不眠症に詳しいやつきてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:50:27.228 ID:yAxyL7Sn0.net

先週末から殆ど眠れなくて
寝れても一、二時間なんだけど原因わかる？
昼間眠気はある

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:52:13.157 ID:JSACXZ/i0.net

この時間に起きてるやつらは治し方がわからない不眠症だらけだから解決法なんて出てこないぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:53:16.963 ID:4AcbzlCY0.net

睡眠のメカニズムを説明すると
起きてから眠るまでの16-8時間とかをかけて
睡眠の脳内物質を貯める

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:55:12.365 ID:yAxyL7Sn0.net

このままでは生活出来なくなって死ぬ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:55:48.201 ID:4AcbzlCY0.net

当然朝早め起きたとすれば昼過ぎには30-50%近くも貯まっていて眠くてダルイ
このダルさを嫌ってカフェイン等を摂取すると
眠る時間になっても睡眠用脳内物質が不足する
それこそガブ飲みして、夕方になったら更に増量などしていれば
寝たい！思っても寝れるわけがない
昼間の眠気は脳が限界を訴えているのだ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:56:58.182 ID:JSACXZ/i0.net

>>5
そこまでわかってるのになんでこの時間に起きてるの？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:58:13.771 ID:4AcbzlCY0.net

なので、休みの日にでもカフェインを抜くことだ
できれば前日の昼過ぎからはもうカフェイン等以外で
頬をビンタするとかひざをつねりあげるとかで眠気を覚まし乗り越える
休日は最低限の家事食事や生理現象等以外ではベッドから起きないで目をつぶる
カフェインを抜くには二週間くらいかかるが
3日も頑張ればかなりマシにはなるだろう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 04:59:23.686 ID:y4HV2UHUa.net

現実逃避

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:00:31.484 ID:JSACXZ/i0.net

>>7
睡眠に詳しいことはわかった

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:01:22.016 ID:QBJ6Nb+gM.net

よく分からんがアデノシンとカフェインだ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:07:41.443 ID:w+7fc1Cnp.net

毎日欠かさずカフェインを摂取しないと離脱症状で酷い頭痛がするから無理どす

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:17:52.311 ID:b2HptvJH0.net

まずカフェインや常飲しているものはありますか？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:42:25.521 ID:yAxyL7Sn0.net

>>12
薬は飲んでる
毎日二時間くらいしか眠れなくても死なない？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:44:39.032 ID:FwHfDWBP0.net

睡眠薬を毎日飲むのはやめておく

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:52:32.752 ID:yAxyL7Sn0.net

>>14
辞めるか
結局今日は二時間睡眠

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/13(火) 05:53:36.759 ID:wXGVcQvTa.net

不眠スレあるから行きな
メンヘラ板にある
パート80越えの人の多いところだから