素人の腕立ての平均回数30回とか嘘だろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:41:49.295 ID:s9vfRkFCd.net

でたらめなフォームでへこへこやってるだけだろ？
ちゃんとやったら10回もいかないだろ
筋トレやってる俺で20回ちょいなのに

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:42:02.031 ID:g5p8IrXOd.net

頭悪そう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:42:55.809 ID:BbNgMWeWa.net

>>2
ガイジかな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:43:53.090 ID:s9vfRkFCd.net

体育の準備運動でやるみたいな
高速で上体ゆらしてるだけだろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:44:41.474 ID:iw57rG0c0.net

あごを地面に付ける腕立てはあってる？

6 ：マグネットX ◆MAGNET.XONRI ：2016/06/08(水) 12:44:54.691 ID:Xm8tQmtk0.net

マラ伏せ立てなら30回できるわｗｗｗｗｗ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:44:58.470 ID:s9vfRkFCd.net

>>5
あってない

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:45:17.285 ID:JVQ6PBfl0.net

ｼｮﾎﾞｗ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:45:35.489 ID:s9vfRkFCd.net

>>5
顎より先に胸がつくはず
顎つくのは首だけ動かして一回にカウントしてる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:45:44.136 ID:w4iONUvda.net

上まで上げない腕立て伏せだろ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:46:11.088 ID:d0pi6IMM0.net

ちゃんとしてなくても１０で限界

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:46:47.983 ID:mVFJCo1oM.net

10回できる自信すらない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:47:10.394 ID:s9vfRkFCd.net

はじめたら一ヶ月もしないうちにできるようになるよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:47:31.763 ID:nJJsOTzU0.net

でたらめなフェームでへこへこだけど10回くらい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:48:10.309 ID:zMxXNiEF0.net

ちゃんとしても10回はねーよ
本当のやり方知ってるやつはそもそも体ができてるからもっとやれる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:48:35.257 ID:CgoPwbE30.net

インチキ腕立て伏せ見ると腹が立つ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:49:14.546 ID:s9vfRkFCd.net

>>15
なんもやってないやつは3回くらいしかできないぞ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:49:48.779 ID:zMxXNiEF0.net

>>17
素人なめすぎだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:49:56.749 ID:s9vfRkFCd.net

もちろん下がる時のネガティブも力いれてな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:50:43.228 ID:s9vfRkFCd.net

>>18
大胸筋でやってないんだろ
さんとうきんと腰と首でヘコヘコやってるだけ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:51:29.446 ID:CgoPwbE30.net

本当の腕立て伏せは手を肩幅くらいのところまで広げて背筋をまっすぐに維持して地面と胸が当たるまで降ろす
上半身だけへこへこやってるクソガリどもまじウゼえ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:51:45.917 ID:zMxXNiEF0.net

>>20
素人はこうあってほしいみたいな願望の押し付けばっかりで話にならないね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:52:30.340 ID:iw57rG0c0.net

>>21
そもそもクソガリは腕立てしないんじゃ...

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:52:42.979 ID:s9vfRkFCd.net

素人のベンチプレスが30キロ程度
バランスもとらなきゃいえないから普通は腕立てのほうが不可たかい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:54:05.295 ID:s9vfRkFCd.net

腕立てはバランスを体幹でとる必要があるから
30キロ適度のベンチプレスと比較すると負荷が高い

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:54:27.471 ID:FJfbKR7Zp.net

175,58のヒョロガリの俺でも50行けるのにお前らなんなの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:54:27.605 ID:PQFf40Z+d.net

フォームというより速さの問題じゃね
アホみたいにゆっくりやってりゃ10でもキツイだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:54:32.224 ID:iw57rG0c0.net

>>24
素人でも60程度あがるだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:54:41.470 ID:TqyjN1rap.net

自衛隊式が一番きついんでしょ？
顎が地面に付いてなかったり頭からケツまで一直線の姿勢じゃないとノーカンになるやつ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:55:44.815 ID:DCnEwzCHd.net

俺はゆっくり上下してるが１０回とか不可

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:55:59.919 ID:nF2wCdedp.net

そのでたらめフォームで沢山やればお前の凄さがわかるじゃん
レベル下げてやれよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:56:12.599 ID:RNPTYGEJ0.net

成人男性の平均でベンチ50kg、腕立て20回くらいだろ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:56:53.085 ID:bWh2gBkVp.net

胸より先に腹がつく

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:57:32.719 ID:s9vfRkFCd.net

>>32
そんなあがらないよ
よくて40くらい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 12:58:39.438 ID:yhcSSdeI0.net

3秒かけて下ろす
そのまま5秒キープ
3秒かけて戻す

これならラクのしようがない
そこそこ運動してる奴でも20回くらいで限界を体験できる