【画像】たくましい腕になりたいんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:51:45.781 ID:fc80Nk+P0.net

これが俺の腕
https://i.imgur.com/yRxtYTq.jpg
このくらいの太い腕になりたい
https://i.imgur.com/QnbE7HC.jpg
最近筋トレ始めたんだけど効果の実感がわかない😭

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:13.669 ID:/FSjTnRxr.net

腕になったら喋ることも出来ないぞ？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:25.908 ID:+TjvSJTP0.net

一年はかかるんじゃねえの

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:26.923 ID:yCC0xLL90.net

毎日左右で5回ずつオナニーしてればそれくらいになれるよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:44.299 ID:kTqHKvCD0.net

マドハンドおじさん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:46.203 ID:212WItf00.net

ミイラ化してんの？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:52:59.357 ID:C8HX3sz70.net

ヒョロすぎ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:53:31.845 ID:fc80Nk+P0.net

>>3
1年で20年のコンプレックスから解放されるなら全然ok
1年間何すればいいの？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:02.137 ID:mCLr3HSF0.net

太れない男

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:18.326 ID:GvQj8Baop.net

死ぬ前のおばあちゃんかよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:21.482 ID:qzZnCkbr0.net

細さと毛の塩梅が絶妙にキモい

飯いっぱい食って毎日腕立てすればなれるよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:50.433 ID:i8CFsfbWd.net

手首は無理だけど他は多少マシには出来る

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:52.036 ID:2Z+S7H2za.net

恐いわ
ガリガリのジャックハンマみたい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:54:56.729 ID:qCx+DKwo0.net

https://i.imgur.com/dXiL3ki.jpg

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:55:19.882 ID:S66LaGfk0.net

>>8
まず食事量増やしなよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:55:29.144 ID:uuz47YOB0.net

エヴァかな？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:55:55.698 ID:VSSH7+A50.net

戦いは筋肉だけじゃないからなぁ
https://i.imgur.com/X4yqq0i.jpg

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:57:52.860 ID:fc80Nk+P0.net

>>11
これだから半袖の季節は憂鬱😭

>>15
少食なんだよな...
一時期吐く寸前まで食べるのを数ヶ月くらい頑張ったことあるけど続かなかった

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:58:19.815 ID:0fdiOlf6a.net

体質と骨によって難易度変わる
てか無理な場合もある

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:58:29.203 ID:XnYwaOtP0.net

卓球始めようぜ
https://i.imgur.com/1lROrSC.jpg

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:58:40.989 ID:qzZnCkbr0.net

>>18
体重何キロ？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:59:47.890 ID:fc80Nk+P0.net

>>19
😭

>>20
球技は下手すぎて無理

>>21
54キロ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:00:08.698 ID:2Z+S7H2za.net

吐くまで食べる事を数ヶ月続けただけ凄えよw
そんな食べてたら肥満糖尿になっているだろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:01:13.310 ID:pmo7964W0.net

骨川筋子みたい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:02:00.399 ID:1vEph4ZP0.net

画像検索引っ掛からなくてワロタ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:02:15.949 ID:eEBNi9nU0.net

骨格が絶望的だな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:02:27.488 ID:Nw/BJOeE0.net

炭水化物しっかり取れ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:02:32.295 ID:qzZnCkbr0.net

>>22
180くらいありそうだな
筋トレメニューは？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:02:58.416 ID:2Z+S7H2za.net

てか本当にコンプレックスならパーソナルトレーニングでも受けて流れでも掴めよ
後、無駄に爪を伸ばしているのはナンセンス
キモさに拍車かけてる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:03:00.709 ID:+aHEGCG50.net

命名:皮マン

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:03:03.589 ID:BzFLPj+y0.net

🍚

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:03:07.160 ID:DUfIX6+c0.net

https://i.imgur.com/bOKBRj7.jpg

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:03:30.731 ID:HpXIuMf50.net

腕長いな身長いつくよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:04:13.262 ID:gaM8ntp9a.net

シザーハンズかよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:05:00.249 ID:DUfIX6+c0.net

https://i.imgur.com/iPUS0Ui.jpg

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:05:24.446 ID:EB5r3juG0.net

気持ち悪い奇形だよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:06:01.998 ID:wTl2XQx70.net

筋肉分けてやりたい

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:06:20.416 ID:+aHEGCG50.net

元気出せよ皮マン

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:06:52.459 ID:G/wkcUXJ0.net

ドラえもん腕の俺よりまだ人間ぽい

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:07:00.427 ID:fc80Nk+P0.net

>>27
わかってる

>>28
身長は183
筋トレメニューは腕立て伏せ10回×3
6kgのダンベル上げ下げ10回×3
腹筋10回×3
お風呂で手をグーパーするのを200回
お風呂あがりにプロテイン飲む

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:08:00.653 ID:2Z+S7H2za.net

リハビリ？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:08:59.034 ID:2Z+S7H2za.net

フォームも大事だぞ
てか太れないならなんか病気だろ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:09:34.083 ID:G/wkcUXJ0.net

これ見習え
https://i.imgur.com/P2UWiXs.jpg

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:10:13.503 ID:EL1QbnUH0.net

クスリやってそう

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:10:16.006 ID:6VMm7yfb0.net

ガリの俺でもこれくらいになれるから頑張れ
https://i.imgur.com/tKj6XGT.jpg

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:10:40.787 ID:+aHEGCG50.net

肥満ホルモンのインスリンを打て

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:10:42.030 ID:f4rhvt1L0.net

とりあえず筋肉となる脂肪をつけるために何か食おう

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:12:15.298 ID:fc80Nk+P0.net

>>41
健康そのものだぞ😡

>>44
平日はコンサータ飲んでるから本当に食欲ない
朝と寝る前に食いまくるしかない

>>45
いいな
どうやって改善したの？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:12:24.977 ID:qzZnCkbr0.net

>>40
トレーニングの負荷と摂取カロリーを上げよう

腕立ては10×3でおっけー
プッシュアップバー買って腕立ての負荷を上げよう
アマゾンとかドンキで1,000円くらい

吐くまでじゃなくていいからご飯を毎食大盛りかおかわりしよう

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:19:34.896 ID:4uyCApEJ0.net

手首は太くならないぞ
てか手首何センチなんだよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:20:00.138 ID:Z2W8PAz+0.net

ちんこも細いの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:21:36.068 ID:iBJz5m4Ra.net

なんかしゅごい

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:22:20.010 ID:m2EUAxz80.net

ミイラだ！

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:24:38.367 ID:Z2W8PAz+0.net

ちんこ細いどころか立たなそうだねワロス

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:28:43.537 ID:0Hps+S6Q0.net

タンパク質だけじゃなくアミノ酸も必須だぞ
あと鉄分な
鶏レバーとかが特にいいな
とにかく肉や魚や豆類を意識的に摂取すること
1年ではなく5年計画ぐらいで考えないと「結果が出ないもう辞めよう」ってなるから気長に根気強く頑張れ
筋力だけじゃなく忍耐力もつくからハートが強くなり自信もつくぞ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:28:48.724 ID:2Z+S7H2za.net

>>48
よくわからん薬を常用してんだから病気だろ
副作用が影響しているって分かってんじゃん

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 02:30:10.165 ID:hOeEvJgTM.net

太れば勝手にそうなる