両親との関係に苦しめられてる成人男性だけど誰に頼ればいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/20(月) 03:52:18.197 ID:xKmieLMA0.net

小さい頃から父親に暴力を振るわれていて、高校を中退する決定打になったのも父親だった
俺はそんな父親が今でも怖くて、父が立てる音、父の声1つでも感じる度に体が竦んで息が詰まって、父親が家にいて起きてる時間は風呂に入る事も食事をする事も充分に気を休める出来ないから父親がいない平日昼間に風呂入ったり食事したりするようにしてる
昨日、日曜という事もあり父親が家にいたので平日風呂に入れず、父親が完全に寝たさっきシャワーを浴びてたら母親からこんな時間にシャワーを浴びるなと言われ、日中家に父親がいたから緊張してシャワーを浴びれなかった、大目に見て欲しいと言ったら人のせいにするなと言われた
こういう家庭環境の成人男性ってどうしたらいいの、仕事は出来るような精神状態じゃない

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/05/20(月) 05:25:26.648 ID:T+VbLW2yp.net

もうレスないですか？