166cm87kgのデブなんだが誰かおすすめのダイエット方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:00:08.766 ID:JfBkDpdCd.net

より最近ハマってるズボラ飯教えてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:00:40.707 ID:uR2S4wcI0.net

スレ立てしない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:01:14.351 ID:Vj8TRvI40.net

身長同じだけど俺より5kgも太ってる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:01:34.733 ID:PWrXMtpNa.net

バナナ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:01:41.394 ID:JfBkDpdCd.net

>>3
ガリガリじゃねえか もっと食え

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:03:17.532 ID:jRQcusQ90.net

ご飯に鰹節と麺つゆとマヨネーズを混ぜて、ラップで適当な形に整形して油を敷かずにフライパンで焼く
ばかうま焼きおにぎりの完成や

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:04:11.180 ID:WpHKBPA30.net

>>5 同じ慎重で-35キロこれたこに

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:04:33.175 ID:0Y+UkDF40.net

働いててそれなん？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:05:14.373 ID:JfBkDpdCd.net

働いてるが地蔵のように動かない仕事なんや

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:05:32.532 ID:EJ93Zvrl0.net

無駄な運動はしない事が長続きのコツ。
75キロまでは食事管理だけでいい。
1日2000キロカロリー以外しか食べない
どんな言い訳もせず、それを徹底する。
皆ランニングとか、続かない事やるから失敗する。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。
必要以上に食わない事が一番大事だよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:11.417 ID:0Y+UkDF40.net

すごいな
俺ニートで1と同じだったけど、山崎パン工場で2ヶ月働いたら69キロまで落ちたわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:19.707 ID:JfBkDpdCd.net

>>10
純粋にほんとにありがてえ
頑張るよ 好きな人いるんや

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:23.433 ID:EJ93Zvrl0.net

以外じゃなく、以下（訂正

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:30.766 ID:Vj8TRvI40.net

ヤマザキパンすげぇな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:36.395 ID:huId00VG0.net

スクワット

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:06:56.543 ID:JfBkDpdCd.net

近所の山崎パンからパンもらっちまってるんだが

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:07:16.441 ID:QkQppePU0.net

カレーは楽だぞ
レトルトに野菜切って入れてちょっと煮るかレンチンするだけや

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:08:22.139 ID:k6dYCgEUd.net

目標をもつことじゃね？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:08:32.709 ID:JfBkDpdCd.net

それなりの料理ならするんや 最近は昆布だしだけでやる野菜しゃぶにハマってる
今はちぢみほうれん草がうまいよなあ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:09:28.658 ID:QkbcNrHO0.net

166cm！？！？！？87kg！？！？！？
流石にデブすぎだろ
俺より8cmも低い上に体重に至っては俺より35キロも重いじゃねえか

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:09:41.174 ID:jnS3TWjb0.net

マカロニを茹でる　スパゲッティソースをかける
うまい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:10:19.893 ID:jnS3TWjb0.net

ぼく173センチ98キロ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:10:33.136 ID:JfBkDpdCd.net

>>20
身長は言わんでくれ
デブなのは間違いないが

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:12:46.733 ID:QkbcNrHO0.net

デブになる意味がわからんよ
どんだけ食ったらそんなに太るんだバカなのか？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:13:00.757 ID:JfBkDpdCd.net

>>22
一緒に痩せるか？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:13:25.227 ID:uFO/y2mc0.net

黙れデブｗｗｗｗ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:14:01.825 ID:jRQcusQ90.net

にんにくと米と好きな具材炒めて水ぶちこんで煮る
米がアルデンテになったら牛乳とコンソメぶちこんで米が好みの硬さになったらチーズ混ぜて味整えてリゾットの完成や

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:14:02.240 ID:jnS3TWjb0.net

>>24
うるさいですね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:14:23.886 ID:JfBkDpdCd.net

>>24
学生で元々部活に入ってたんやが、そこがかなりきつくてその頃は普通だったんや166に56とか
でもその学校卒業して同じ部活だけどゆるいとこに入ってしまって食欲変わらず、そのままデブデブ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:16:01.393 ID:EJ93Zvrl0.net

パンは栄養ない上にスゲー高カロリーだよ
1つで400とか500とか。
デブ食の代表。

その日食った全ての物のカロリーを足してみ
たぶん今は3000とか4000キロカロリー食ってるんじゃない？
人間の身体って たった10日で変化でるよ
痩せ出したら嬉しくて、より頑張れる。
飲み物は水、茶、ブラックコーヒーのみ。
食べ物は1日2000キロカロリー以下。
これだけ徹底すれば10キロ近くは必ず痩せられる。
その先は基礎代謝上げる為の筋トレと、有酸素運動しないとなかなか落ちないけど、
とりあえず10キロ減目標に頑張ってね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:17:25.899 ID:jRQcusQ90.net

ごぼうとモモ肉を細かく切って炒めて、醤油酒にんにく砂糖(2:1:0.5:0.5くらい)で煮詰める
それをご飯に混ぜれば激ウマ鶏めしの完成や

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:17:43.150 ID:FugTNEIq0.net

ホルモンバランス狂って陰毛すら無くなるぐらいがデブの基準だ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:18:19.098 ID:sLODIQtp0.net

とにかく食う量減らしてカロリー消費する以外にないからな
特に、デブほど食う量を減らせばそれで体重は落ちる

コメ、パン、粉物、お菓子をやめろ、それだけでいい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:18:26.800 ID:QkbcNrHO0.net

>>29
何で食欲のままに食ってんだよ
運動する習慣が減ったなら、食う量も減らさないとそりゃあ太るに決まってる
それでブクブクになってからダイエットするとかもう馬鹿としか言いようがないよ

腹減ったら関係ない事でもして気を紛らわせるとかすればいいじゃん

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:19:38.969 ID:JfBkDpdCd.net

とりあえず好きな食べ物だけ書くわ
ヤバそうなもんはやめる 教えて
野菜全般(最近は玉ねぎとキャベツ特に好きなのはもやしとじゃがいも)
豆腐(絹美人ってやつがうまい)
魚
鶏肉
白米(日本人の心)
グミ(2キロのハリボー1週間で食い切った)
最近めっちゃ味噌汁にハマってて自分で作って小腹がすいたら飲んでる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:20:06.572 ID:JfBkDpdCd.net

>>34
ごもっともや

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:20:19.899 ID:9Dw+uQO30.net

お前のフォントたぷたぷしてんな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:21:50.242 ID:JfBkDpdCd.net

>>31
マジで美味そう サンキュ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:22:25.714 ID:mlZXEnQ0M.net

昨日のデブスかと思ったらそれよりひどかった

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:23:28.486 ID:sLODIQtp0.net

>>35
グミと白米
グミはやめろ、できれば食うな
白米はせめて朝だけとかにしておくといい
他のは好きなだけ食え

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:08.550 ID:QkQppePU0.net

なかなか健康的で良い

行き帰り歩けや

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:12.211 ID:JfBkDpdCd.net

>>40
白米ないの辛いんだがその分キャベツとかもやしは増やしてもいいのか？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:25.380 ID:JfBkDpdCd.net

>>41
無理な理由があるんや……

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:29.009 ID:0Y+UkDF40.net

白米どれだけ食べてるの？

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:39.697 ID:6ndjxx1C0.net

実は米がやばい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:54.356 ID:QkbcNrHO0.net

小腹が空いたら味噌汁とかよくやるわ
そんな意味不明なことしてるから太るんだよばーか

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:24:57.663 ID:QkQppePU0.net

>>43
なんや

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:25:37.965 ID:JfBkDpdCd.net

>>44
味の濃いものが苦手で白米で薄めるように食べるから割と食うぞ
夕飯にレバニラなんかが出たら茶碗2杯は食う

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:25:52.147 ID:JfBkDpdCd.net

>>47
夜道は危ないってマッマが……

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:26:13.680 ID:JfBkDpdCd.net

>>46
うめえんだよ……

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:27:59.233 ID:QkbcNrHO0.net

おかずに何が出ようが米なんか1杯で十分だろ
2杯も食ったら下痢になる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:28:24.703 ID:EJ93Zvrl0.net

小さめの茶碗1杯で大体0.5合
朝、昼、晩、3食とも米食ったら1日1.5合
これ以上は米食ったらダメだよ
1.5合で適量か、少し多いぐらいだから。

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:28:26.624 ID:JfBkDpdCd.net

>>51
それは平気か？普通に体調が心配なんだが

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:28:55.565 ID:jRQcusQ90.net

>>38
ごぼうはささがきにすると抜群にうまいぞ
調味料の分量は適当に書いたが、米2号に対して醤油60cc酒30cc砂糖にんにく10gぐらいで作るのが俺は好きだぞい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:28:56.826 ID:JfBkDpdCd.net

>>52
うおお厳しい……頑張るよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:29:28.005 ID:QkQppePU0.net

>>49
行きだけでもええで

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:29:52.511 ID:JfBkDpdCd.net

>>54
明日の夕飯決まった
マジで美味そう 今から楽しみや

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:30:26.936 ID:JfBkDpdCd.net

>>56
帰り何で帰ってくるんだよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:31:55.700 ID:QkbcNrHO0.net

>>53
週7ぐらいのペースで腹痛になって下痢する体質なんだよ
基本的にトイレでぶちかませば収まるから問題ない

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:33:02.999 ID:EJ93Zvrl0.net

とにかく2000キロカロリー以下だよ
パンなんて問題外
痩せたい者にとってパンは毒だよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:33:15.508 ID:eE9rgf0TM.net

1日どれくらい食ってるの？
昨日何食った？間食も含めて

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:33:19.980 ID:JfBkDpdCd.net

>>59
なんか……色々予定とか平気なのか
自分は1度トイレ行くと10分以上かかるから気になる木

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:33:38.006 ID:JfBkDpdCd.net

>>60
とにかくもうそれだけは意識するわ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:34:31.473 ID:EJ93Zvrl0.net

運動はするな
心が折れるだけ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:34:50.191 ID:jRQcusQ90.net

>>57
それは何より、この鶏めし簡単でマジ激ウマだから
ごぼうのアク抜きだけ忘れるなよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:35:01.891 ID:JfBkDpdCd.net

>>61
もうそれすら思い出せねえ
昨日って18か？18なら16:00頃太郎焼き食ってその後夕飯に豚しゃぶ、その後締めの雑炊、モンエナ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:35:28.708 ID:0Y+UkDF40.net

俺もパンは控えた方が良いと思う
山崎パンでバイトしててパン無料だったけどほぼ食べなかった
それ以外は健康的な食事に感じるグミはわからんけど

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:35:42.359 ID:JfBkDpdCd.net

>>64
運動は割と好きなんやが走るのは辛くて嫌いなんや
スクワットだけでもしないほうがええか？

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:35:49.812 ID:QkQppePU0.net

>>58
ママンがおるやろ？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:36:18.012 ID:EJ93Zvrl0.net

痩せたらビフォーアフターの画像と共にスレ立ててよ
楽しみにしてるわ 頑張れ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:36:18.088 ID:JfBkDpdCd.net

>>67
元々パンはそんなに好きやないんやが、最近ばあちゃんがよく貰ってくるんや

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:36:37.433 ID:JfBkDpdCd.net

>>69
マッマは仕事で疲れとるしそんなことは言えん

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:36:53.026 ID:JfBkDpdCd.net

>>70
お、それを目標に頑張るのもありやな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:38:15.604 ID:7sm0YX6n0.net

そこまで太れるのも結構才能だと思うからそこを消すのはもったいないと思う
長所だと思って伸ばしていこうよ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:38:27.833 ID:EJ93Zvrl0.net

>>68
苦痛じゃないならやろう
でも今は筋トレよりも継続したカロリー管理が一番大事という事を忘れないで

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:38:55.327 ID:0Y+UkDF40.net

>>71
あそこは菓子パンでカロリーやばいから食べるなら朝だけにした方が良いと思う

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:38:55.472 ID:g3iHJTyCd.net

体重2桁の雑魚

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:39:16.852 ID:JfBkDpdCd.net

>>74
自分が好きになれないならそれは長所やなくて甘えやと思うわ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:39:51.103 ID:QkbcNrHO0.net

>>62
大体腹痛起こすときは飯のあとに起こる事が多いんだ
だから外出時に支障をきたさないように朝飯と昼飯は必ず少ない目にしてるよパン1個とかな

1回下痢始まると平均30分ぐらいはトイレを出られないから、外ではほんとヒヤヒヤもんだ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:40:06.469 ID:JfBkDpdCd.net

>>77
先輩、自分雑魚じゃ足りないッス
しらすくらいになりてぇんス

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:12.768 ID:JfBkDpdCd.net

>>75
カロリー制限？とかは１ヶ月くらいで効果見えるかな？やめる気は無いけど、１ヶ月効果見えんかったら筋トレに逃げてしまうかもしれん

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:17.939 ID:IPiRnDkpM.net

うpはまだなの？

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:34.356 ID:JfBkDpdCd.net

>>76
やっぱパンて味濃いくせに腹にたまらんくて腹立つよな

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:34.580 ID:0hkb54c20.net

身長178cm
体重110kg超え
今日も元気だラーメンが美味い

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:47.012 ID:QkQppePU0.net

>>72
ワガママやなあ・・・
せめてエレベーターとエスカレーターは使わんようにしようや

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:41:49.024 ID:JfBkDpdCd.net

>>84
ラーメン苦手なんだわ

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:42:01.836 ID:JfBkDpdCd.net

>>85
オッそれくらいならできるで！

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:42:14.368 ID:EJ93Zvrl0.net

>>74
いやあ血液検査したら絶対 脂肪肝だし、それから肝硬変に進行して肝臓ガンになるからな
トイレも風呂も狭く感じるしモテないし自分に自信が持てないし、太ってて良い事ってホント何もない

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:42:15.498 ID:JfBkDpdCd.net

>>82
布団やから……

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:42:35.852 ID:QkbcNrHO0.net

運動しようぜ
3キロぐらい歩くとか毎日スクワット50回やるとかでいいから

何もしないに比べれば100倍有意義だ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:43:40.719 ID:JfBkDpdCd.net

>>90
とりあえずそれをするための時間を確保できるようにちゃんと朝決まった時間に起きるようにするわ
最近15時とかに起きてしまって何も出来ん

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:44:31.716 ID:EJ93Zvrl0.net

>>81
1か月もあれば5キロくらいは余裕で痩せるよ
急激に痩せすぎても内臓に負担かかるからそれくらいのペースで十分かと

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:45:14.720 ID:JfBkDpdCd.net

>>92
１ヶ月で5キロも痩せるのか！？なら頑張るわ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:46:03.636 ID:JfBkDpdCd.net

なんかダイエットって１ヶ月毎日苦しい思いしてようやく2キロ落ちるみたいなもんだと思ってたから意外やな

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:48:01.509 ID:QkbcNrHO0.net

馬鹿みたいに食わなければそもそもダイエットをやる必要もないのに
わざわざ太ってわざわざダイエットをするんだからほんとに馬鹿だよなデブって

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:54:35.438 ID:EJ93Zvrl0.net

>>94
食事管理で苦しいのは最初の3日ぐらいですぐに慣れて平気になるよ。

苦しいダイエットは俺がずっと言ってる様な、無駄に歯を食いしばって走って「今日は頑張って運動したからアイス食べよ！」とかやってるやつだよ。

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 04:56:52.189 ID:JfBkDpdCd.net

>>96
なるほど
腹減ったら水分とるのは平気か？
それとも胃の膨張量を少なくするために量増しとかはしないほうがええんか？

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:05:45.844 ID:jRQcusQ90.net

>>97
横からだが水は多めにとると内臓の働きが多くなって代謝が増えると聞いたことがある
実際俺がダイエットしてた時は1日3リットルくらい飲んでたな

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:06:41.810 ID:JfBkDpdCd.net

>>98
おおじゃあ飲んでも平気か！

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:09:53.683 ID:jRQcusQ90.net

>>99
問題ないと思うぞ？
てか小腹が空いたらお湯を飲むのもオススメだな
人間は満腹になると消化のために胃に血液を集めて腹部の体温が上がるから、お湯を飲むと腹部の体温が上がって満腹感を感じるぞ

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:17:25.617 ID:FEtXBIIP0.net

全く同じ身長と体重でワロタw
痩せたいけど酒と油がやめられん

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:18:42.040 ID:JfBkDpdCd.net

>>100
知覚過敏やから飲むのはいっつも白湯や！

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:39:16.129 ID:5ilUWZ2zp.net

あぐらかいて腹の肉揉みしだくと醜さ実感できて痩せられるで

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:41:04.940 ID:Xa3OVmmcp.net

お湯飲めば満腹感得られるってだからなんやねん
ワイは満腹感を得たいんじゃなくてラーメンを食いたいんじゃ

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:41:05.878 ID:JbxlXTLt0.net

全く同じ身長体重でダイエット始めようかなって思ってたから怖い

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:43:38.344 ID:4SoM+u9N0.net

米を玄米に変える

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 05:50:18.843 ID:0aMFMCZ+d.net

朝飯をメインにして夜は無しが少しだけにしたら月に2，3kgずつ痩せたわ
あまり食事内容は気にしてないし週1で晩飯も好きに食べてるから楽ちん

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 06:25:20.100 ID:rJOdslfh0.net

>>48
塩分も糖分も多い早死にコンボ
苦手なら元々薄味にすればいいのに
さらに味噌汁にはまるとかいかんでしょ

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 06:51:07.612 ID:9tE0LnI/0.net

痩せたければ炭水化物と脂肪を取らなければ良い
簡単だろ

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/19(火) 07:43:32.522 ID:THFjrXxcM.net

逆に太る方法を教えてほしい
これ以上体重落ちたら死にそうなんだが