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【緊急】1か月で8kg痩せたい
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:39:54 ID:VQfpkQdid.net
- 可能?
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:16 ID:I+IYu0vO0.net
- 何も食うな
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:20 ID:RhYvt0jXM.net
- 不可能
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:32 ID:7MEhlkmq0.net
- デブなら余裕やろ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:33 ID:EGF/k67RM.net
- 1週間何も食べなければ余裕
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:42 ID:j+6Q/wQ6a.net
- 断食しろ
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:40:54 ID:VQfpkQdid.net
- 洗濯機壊れたし
深夜散歩しながらコインランドリー往復するか
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:33 ID:+qZdkt7h0.net
- ガリガリの俺からアドバイス
食っていいのは1日にカントリーマアム3つだけ
あとは水のみ
俺はこれで47kgを維持してる
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:35 ID:wa2HfxNTM.net
- とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで3週間過ごそう
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:41:59 ID:VQfpkQdid.net
- >>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:42:43 ID:Qcy1yldJ0.net
- 毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:42:45 ID:4PVGonRi0.net
- >>10
それはぽっちゃりじゃない
デブ
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:19 ID:q8booUif0.net
- 今二日間で3kg痩せてたわ
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:24 ID:ZOvFj8WDa.net
- 運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:43:35 ID:4xJJwtFCd.net
- デブじゃねえか
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:05 ID:ZOvFj8WDa.net
- てか俺と身長変わらないじゃんくそデブじゃないか
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:28 ID:XA02VYCX0.net
- 先に今の体重を書け
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:44:41 ID:1MwCeadK0.net
- おはようからおやすみまで走れ
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:46:49 ID:AYECdV6Vd.net
- 3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:46:51 ID:gjDeknts0.net
- アスファルト走ると足痛めるぞ
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:47:16 ID:+qZdkt7h0.net
- まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか?
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:47:42 ID:73SXEP3fa.net
- ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:48:36 ID:VbX72Ae7a.net
- 運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:48:53 ID:iFgRTfVw0.net
- 1ヶ月じゃ極端な食事制限しかないでしょ…
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:50:13 ID:dLvgeERz0.net
- なんでデヴって急激に痩せようと企むの?
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの?
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:51:07 ID:vpduK0cmM.net
- 一ヶ月後に健康診断があるからや
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:52:07 ID:Adydq7t9M.net
- 脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも?
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:54:19 ID:7+me+WwE0.net
- ボクサーでも無理。やれたとして体ガタガタになるぞ
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:55:19 ID:KJys15uX0.net
- 夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:55:47 ID:nWnK1dwBa.net
- 逆に可能な限り早く太りたい特に足
若い頃に両足痛めてからどんどん痩せっぽっちになってって終いには両足に血管の持病見つかって過度に足に負荷かけると血液回らなくて痛むから筋トレもままならない
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:57:08 ID:7UBJ1mnS0.net
- 1ヶ月に減らすのは3〜4kgくらいにしとけ
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:57:19 ID:RocD6UC+0.net
- >>21
働いててそれなの?
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 15:58:13 ID:TV6zyzP4a.net
- 8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:05:09 ID:cRb+m1z6p.net
- そのデブさ加減ならいけるかもしれん
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:06:49 ID:QrnodTGS0.net
- むりむり
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:08:53 ID:OOykHPtbd.net
- 3食コーヒーでいいぞ
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:09:30 ID:8kF165P70.net
- 去年も太ってたの?
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:14:13 ID:znDmeDEr0.net
- 片腕落とせば?
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:17:20 ID:4wy3cObya.net
- まだ>>1いる?その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか?
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:07 ID:dLvgeERz0.net
- >>1は爆食いしに帰ったよ
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:47 ID:4wy3cObya.net
- 最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:18:56 ID:4wy3cObya.net
- あーあ
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:23:19 ID:gDjlXVhx0.net
- 食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:25:53 ID:PP1LQqMw0.net
- 一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか?
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:27:47 ID:VBY7bcdma.net
- >>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:28:02 ID:VBY7bcdma.net
- ちなみに男なら基礎代謝1600kcalくらいな
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:32:47 ID:Xqk+EXt4p.net
- 運動とかいいから、沼を1食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:35:33 ID:VBY7bcdma.net
- 計画外のものを一切食わないのは大事だよな
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:35:38 ID:CAvt/hvh0.net
- 1ヶ月1〜2キロにしとけ
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:45:12 ID:Wkvtkvv/d.net
- 食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動
この2つ守るだけでいいのにな
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:46:37 ID:+ozFaXGma.net
- 基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:58:12 ID:Wkvtkvv/d.net
- 沼って何?
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 16:59:25 ID:Wkvtkvv/d.net
- 沼 食品
でググったら出てきた。こんなんあるのか
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 17:05:37 ID:eF+iFQ2Wa.net
- 沼作ってみるか 料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:02:06 ID:Warny9420.net
- 2ヶ月で13キロ痩せたばかりの俺がきたぞ
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:04:56 ID:NE45cV8v0.net
- 沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの?
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/08/05(金) 18:26:02 ID:lzqYGtKsM.net
- ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる
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