カロリーをサクッと消費したいんだけどいい方法ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:26:21.791 ID:XuQ/Kqhx0.net

外出してるし歩いてはいる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:26:50.155 ID:HZtH19++0.net

歩いたってカロリー消費にならん
走れ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:27:27.074 ID:A1z+p6wP0.net

咳すると一回2キロカロリー消費するらしい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:27:43.941 ID:ewCgBemO0.net

寝る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:27:53.445 ID:Q42ub9lud.net

オナニー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:28:26.853 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>2
街中って走ってたら不審だから走るための外出しなきゃか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:28:40.245 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>3
咳払いでも可？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:28:41.739 ID:pjYvgF18a.net

バーピー

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:28:58.160 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>4
長いときは10時間くらい寝てる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:29:20.130 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>5
多いときは1日に3回以上やってる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:29:24.684 ID:bBzIcnKk0.net

フローリングのワックスがけ
古いワックスを取るのもわすれずに

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:29:30.391 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>8
は？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:29:30.502 ID:fkUkf0Jd0.net

サイクリング

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:29:31.246 ID:xzCYLEuip.net

カロリーメイトの話かと思った

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:03.599 ID:Q42ub9lud.net

>>10
ザッコ
6回城

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:07.017 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>11
そのための片付け掃除がはてしない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:32.666 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>13
自転車持ってないし住んでるとこに駐輪場ない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:33.427 ID:Zw8Qd47g0.net

>>12
バーピー知らんのか
ジャンプと腕立て伏せ交互にやるようなやつ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:41.125 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>14
は？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:45.710 ID:fkUkf0Jd0.net

>>17
そんなとこあるのか……

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:56.099 ID:n3/eudexa.net

走りながら白一色のジグソーパズル解く

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:30:58.595 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>15
6回がんばる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:31:15.316 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>18
見たことあるかも

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:31:30.874 ID:bBzIcnKk0.net

>>16
片付けも良い運動になるぞ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:31:43.643 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>20
駅近いから何も困ってない

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:31:50.605 ID:8vXCHrTB0.net

人の動画ですまんがこれ
https://youtu.be/Jj6LmUKDr2E

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:31:55.630 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>21
eスポーツかな？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:32:07.439 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>24
気が向いたらやってみる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:32:39.277 ID:xq9qFYIf0.net

カラオケに通う

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:32:56.082 ID:R7/b2ipI0.net

ヨガやストレッチ
毎日30分やれば意外と消費する

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:32:56.678 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>26
気が向いたら再生する

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:32:56.929 ID:fkUkf0Jd0.net

>>25
自転車で行くようなとこに行く用事を作らないから問題ないんだよね 実はね

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:33:10.513 ID:+yvbfPg+0.net

スクワット

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:33:18.343 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>29
カラオケ行きたいな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:34:21.273 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>30
それ続けてヨガテレポートできるようになるならがんばる

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:34:30.108 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>32
そういうこと

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:34:32.329 ID:bFku4Ouz0.net

他人に痩せ方聞くくらいならジム行くのが手っ取り早い

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:35:06.595 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>33
やったことあるけど飽きる
カロリー消費したって実感ない

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:35:47.558 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>37
痩せ方は別に聞いてない
カロリーをサクッと消費する方法を聞いてるよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:35:49.334 ID:fkUkf0Jd0.net

スポーツバイク買って部屋に置けばいいか

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:36:10.938 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>40
あの何十万もするやつ？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:37:22.911 ID:fkUkf0Jd0.net

>>41
安いのは10万以下でもまともなのあるぞ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:38:29.259 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>42
そうなんだ
Uber Eatsのバッグ持ってるからついでに配達するか

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:38:49.532 ID:okXoZ8+A0.net

ビートセイバーやると一曲で汗だく

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:38:52.210 ID:fkUkf0Jd0.net

>>43
逆になんでバッグだけ持ってんだwww

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:39:22.081 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>44
Quest2が安いときに買っときゃよかった

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:40:02.287 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>45
気分で配達員登録して買ってみたけど配達してない

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:40:37.636 ID:fkUkf0Jd0.net

>>47
ああ バイクか

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:40:43.151 ID:JTt8CKgf0.net

バーベルスクワット
まず体重の2倍はできるようになれ
そしてマックスの80%の重さを8回やれ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:41:26.410 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>48
レンタルチャリ使う予定だった

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:41:33.684 ID:UDZvSMv40.net

>>15
それは気持ち悪いよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:41:47.641 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>49
ジムに行かなきゃできないやつか

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:41:51.992 ID:fkUkf0Jd0.net

>>50
なんかワロタ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:42:12.091 ID:5yd16xJNp.net

限界坂道ダッシュ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:42:29.727 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>54
全力坂ってまだ続いてるのかな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:43:56.299 ID:Z/s3pyLJ0.net

水泳

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:44:02.336 ID:r4wX/Srsr.net

踏み台昇降運動

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:44:28.067 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>56
気軽に通えるところがあればいいな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:45:30.731 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>57
引きこもってた頃に運動不足解消にやってたな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:47:29.431 ID:tycbk54+0.net

きんにくんは水泳が一番効く言うてた

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:47:34.841 ID:G6wIVpr50.net

ジョギングしながらオナニー

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:49:03.965 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>60
目指せ逆三角形の肉体

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:49:14.672 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>61
君は足し算が得意なんだね

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:50:00.282 ID:CEgnmz0Ta.net

>>1
泳げ！！！

エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウォーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ半分

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:50:45.455 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>64
泳ぎの消費カロリーは？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:52:10.870 ID:TsS+xUjkM.net

>>64
1時間で統一されてないし水泳はないしでワロタわ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:54:59.582 ID:XWei2TqA0.net

泳ぐ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:55:20.626 ID:LZEmluvea.net

窓を開けて毛布一枚で寝る
どんどん脂肪が燃焼するぞ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:55:39.451 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>67
泳ぎおすすめしてくれる人多いな
プライベートプールでもあれば毎日泳ぐのに

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:55:55.487 ID:LIvod3uFa.net

ダイエットならカロリーは消費するより摂取量を落とすほうが楽やぞ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:56:20.986 ID:BpyQVqMc0.net

とりあえずセックスしてこい

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:56:43.450 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>68
最近エアコンは使ってないけど窓は閉めてたよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:57:27.050 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>70
ダイエットの質問じゃないからごめんね

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:58:02.379 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>71
流石にそのために風俗行ってたら高いからな…パートナーいないし

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:58:37.341 ID:JTt8CKgf0.net

栄養計算しながら運動してると運動日の食事は「今日のトレーニング効果を最大にしなきゃ」って意識が働いてpfcやカロリーを自然と気にするようになった
運動しない日は食事も雑になる

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:58:42.593 ID:4Xv9wbZxM.net

一週間断食すれ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 17:58:50.996 ID:52uTt5iM0.net

マジレスすると
そもそも摂取しなければ消費する手間もかからないから
一番簡単なのは食事制限だな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:00:22.249 ID:+Y6ktQRJ0.net

頑張って30分走ってもごはん一膳くらいのカロリーしか消費されないんだよね
しかも走り続けると脂肪より先に筋肉を使うらしいし

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:01:21.999 ID:JTt8CKgf0.net

あまりに続かないなら一人でボディメイク目的でやる運動がまず向いてない
団体スポーツなど参加意識が持続しやすくかつ競技として楽しめる運動の方が向いてる

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:02:02.566 ID:1AKJSQ7/0.net

オナニーだろ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:02:55.263 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>80
答えでたありがとう

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:03:31.712 ID:JTt8CKgf0.net

食べなきゃいいってのは事実だけど続かなければ意味がないので運動して食欲の正常化も大事

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:03:52.883 ID:HZtH19++0.net

プールの中で自転車漕ぐのが一番きつい

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:04:43.336 ID:XuQ/Kqhx0.net

>>83
この足し算のセンス好きだよ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:05:08.303 ID:JTt8CKgf0.net

オナニーしたい欲が食欲を上回るタイプならそれもいいな

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:05:39.242 ID:J4FAsW91a.net

セックス

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:08:55.697 ID:MWWEhcfgr.net

火をつけて燃やす

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:11:24.667 ID:428YU9tzd.net

脂肪を切り離せば脂肪は減るし治癒にカロリー使うしで

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:13:19.691 ID:VSxS6D9C0.net

林檎信者「林檎時計買え」

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:16:39.550 ID:C4X2nkcK0.net

1回で500ml射精するとして1日4回45れば2kgずつ減ってく

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:17:18.241 ID:8XKBmsqJ0.net

断食

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 18:23:51.419 ID:TsS+xUjkM.net

>>90
お前豚だろ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/02/20(月) 19:20:34.884 ID:4lWxErNPa.net

>>65
それを言っちゃあおしめぇよ～