でも効く効かないあるんだから

このスレなんて言ってほしいの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:07:22.057 ID:gLlngQ5A0.net

当時の柔道部での筋トレで「握りこみ」と言ってた動きとほぼ同じだね
悪くないと思うよ
諸々の筋肉を連動させるのが自然な動きだし
体型的にここだけ太くしたいとかならまた違うかもしれん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:12:18.921 ID:tRqwWec80.net

>>15
お前ちゃんと読んでるか？ズレてるぞ？
今は効かせてるがこれがダメなことかどうかを聞いてるんだが

>>16
どちらも鍛えたい場合は問題ないということだね
もちろん効率は落ちることもあるんだろうけど総負荷こなせばいいかな
ありがとう参考になった

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/04/28(日) 13:23:57.032 ID:gLlngQ5A0.net

参考までに
握りこみは上げながら手首を曲げつつ親指が外に向くように捻る
下ろす時はその逆ってのを4秒くらいでひたすら繰り返す鍛錬
経験上前腕が先に疲れてくるよ