一ヶ月で7kg痩せる方法教えて

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食に走ってしまう
身長168cm
体重80kg

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食ったら吐く。
晩飯だけ吐けばやせるよ

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毎食を納豆 豆腐 キャベツの千切り一袋 鶏胸肉にしたら10キロ落ちたよ
やめたらすぐに戻ったけど

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>>2
どうやって吐くの？
喉に指でも突っ込むの？

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>>4
突っ込む
吐きなれてこれば食べるたびに吐き気を催す

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断食

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何を目的にして痩せるのかで変わるし
どこに脂肪がついているかでも変わる

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>>3
俺の場合は少しでも食べたら太ってしまう

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>>5
食べる意味ない
>>6
朝昼抜きは可能
晩飯断食は無理

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毎日焼肉

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>>7
見た目目的
太もも、二の腕、腹、顔

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>>9
食欲満たされるから食べる意味あるよ

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炭水化物抜いたら余裕

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>>8
一度飢餓状態になって代謝が落ちてるんだろ。少しでもで500kcalくらい食ってるかだな。納豆3パックとかヘルシーそうなのならいくら食べてもゼロカロリーみたいな

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炭水化物は抜くな
脂質を減らせ

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食わずに動く

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食わないと太る
食わないで居続けたら当然死ぬ

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朝食だけたべる
昼夜は食べて吐く。
水分はとにかくとる。

これでだいたい１日800グラムくらいやせる

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恋しろ

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>>12
多分吐けない
>>13
厳しい
>>14
じゃあどうすればいい？

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今慌ててどうにか痩せたとしてもリバウンドして痩せにくくなるぞ

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一ヶ月に7キロなんて、
食べないか吐くか過剰運動しかない
普通は月3キロやせればすごいペースなんだよ

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質問しといて効率的な回答まで出してもらってるのに
文句いって遣ろうせず断る奴

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さっき食べちゃった
https://i.imgur.com/M2rA1Fz.jpg

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でも15kgオーバーしてるから7kgくらいだったら普通に痩せるでしょ
てか1ヶ月で8kg痩せた事あるし

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じゃあまたそれやったらいいじゃん

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服役

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カロリー計算して飯食う
どうしても腹減ったらゼロカロリーのこんにゃくゼリーと炭酸水で凌ぐ