ジム行かなくてもかなり筋トレできるよな

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:24:05.859 ID:CJHBrKNE0.net

坂道ダッシュ
ウォーキングランジ
懸垂
逆立ち
投石とかで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:25:27.727 ID:CJHBrKNE0.net

石とか河川敷から運んできたやつ公園に置いてる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:26:58.029 ID:Djv5NGKr0.net

恥ずかしくない？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:27:56.020 ID:KTxluaudM.net

家じゃやる気にならん人のための施設だ
機材もあって同士もいて、いいんじゃないの

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:27:57.194 ID:CJHBrKNE0.net

>>3
人いない時間だから一目は気にならない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:29:01.589 ID:CJHBrKNE0.net

>>4
月1-2くらいでジム遠征しに行く
移動がめんどくてなあジムは

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:29:58.525 ID:EXbc2MGV0.net

ベンチとダンベル買った方が絶対良い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:31:01.130 ID:CJHBrKNE0.net

>>7
ウェイトリフティングやる以外でウェイトやる気起きないんよねー

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:33:45.466 ID:ecF8Z2yg0.net

平日昼間にいいおじさんがとか
おまわりロックオン案件じゃん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:35:30.797 ID:LfbE6gxd0.net

>>9
東京じゃ普通だぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:36:42.156 ID:nl4+MgoG0.net

>>5
夜中？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:37:15.206 ID:CJHBrKNE0.net

>>11
夜中多い
気温高い時に運動やりたくないのもあって

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:37:25.970 ID:X51Irwlg0.net

ハンマーでタイヤ叩くのも良い

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:39:06.170 ID:tabDmyvC0.net

投石て

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:39:58.372 ID:CJHBrKNE0.net

>>13
ハンマーいいよね
自分測量やってたから境界杭打つ時ハンマー使ってた

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:40:43.979 ID:CJHBrKNE0.net

>>14
10kgとか20kgくらいの石を色んなぶん投げ方してる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:40:48.673 ID:iM9PFKMt0.net

( 　 　 　 ´・ω・｀ 　 　 　 )自重トレで十分

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:41:26.272 ID:m00M/8+bM.net

ダンベルあるけど腹筋ローラーとスクワットで十分に思えてきた

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:41:58.682 ID:CJHBrKNE0.net

近所の公園は勾配24%の激坂があるからマジでお気に入り
そこダッシュするの好き

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:44:06.243 ID:m00M/8+bM.net

腹筋ローラーバカにしてたけどこれやばいわ
10回コロコロするだけで腹筋100回したのと同じぐらい腹筋痛くなる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 17:45:28.190 ID:CJHBrKNE0.net

>>20
ローラはガチ強度高いよね

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/07/08(木) 18:00:38.137 ID:X51Irwlg0.net

四股100回も踏めば下肢筋強化にはまあまあ良し