【急募】一ヶ月で５キロ痩せる方法教えろ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:39:22.665 ID:pfpVWJPY0.net

断食、絶食、自殺などは無しで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:39:40.120 ID:7P9xIpQ30.net

手術

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:40:07.861 ID:zCUkFOD+0.net

1日２リットル水飲め

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:40:19.307 ID:8/c2VMhLM.net

ライザップ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:41:02.316 ID:4iZycZxA0.net

左腕をのこぎりで

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:41:05.815 ID:WcmAySVr0.net

適度な運動と軽めの食事

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:41:23.527 ID:U5xiIRETa.net

血抜き

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:41:28.519 ID:NB+09y1M0.net

生牡蠣をたくさん食え

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:41:40.283 ID:pfpVWJPY0.net

流石にデブ過ぎて痩せないと不味いんだわ
アドバイスくれ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:42:15.970 ID:MvHUq7QO0.net

運動なんかしなくてもカロリーだけ減らせば減るよ
痩せない痩せない言ってる奴はただ食ってるだけだからな

1日の消費カロリー計算して食う量7割くらいにしろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:42:54.575 ID:b6LPM6R8M.net

１００kg以上のクソデブなら簡単
それ以下だとほぼ絶食みたいなもん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:43:16.521 ID:mcVqEn3Lp.net

そういう付け焼き刃的な短絡思考を改めることから始めような

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:43:20.814 ID:MvHUq7QO0.net

https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
ここで1日の消費カロリー計算しろ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:43:26.896 ID:pfpVWJPY0.net

食う量は減らしてるぞ
きゅうりばっか食ってる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:44:08.792 ID:ZhQ4tOWHd.net

体重の5%落とすのは簡単だからまず100�s超えればいい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:44:38.672 ID:ctIOqJUeM.net

運動したあとに水飲まないうちに計れば2キロぐらい減ってるよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:44:52.133 ID:77bMNW3r0.net

体重次第
5�`以上痩せるのは100�`超えてないと多分無理

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:44:59.054 ID:fcfVAH2M0.net

走れよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:45:16.628 ID:jLG3lQorp.net

朝飯だけちゃんと食べて昼夜粗食
んで夜走りこめ
元の体重によるけどこれで1週間で5キロくらい余裕

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:45:29.485 ID:Zmg4vSrna.net

糖質制限しようぜ

ご飯・麺類カット　

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:45:54.364 ID:MvHUq7QO0.net

食う量減らしてるとかいう裏付けのないこというのやめろやかす
ちゃんと計算しろハゲだからデブなんだよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:46:17.959 ID:uyAniV+t0.net

筋トレして1時間歩くか走れば余裕

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:46:33.636 ID:P4AIzXDjM.net

だれか10キロ痩せる方法も頼む

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:46:58.765 ID:GJUkKRSLd.net

>>3
え？それで痩せんの？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:47:13.558 ID:U5xiIRETa.net

お前らが書いてることはまるで参考にならんよ
なぜなら>>1がデブ的思考だからだ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:47:22.802 ID:cqwVbSgSM.net

毎日1時間泳ぐ
水2リットル飲む
元の体重いくつか知らんが余裕

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:48:01.708 ID:bh6AHQwZd.net

食わずに運動、それが与沢流

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:48:08.620 ID:P4AIzXDjM.net

>>19
それはないわ
1キロで7200kcalくらい消費しないといけないのに

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:49:29.356 ID:gdBAPxfK0.net

デブに画期的なダイエット教える
好きなものしか食べないダイエット
食事を2日に1回
1回は死ぬほど食う
慣れたら2日に1回でも苦痛じゃない
何たって好きなものを1日の我慢で吐くまで食えるから

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:49:37.707 ID:ZhQ4tOWHd.net

>>23
足一本の重さがそれくらい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:49:41.426 ID:VTjvmuJGa.net

現在の体重による

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:49:46.843 ID:pfpVWJPY0.net

エアロバイクってどうなの？痩せる？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:49:52.854 ID:J52qCB7z0.net

１日３０ｋｍウォーキングを１ヶ月すれば５ｋｇ減るよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:50:15.969 ID:N0kydnh+a.net

体重×24×0.9が何もしないで消費するカロリー
1キロは7200kcal
これで算出して1日どのくらい食べるか決めれば良い

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:50:41.348 ID:soCjOrmrM.net

期間が短すぎる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:50:44.074 ID:jLG3lQorp.net

>>28
ややこしい計算とかしてるから痩せないんだろ
30オーバーのおっさんの代謝で毎夏それで5キロ以上落としてるわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:51:17.502 ID:jhQbsVhc0.net

夏に減量しようとするあほ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:52:13.535 ID:5YGBpa1T0.net

>>26
間違っているぞ
水2リットルはバカが勘違いしたのが広まっただけ
5kg落とすだけなら水分抜くのが手っ取り早い

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:52:52.137 ID:F6qPll+6F.net

主食もやしにして週二回6キロ歩いたら
１ヶ月で12キロ減ったぞ

まぁスタート地点がダメダメだったんだが

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:52:52.281 ID:pfpVWJPY0.net

>>34
計算したら1188だってよ
これもう殆ど食わない方がいいんじゃ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:53:06.272 ID:teVgJvyBH.net

「結婚はエラい、子供がいればもっとエライ」と思う人へ…4ページのマンガが話題
http://soki.qhigh.com/za/2018072121233

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:53:37.252 ID:MvHUq7QO0.net

走り込むとか非効率的なことしてるの気づいてる？
有酸素運動してもたいして痩せないよ

食う量減らす方がよっぽどいい
＋軽く筋トレするのが体型維持には一番いい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:53:39.058 ID:5YGBpa1T0.net

>>37
何言ってるんだお前
夏に「健康的に」ダイエットするのは最も効率がいいんだが

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 09:55:56.729 ID:7gkSeAd2a.net

朝8時から夕方6時の間しか食事しない
これだけで痩せる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:01:29.370 ID:taI8Vok6d.net

夜だけ炭水化物の代わりにブロッコリー食べてたら痩せた
時間はかかったけど

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:02:55.912 ID:xVdApe+1a.net

内蔵を抜く

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:04:32.233 ID:wZ51EPDn0.net

リバウンドを気にしないなら水抜きだろ
1週間かからない

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:05:36.553 ID:jq0S5k0Nd.net

鬱が酷かった時ヨーグルトかおかず少ししか食べれなかったら1月で10キロ痩せたぞ
睡眠もほとんど取れなくてフラフラだったけど

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:06:56.004 ID:pWF/6XNT0.net

マスク装着のまま10000歩のウォーキングを1日1回
汗が乾かないうちにお風呂
お風呂の後は必ず湿布（塗る湿布OK）

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:07:20.842 ID:wZ51EPDn0.net

断水
サウナ
半身浴
ガム噛み
つば吐き

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:07:27.515 ID:BHeAqivc0.net

見た目デブを気にしてるし体重だけ落としても意味ないんじゃね？
水抜って見た目もそんな変わんの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:07:56.760 ID:nihaozR90.net

俺は3月からはじめてマイナス10キロ中

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:08:58.976 ID:P4AIzXDjM.net

体重落とすのも大事だけど
筋トレ大事だよね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:09:10.934 ID:H7Um5llRd.net

立ったままできる筋トレって何がある？スクワットしか思い浮かばん
できれば立ったまま腹筋鍛えたいんだけど

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:09:42.888 ID:QGA2siFbr.net

>>54
ロングブレス

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:09:53.916 ID:P4AIzXDjM.net

>>54
階段マラソン

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:10:26.054 ID:QGA2siFbr.net

腹筋は小さいし背筋胸筋太もも鍛えたほうがさっさと代謝あがるぞ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:10:35.680 ID:gc2PjllhK.net

余裕だろ
一食抜いてちょっと運動すれば

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:13:16.074 ID:5YGBpa1T0.net

>>47
おまえはよくわかってるな
下すのも一手だよな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:13:39.518 ID:4ms61pJUa.net

白湯ダイエット良いぞ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:13:55.916 ID:JwHr2ATrd.net

スクワット

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:14:11.357 ID:P0A9221S0.net

ヨーグルト1ﾘｯﾄﾙと麦茶の僕、12日間で-4kg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:16:30.079 ID:oBBZwNV40.net

食事制限しかない

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:16:31.716 ID:H7Um5llRd.net

>>55
ググったけど良さそうだなこれ
サンクス

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:19:27.245 ID:nihaozR90.net

にんにく注射とマルチビタミンだけで一週間で数字だけなら余裕じゃね？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:19:40.580 ID:OxQZJM9AM.net

>>36
その後リバウンドしてんじゃねーか

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:21:17.475 ID:ni4IZ7fUM.net

>>32
エアロバイクはケツ痛くなるからやめとけ、ちゃんとした自転車で走れ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:32:54.415 ID:Myvbr8jF0.net

>>64
じゃあヤフれ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:33:28.795 ID:Ykn0RgKdd.net

朝昼ガッツリくって夜食べずに朝夜２回フォースコリー飲んでたら５キロくらい痩せた。流石に１ヶ月ではないけど

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:36:23.125 ID:LDhezM2LM.net

プチ断食すれば一回辺り2〜4kg減るぞ、月に2回やれば5kg痩せるし胃腸の疲労も取れ肌にツヤも出るからオススメ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:36:26.626 ID:kDCv1WZGa.net

食ったカロリー以上消費するように運動するしか無いよ
しんどいぞ
食う量減らす方が楽だ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:37:14.567 ID:N0kydnh+a.net

本当は筋トレして基礎代謝上げてって少しずつやるけど短期なら結局断食や極度の制限しかない

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:44:24.809 ID:/7lobB+D0.net

ご飯たまにしか食べなくなったら
いつのまにか10キロくらい減ってたしおすすめや

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:45:55.156 ID:5mTAs5dC0.net

エアロバイクで一日６時間漕げば良い
3000カロリー消費せえ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 10:46:21.265 ID:jMDHH386M.net

>>71
それだけだと筋肉も減るから筋トレしないとね、ウォーキングとラジオ体操

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 11:16:10.429 ID:VY0/OIfd0.net

>>48
俺
抗鬱剤飲み始めてから13kg太ってんだけど

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/31(火) 11:28:28.680 ID:3X2ayoaHM.net

食ってりゃデブるわゴミカス