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【緊急】1か月で8kg痩せたい

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:39:54 ID:VQfpkQdid.net
可能?
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:16 ID:I+IYu0vO0.net
何も食うな

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:20 ID:RhYvt0jXM.net
不可能

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:32 ID:7MEhlkmq0.net
デブなら余裕やろ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:33 ID:EGF/k67RM.net
1週間何も食べなければ余裕

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:42 ID:j+6Q/wQ6a.net
断食しろ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:54 ID:VQfpkQdid.net
洗濯機壊れたし
深夜散歩しながらコインランドリー往復するか

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:33 ID:+qZdkt7h0.net
ガリガリの俺からアドバイス
食っていいのは1日にカントリーマアム3つだけ
あとは水のみ
俺はこれで47kgを維持してる

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:35 ID:wa2HfxNTM.net
とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで3週間過ごそう

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:59 ID:VQfpkQdid.net
>>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:42:43 ID:Qcy1yldJ0.net
毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:42:45 ID:4PVGonRi0.net
>>10
それはぽっちゃりじゃない
デブ

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:19 ID:q8booUif0.net
今二日間で3kg痩せてたわ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:24 ID:ZOvFj8WDa.net
運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:35 ID:4xJJwtFCd.net
デブじゃねえか

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:05 ID:ZOvFj8WDa.net
てか俺と身長変わらないじゃんくそデブじゃないか

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:28 ID:XA02VYCX0.net
先に今の体重を書け

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:41 ID:1MwCeadK0.net
おはようからおやすみまで走れ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:46:49 ID:AYECdV6Vd.net
3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:46:51 ID:gjDeknts0.net
アスファルト走ると足痛めるぞ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:47:16 ID:+qZdkt7h0.net
まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか?
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:47:42 ID:73SXEP3fa.net
ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:48:36 ID:VbX72Ae7a.net
運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:48:53 ID:iFgRTfVw0.net
1ヶ月じゃ極端な食事制限しかないでしょ…

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:50:13 ID:dLvgeERz0.net
なんでデヴって急激に痩せようと企むの?
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:51:07 ID:vpduK0cmM.net
一ヶ月後に健康診断があるからや

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:52:07 ID:Adydq7t9M.net
脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも?

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:54:19 ID:7+me+WwE0.net
ボクサーでも無理。やれたとして体ガタガタになるぞ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:55:19 ID:KJys15uX0.net
夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:55:47 ID:nWnK1dwBa.net
逆に可能な限り早く太りたい特に足
若い頃に両足痛めてからどんどん痩せっぽっちになってって終いには両足に血管の持病見つかって過度に足に負荷かけると血液回らなくて痛むから筋トレもままならない

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:57:08 ID:7UBJ1mnS0.net
1ヶ月に減らすのは3〜4kgくらいにしとけ

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:57:19 ID:RocD6UC+0.net
>>21
働いててそれなの?

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:58:13 ID:TV6zyzP4a.net
8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:05:09 ID:cRb+m1z6p.net
そのデブさ加減ならいけるかもしれん

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:06:49 ID:QrnodTGS0.net
むりむり

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:08:53 ID:OOykHPtbd.net
3食コーヒーでいいぞ

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:09:30 ID:8kF165P70.net
去年も太ってたの?

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:14:13 ID:znDmeDEr0.net
片腕落とせば?

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:17:20 ID:4wy3cObya.net
まだ>>1いる?その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか?

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:07 ID:dLvgeERz0.net
>>1は爆食いしに帰ったよ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:47 ID:4wy3cObya.net
最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:56 ID:4wy3cObya.net
あーあ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:23:19 ID:gDjlXVhx0.net
食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:25:53 ID:PP1LQqMw0.net
一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか?

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:27:47 ID:VBY7bcdma.net
>>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:28:02 ID:VBY7bcdma.net
ちなみに男なら基礎代謝1600kcalくらいな

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:32:47 ID:Xqk+EXt4p.net
運動とかいいから、沼を1食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:35:33 ID:VBY7bcdma.net
計画外のものを一切食わないのは大事だよな

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:35:38 ID:CAvt/hvh0.net
1ヶ月1〜2キロにしとけ

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:45:12 ID:Wkvtkvv/d.net
食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動

この2つ守るだけでいいのにな

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:46:37 ID:+ozFaXGma.net
基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:58:12 ID:Wkvtkvv/d.net
沼って何?

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:59:25 ID:Wkvtkvv/d.net
沼 食品
でググったら出てきた。こんなんあるのか

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 17:05:37 ID:eF+iFQ2Wa.net
沼作ってみるか 料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:02:06 ID:Warny9420.net
2ヶ月で13キロ痩せたばかりの俺がきたぞ

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:04:56 ID:NE45cV8v0.net
沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの?

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:26:02 ID:lzqYGtKsM.net
ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる

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