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筋トレやボディビルに造詣が深い方いますか?
- 1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:44:33.201 ID:ML1g6PJ0M.net
- 多分似たような人いると思う
筋トレしてるのに全然変わらんし体重増えない
泉門スレの奴は自覚ないバカだから聞きたくない。知識があれば教えて
- 2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:45:17.602 ID:ML1g6PJ0M.net
- 今まで試した方法1 プロテイン
三日間下痢して体重戻る
- 3 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:45:39.012 ID:MmTWyqml0.net
- 1に食事
筋トレは二の次
- 4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:45:48.889 ID:ML1g6PJ0M.net
- 試した方法2 ぐーたら生活
三日間下痢して元に戻る
- 5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:46:05.589 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>3
無理だったよ
- 6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:46:46.351 ID:MmTWyqml0.net
- なら無理
- 7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:47:10.383 ID:ML1g6PJ0M.net
- 試した方法3 酷使して痛めつけるタイプの筋トレ
ただ痛いだけで引き締めもないし増えもしない
- 8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:47:20.929 ID:vyAPm0VY0.net
- プロテインで下痢って・・・乳製品がダメな人なの?
それとも人工甘味料がダメな人なの?
- 9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:47:29.493 ID:VnDtUhit0.net
- 筋トレの期間は?
- 10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:47:57.590 ID:ML1g6PJ0M.net
- どうしても増やしたいんだよ。
宅八郎みたいで嫌なんだよ
- 11 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:48:30.458 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>8
確かに牛乳は飲みすぎると下痢になる
- 12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:48:46.858 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>9
2週間
- 13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:49:00.662 ID:bL2NGQjSM.net
- トレーニングのメニューは?
- 14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:49:16.139 ID:3+kwzdoZ0.net
- 普段やらない特別なことじゃなくて習慣化させる
- 15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:49:37.186 ID:bL2NGQjSM.net
- >>12
素人が適当にやったって2週間じゃかわらないよ
- 16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:50:26.572 ID:VnDtUhit0.net
- 一年間筋トレしてもせいぜい5キロとかそんなもんよ
一週間に2日トレーニングだけでも十分だったりする
- 17 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:50:28.150 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>13
腕立て
ボクサーみたいなひねる腹筋
各20回 夕 夜
スクワットもやってたけど足短くなるからやめた
- 18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:50:58.668 ID:MmTWyqml0.net
- 2週間てアホか
基本的に1ヶ月に300グラムつけばまあまあな世界なのにそんだけで効果出るわけない
- 19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:51:18.937 ID:jh8gIrdkd.net
- 下痢症のトレーニーって小指とか外旋筋が強すぎるんだよ
親指に力込めることを意識しろ
- 20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:51:52.114 ID:VzOnzmrLd.net
- 体格に変化で始めるのは最低でも4ヶ月からや
- 21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:52:05.109 ID:ML1g6PJ0M.net
- そうじゃなくて戻っちまうんだよ体調不良続いた後で
- 22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:52:11.558 ID:VnDtUhit0.net
- 2週間じゃまず変化ないよ
俺ジム行かない日は軽く水泳やるか柔軟体操してるぐらいで
筋肉やすませてる
- 23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:52:22.305 ID:kXRuUhpd0.net
- Σd=(・ω-`o)グッ♪
- 24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:53:06.034 ID:OnNx4BtC0.net
- プロテインで下痢するならもうやめた方がいい
- 25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:53:33.816 ID:ML1g6PJ0M.net
- 絶対に似たような人いるよね?
- 26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:54:02.457 ID:TT31G9MvM.net
- とにかく食え
今から唐揚げくんとポテチとスパゲティとビール買って食え
食費7万超え目指せ
- 27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:54:11.820 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>24
肉に転換?
- 28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:54:23.728 ID:vyAPm0VY0.net
- ホエイプロテインがダメなら効率は落ちるけど大豆プロテイン試してみたら?かなりまずいけど我慢せい
- 29 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:54:35.835 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>26
それでも下痢続いてダメだった
- 30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:54:54.059 ID:lMN49vuU0.net
- >>17
その筋トレでどうなりたいんだ
筋肉を大きくしたいのか?
- 31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:55:28.320 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>28
多分それだと思う 鈍器で売ってた
- 32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:55:31.499 ID:h2Tjv98nd.net
- 胃薬飲みながらやる人結構いるよ
- 33 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:57:09.966 ID:jh8gIrdkd.net
- 筋トレした数日後に悪い反応が出るならそのトレーニングは間違ってると思った方がいい
- 34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:57:50.827 ID:ML1g6PJ0M.net
- http://stat.ameba.jp/user_images/20120321/13/badboysix/b5/8a/j/o0512034111865146330.jpg
こうなりたい
- 35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:57:58.891 ID:vyAPm0VY0.net
- プロテインで下痢になる人は推奨量を一度に飲むんじゃなくて、何回かに分けて飲んだりもしてるらしいな
- 36 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:59:51.533 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>35
そうなの・・・
- 37 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 02:59:54.743 ID:Rz+HHHM70.net
- なるべくお腹を減らしてまとめてお腹いっぱい食べるように心がける
と太って脂肪や肉がつきやすくなる
したら目的の場所を1日3回くらい追い込む
筋トレ後は速やかに糖分とたんぱく質を摂取
- 38 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:00:08.199 ID:jh8gIrdkd.net
- こんなもん格闘技やるのが一番手っ取り早いよ
格闘技で使われる筋肉って筋トレで鍛えられない筋肉筆頭
- 39 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:01:11.129 ID:ML1g6PJ0M.net
- ちょっと聞きたいんだけどレイザーラモンが飲んでる
アメリカの錠剤飲んでる人いる?アレってガチなの?
- 40 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:02:09.044 ID:ML1g6PJ0M.net
- 筋トレと併用して錠剤+食事で摂りたいんだけど・・・
- 41 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:02:54.837 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>38
トレーニングの他にパンチとキックの素振りもやってる
- 42 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:03:25.723 ID:vDY1c5tA0.net
- 牛乳で腹下すんやったら乳糖がだめなんだろうから乳糖を分離してるホエイプロテインがあるからそれ飲めば?
俺も下す体質だけどそれ飲んで筋トレしたら1ヶ月で5キロ増えたよ
- 43 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:03:41.933 ID:DYbASCkXd.net
- プロテインで下痢ってどうせホエイプロテインだろ
ソイに変えろ
- 44 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:04:39.614 ID:RPNpobxa0.net
- >>43
そうだねっ!プロテインだねっ!
- 45 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:04:43.156 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>42
安くやりたいんだけど
業務スーパーに売ってる
黒ゴマとキナコで良い?
- 46 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:05:10.946 ID:ML1g6PJ0M.net
- プロテインは高いし下痢したからもうやりたくない
- 47 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:05:27.004 ID:PBmAEXaj0.net
- プロテインで下痢になるのは、乳糖不耐症の可能性が高い
牛乳飲んだら下痢になるのと同じ
対策としては
普通のホエイプロテインはWPC製法なので、WPI製法のものを選ぶといい
あとスクワットは別に足短くならん
腕立て20回は、20回が限界なのか?それなら問題ないけど
30回、40回できるのに、20回でやめてるならもちろんダメ
- 48 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:06:23.014 ID:KlHe9Mio0.net
- 下痢ってことは胃腸弱くて消化不良おこしてるんだろ とにかく食事1回の量減らして小まめに食え
もしくは消化剤のめ マッスル北村も増量期は無理してでも食いまくるために消化剤飲んでたぞ
- 49 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:06:57.598 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>47
なるよ。 イギリスで炭鉱労働者が成長しなかったから・・
- 50 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:07:20.303 ID:h2Tjv98nd.net
- いや、二十回できてる時点であんまり効果無いんじゃないかな。
肥大させたいならギリギリ10回くらいの重さでやったほうがいいよ。
器具なくても工夫すればいけるから
- 51 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:07:35.496 ID:PBmAEXaj0.net
- プロテインが高いと言われても、食事で同じ分のたんぱく質を取ろうとするともっと高い
安いプロテインを選べよ
- 52 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:07:40.275 ID:ML1g6PJ0M.net
- 安くやりたいんだけどキナコで良いでしょうか?
- 53 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:07:55.782 ID:vDY1c5tA0.net
- >>45
セールの時にマイプロテインでも買ったほうがコスパ良いと思うよ
- 54 :ズリ好き:2017/10/27(金) 03:08:06.035 ID:xQwaneMNM.net
- マッパで雄臭さ全開の筋肉挑発しつつ亀頭いじりあったり、変態語連呼、チンポぶつけあい、精子混ぜ合わせて
どっちの精子が強いか勝負できるスジ筋〜マッチョ野郎いないすか??
白目剥き出しでウホウホ精子精子言いながら理性ぶっ飛ばしてどっちが雄らしい変態か勝負しようぜ!
自分は169 53 28歳.鍛えたスジ筋で精子大量発射のデカチンポ!
※見た目は非ゲイ系、非野郎系、雄声。
新宿辺りで会えると助かります。
- 55 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:08:06.239 ID:jh8gIrdkd.net
- 腕を交差させて親指と人差し指だけで腕立てしてみろ
無理なら姿勢を保持するだけでもいい
- 56 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:10:23.144 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>55
無理だった
- 57 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:10:47.499 ID:KlHe9Mio0.net
- とにかくオーバーカロリーにしないとどんだけトレーニングしても無駄 むしろ筋肉減るまである
- 58 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:10:54.660 ID:TT31G9MvM.net
- 豆腐はどう
安くていいぞ
豆腐で腹こわすとかあんまり聞かないし
- 59 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:12:35.913 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>58
いいね。 15円で売ってる
- 60 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:12:49.824 ID:jh8gIrdkd.net
- >>56
床じゃなくて椅子とか使って負荷軽くしてもいいし交差させずナロースタンスでもいいからやれって
マジでこれさえやれば絶対下痢止まるからやれ
- 61 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:13:09.337 ID:TtW3IyVb0.net
- >>56
だったって何
どゆこと?
- 62 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:13:23.318 ID:FXaXebXbp.net
- 最初はササミとかツナ缶とかを多く食うみたいな生活でもいいんじゃね
しっかり鍛えたくなったらまたプロテイン考えればさ
- 63 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:13:28.354 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>57
だから下痢するんだよ
コレの原因は何だ?
ポテトチップスで肥えようとしても無理だった
- 64 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:13:55.090 ID:PBmAEXaj0.net
- 筋肥大は8〜12回が限界くらいの負荷がいい
基本はそれを3セット
大きな筋肉は5、6セットやる
自重は細かい負荷調整ができないのが欠点
- 65 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:14:12.209 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>61
今やったけど体起こせなかった
- 66 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:14:36.367 ID:PBmAEXaj0.net
- どう考えてもきな粉の方が高い
- 67 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:15:07.464 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>66
業務スーパのキナコは安い
- 68 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:15:08.723 ID:yofQnvw40.net
- 筋肉痛にはなるの?
筋肉痛になって、次の日同じ部分鍛えてもあまり意味がない
次の日は別の部位と分けたほうがいい
- 69 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:16:58.834 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>68
なんかミオスタチンを抑制するには
限界オーバーでやったほうがいいって言うけど・・
- 70 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:18:42.548 ID:PBmAEXaj0.net
- >>67
何グラムでおいくら?
- 71 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:19:31.384 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>70
200 65
- 72 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:20:03.270 ID:ML1g6PJ0M.net
- 税込68
- 73 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:20:36.745 ID:ML1g6PJ0M.net
- すまん 69
- 74 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:21:46.909 ID:yofQnvw40.net
- >>69
そうか、俺もまだ筋トレ暦浅い素人でいろんな動画見て模索しながらやってるからなんも言えんわ
お互い頑張ろう
- 75 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:22:24.061 ID:ML1g6PJ0M.net
- ドンキのプロテインって4000円もするんだもん 萎える
- 76 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:23:17.393 ID:wtFuDr+WM.net
- おまえ、できるだけ楽して筋肉つけようとしてるだろ
無理無理
断言する
絶対無理
- 77 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:24:14.497 ID:kXRuUhpd0.net
- >>32
結構って曖昧やな
- 78 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:24:19.579 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>76
それは結構ある
- 79 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:26:58.370 ID:yofQnvw40.net
- まぁ、結果が全て
人がやり方否定しようが、思い通りのバキバキのムキムキになれば間違いじゃない
- 80 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:30:01.790 ID:ML1g6PJ0M.net
- http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/fca7f563fd2f09b6a1848bd50d3ec3c0_600.jpg
最近この類がリアルで強いと感じてる。
できねぇんだよ
- 81 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:31:22.265 ID:FzU+ANSc0.net
- >>31
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ?
- 82 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:33:03.798 ID:FzU+ANSc0.net
- >>33
思ったんなら即行動
- 83 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:34:30.421 ID:ML1g6PJ0M.net
- ミオスタチンを抑制するにはストレスと痛み らしいんだけど
誰か電極化物理刺激で試した人いる?
- 84 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:42:15.654 ID:ML1g6PJ0M.net
- ありがとうございました
- 85 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:46:34.506 ID:PBmAEXaj0.net
- 200gで69円か。それは安いな
そこの店の鶏肉食えばいいんじゃね?
- 86 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:48:49.655 ID:z9PpdIGqM.net
- 非常に頭悪い上に思い込みが激しく人の話を聞かないタイプ
無理だな
- 87 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:49:34.280 ID:nMyn5FrB0.net
- -無-課-金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://gaxe.frex.biz/mukakin01.html
「なんで働かないといけないんですか?」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://gaxe.frex.biz/20228
- 88 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:54:09.677 ID:nusJxs0h0.net
- >>25
絶対って自信ありすぎやろ
- 89 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 03:56:37.397 ID:rgm2KE+40.net
- >>10
ファっ!お前は一体誰やねん?
- 90 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 04:42:15.205 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>88
絶対いますよ。私もギャル曽根みたいな因子持ってる。
カタボリック?
- 91 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 04:43:20.893 ID:ML1g6PJ0M.net
- >>85
今思ったんだけど馬鹿みたいに肉は食いたくない
- 92 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 04:43:59.795 ID:z9PpdIGqM.net
- >>90
じゃあ筋肉つかないな
終わり
- 93 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/27(金) 04:45:21.450 ID:PBmAEXaj0.net
- 制限プレイがしたいなら、ご自由にどうぞ
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