オートファジーで3.5kgを一週間で痩せたけど質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:15:11 ID:uaUNkc/4a.net

思ったよりも簡単に痩せられるな、これ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:15:30 ID:Uxa1VdjF0.net

なにそれ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:15:31 ID:MPJdVAZi0.net

リバウンドするだけじゃ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:16:00 ID:uaUNkc/4a.net

>>2
16時間何も食べないで食事を8時間以内に収めるやつ
めっちゃ効果あるわ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:16:20 ID:uaUNkc/4a.net

>>3
習慣化されるからリバウンドもないよ
好きなものは食べられるしね
これおすすめ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:16:21 ID:Uxa1VdjF0.net

へーラマダンみたいだね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:16:39 ID:ChZXHJPHd.net

オートミールの一種かと思ったら違った

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:11 ID:uaUNkc/4a.net

>>6
そこまで過酷ではないよ
16時間中もゼロカロリーの飲み物はオッケーだし
8時間は好きなの食べていいしね

これで痩せられるのはすごい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:25 ID:owC3+xxW0.net

それ続けられねぇだろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:29 ID:I1yqkK5S0.net

釘パンチ打てそう？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:35 ID:uaUNkc/4a.net

>>7
オートミールダイエットも挑戦してみたけど、まずかったからやめちゃったね
こっちのが良いよ、らく

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:44 ID:vsmse/5o0.net

16時間何も食べなかったら
何をどんだけ食べてもいいのか？
牛丼10杯とか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:17:57 ID:kV+8t1060.net

ガキの頃しらんでそれやってたわ太らんわけだ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:18:08 ID:uaUNkc/4a.net

>>9
思ったよりも余裕
16時間の間がきついなら軽い無塩ミックスナッツや無糖ヨーグルトとかは食べていいらしいし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:18:08 ID:Uxa1VdjF0.net

おれも朝飯食わない派だから似たような生活だけどたしかに太らんわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:18:33 ID:ro6bztdm0.net

知らなかったからググった

晩飯と夜食（おやつ）だけ生活の俺は自然と実践してたみたい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:18:42 ID:a1FTr0i70.net

飲み物は？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:18:45 ID:uaUNkc/4a.net

>>10
トリコか
あの漫画好きだったのに打ち切られたね
アニメでノッキンダメージノッキング見たい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:09 ID:MPJdVAZi0.net

>>5
まだ一週間しかやってないのにリバウンドしないかどうか分かるのか？
オートファジー関係なく単に食う量減らしてるから減ってるだけでは

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:13 ID:uaUNkc/4a.net

>>12
オッケーらしい
そこまで多いと賛否両論にはなるけど、オートファジー的にはありなんじゃね？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:19 ID:ChZXHJPHd.net

朝フルグラ昼餃子ガッツリ深夜菓子パンの俺はだめだ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:25 ID:X0PXl7P10.net

洗濯機か？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:34 ID:uaUNkc/4a.net

>>13
自然にできてるのってすごいな
失礼だけど、貧困家庭だったとか？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:19:54 ID:uaUNkc/4a.net

>>15
やっぱり効果あるのね
最近話題になってるらしいよこれ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:20:12 ID:Uxa1VdjF0.net

胃腸が弱いから朝飯食うのがきついんだよな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:20:16 ID:uaUNkc/4a.net

>>16
知らずにやってる人多いみたいね
健康面にもメリット結構あるらしいよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:20:36 ID:uaUNkc/4a.net

>>17
ゼロカロリーのお茶やブラックコーヒーならオッケー
人工甘味料はビミョー

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:21:12 ID:uaUNkc/4a.net

>>19
これを習慣化する分にはまったく負担にならんからね
たぶんいけると思う
なんだかんだ意識高い系みたいなところあるし

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:21:26 ID:5FZEc1020.net

筋肉が分解されてめっちゃ落ちるから代謝も悪くなって太りだすよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:21:29 ID:F6YLnI+10.net

眉唾

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:21:51 ID:uaUNkc/4a.net

>>21
フルグラは砂糖多いからね
ミックスナッツに置き換えればいけるらしいよ
まあナッツじゃおーとふぁしーにはならんとか言う否定派おるけど

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:22:02 ID:uaUNkc/4a.net

>>22
ちゃうよ、なんで洗濯機？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:22:34 ID:uaUNkc/4a.net

>>25
胃と腸が休まるから良いらしいね
その習慣続けてて健康的になったとかある？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:23:12 ID:uaUNkc/4a.net

>>29
ちゃんとストレッチもやってる
寝ながらストレッチとかね
結構きついが寝ながらスマホ見てできるから続けられそう
カエル足ダイエットってやつ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:23:30 ID:uaUNkc/4a.net

>>30
いやいや、ガチだって
研究も盛んに行われてるとかなんとか

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:23:35 ID:kV+8t1060.net

朝食うの苦手だからガキの頃俺だけ食ってなかった

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:24:11 ID:uaUNkc/4a.net

>>36
なるほどね
朝飯は食べたほうが成績は上がるとかって言うけど、健康面的には抜いたほうが良いのかもね

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:24:18 ID:gEBiD6U50.net

単純に摂取カロリーが減っただけじゃなくて？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:24:58 ID:uaUNkc/4a.net

93.5kgがたったの一週間で90kgや！！
このペースなら一月後には76kgの標準体型も夢ではない
早く痩せてぇ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:25:07 ID:ec2MWff00.net

どうみてもうんこ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:25:12 ID:a61RsUmH0.net

>>4
食事を8時間以内って、8時間の最初と最後の2回で食うのはどうなの？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:25:37 ID:uaUNkc/4a.net

>>38
まあ、それもありそうね…
同じ量ならどうなるんだろうね？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:25:46 ID:Uxa1VdjF0.net

>>33
少なくとも不健康になった感はないな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:25:53 ID:uaUNkc/4a.net

>>40
うんこじゃねーよ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:26:01 ID:vEmn+wnyM.net

朝ごはん食べないから勝手に実践できてるっぽいけど夜ご飯ドカ食いするから延々太り続けてるんだが

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:26:36 ID:uaUNkc/4a.net

>>41
16時間あければいいから、8時間ギリギリだと発動しないかもね
自分は18時間あけてる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:26:44 ID:gEBiD6U50.net

でも3.5キロとなると
ほぼ水分だろう

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:27:05 ID:uaUNkc/4a.net

>>43
おお、やっぱり良さそうね
続けてみようっと

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:27:53 ID:uaUNkc/4a.net

>>45
食べすぎると効果はないんかねぇ
そういう場合は噛む回数増やすとか毎回箸置くと良いらしいよ
あとは体重と食べたものを記録すると痩せたりするらしいね

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:27:55 ID:j+o0zmBKd.net

筋肉から先に喰っていくから健康的な見た目のまま痩せるには運動しかない

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:28:06 ID:7wavghRE0.net

名称あってる？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:28:17 ID:GR5qI/OFa.net

古い細胞食べてくれるからか肌艶良くなるよね

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:28:20 ID:uaUNkc/4a.net

>>47
水分はめっちゃ取ってるよ
16時間の間は水かお茶しか飲めんからねぇ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:28:54 ID:uaUNkc/4a.net

>>50
休日にカエル足ストレッチも並行してやるつもり
後は待ち時間にスクワットとかね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:29:21 ID:uaUNkc/4a.net

>>51
あってるよ
オートファジーで検索候補にでてくるはず

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:29:45 ID:uaUNkc/4a.net

>>52
らしいね
老化防止効果もあるらしいから楽しみだ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:30:16 ID:j+o0zmBKd.net

>>54
会話になってない
頭回らなくなってるじゃん飯食え

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:31:21 ID:kV+8t1060.net

老化防止かよ俺もやろうかな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:31:22 ID:JuXNgp+b0.net

そのくらいの体重なら3.5なんてすぐ落ちるが
かるーーーーい筋トレもしてればもっと落ちる
最初だけな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:31:37 ID:uaUNkc/4a.net

>>57
運動も並行するよって話じゃ
むしろ頭の回転良くなるらしいで、オートファジーは
なんでも現代人は糖分中毒でうんたらかんたらだと

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:31:46 ID:gEBiD6U50.net

>>53
でも計算合わないよ
3.5×７５００＝26250cal
１週間だと3750アンダーって事になる
これは全く食べず毎日富士山でも登らないといけない数値‥

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:32:24 ID:7wavghRE0.net

>>55
検索候補に出てくるけど内容確認した？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:32:36 ID:uaUNkc/4a.net

>>58
辛かったら週に2回とか一回とかでも効果はあるらしい
無塩ミックスナッツと無糖ヨーグルトは16時間の間も食べてオッケーらしい（否定意見も一部あるが）

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:33:08 ID:uaUNkc/4a.net

>>59
一ヶ月くらいで停滞期にははいるらしい
体が痩せまいとして
そこを乗り越えればさらに安定して痩せていくみたいだね

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:34:09 ID:uaUNkc/4a.net

>>61
太ってたから基礎代謝は高かったんじゃない？
体重計には毎日乗って測ってたから間違いはないよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:34:40 ID:j+o0zmBKd.net

>>60
ごめん頭の回転のことは煽りだからスルーしてくれ

運動もするべきっ話じゃなくてオートファジーは筋肉から喰っていくから
筋肉を落とさず健康的に痩せるにはオートファジーを起こさず運動するべきって言ったんだ

筋肉が喰われてる状態でする運動に強度は見込めないし、回復もしないから免疫力は下がる一方

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:34:44 ID:gEBiD6U50.net

>>65
まあ水分だろうねー

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/06/18(土) 02:34:58 ID:uaUNkc/4a.net

>>62
＞オートファジー とは、細胞が持っている、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つである

ウィキもでてくるし、その下にはオートファジーダイエットとかでてくるよ？