20代の女だけど、毎日1000kcalくらいお菓子を食べてたら

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:39:17.978 ID:c5VV824S0.net

60kg台になってお腹がめっちゃ出て、お腹周り(一番出てるところ)が100cm近くあるんだけど…

これってヤバい？
ダイエットすべき？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:39:59.589 ID:FktfVitQM.net

彼氏作れば自然と痩せるように頑張るよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:41:22.058 ID:hIoMShDe0.net

身長による

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:41:57.058 ID:c5VV824S0.net

>>2
彼氏いるよ
「痩せて」ってしつこい位言われてる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:42:13.782 ID:c5VV824S0.net

>>3
162cm

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:43:07.901 ID:zAWXueC+0.net

男だけど菓子なんてほぼ食わないぞ
野菜、魚中心の食事を心がけてる
糖質制限もしてる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:44:53.784 ID:c5VV824S0.net

>>6
すごいね
私は「お菓子断とう！」と思ってもう10回以上失敗してる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:45:57.883 ID:g5roZAuk0.net

フルグラうますぎてヤバい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:46:18.015 ID:c5VV824S0.net

ダイエット頑張ろうと思ってもお菓子の誘惑に負けちゃうんだけど、どうしたらいい？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:46:45.616 ID:keye8Bgy0.net

こんにゃくでも食ったら？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:13.121 ID:c5VV824S0.net

前は40kg台だったこともあったのに、いつのまにかデブキャラになってる…
痩せたい…

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:33.268 ID:c5VV824S0.net

>>10
あんまりおいしくない…

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:47:55.096 ID:c5VV824S0.net

>>10
あ、わかった
蒟蒻畑食べたらいいかな？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:48:33.978 ID:xYbiosn80.net

ドライフルーツおすすめ
砂糖使ってないのがいいかな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:06.684 ID:8FEDNfE60.net

うpよろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:21.593 ID:2mY1goS/x.net

画像がないと分からん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:34.320 ID:c5VV824S0.net

>>14
ドライフルーツかぁ…
単体だとちょっとあれだけど、ナッツと組み合わせればありかも？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:49:40.177 ID:n15VhJTRd.net

歩け

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:50:16.978 ID:c5VV824S0.net

>>15
>>16
ちょっと待って

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:52:33.463 ID:Y224sM4U0.net

お菓子は糖質多いから脂肪になりやすいのは確かだけどお菓子を断とうとして失敗してるならお菓子を断つ必要はない

結局はカロリー収支で確実に痩せられる
脂肪1kg減らすには7200kcalマイナスにする必要があるから、
基礎代謝量+300ぐらいを1日の消費カロリーとして設定して、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにする
そしてその余ったカロリー分が累積して7200kcalに達したらその時には脂肪が1kg減ってることになる
レコーディングダイエットが最強

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:54:25.311 ID:mPZeH+NX0.net

ほぼ俺じゃん

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:55:04.041 ID:c5VV824S0.net

>>15
>>16
どういう角度でお腹を撮ったらいいのかわからない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:55:33.853 ID:c5VV824S0.net

>>18
あんまり時間ない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:56:57.332 ID:9QldLVMy0.net

ひでぇデブだな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:56:59.439 ID:AE4DDOfDa.net

そこまで太る間にいくらでもやれる事はあっただろ
もう何も出来ない人間だよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:57:06.971 ID:2mY1goS/x.net

>>22
腹を真横から撮ってくれれば１番分かりやすい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:57:22.572 ID:c5VV824S0.net

>>24
そろそろヤバいよね？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:57:53.837 ID:9QldLVMy0.net

そろそろとか言ってる場合じゃねーよデブ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:58:27.090 ID:QRaAm25e0.net

Hしてる？嫁がめっちゃ太ってレスになってたけど40キロ代にもどったら解消した

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 18:59:05.959 ID:BIoSMSWj0.net

https://i.imgur.com/SOD8xPo.jpg
https://i.imgur.com/Kx73sFb.jpg
https://i.imgur.com/utm6OpP.jpg
https://i.imgur.com/4qNFqX2.png
https://i.imgur.com/Df5Tx4q.jpg
https://i.imgur.com/1vGX5ah.jpg
https://i.imgur.com/anR0Wdw.jpg
https://i.imgur.com/FVXvIX6.jpg
https://i.imgur.com/My0K40H.png

これが現実
ダイエットする奴はアホ
筋肉は裏切らない

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:01:46.737 ID:c5VV824S0.net

>>29
たまにしてるよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:04:04.678 ID:c5VV824S0.net

http://imepic.jp/20200725/685590

現状
なんか汚くてごめん

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:04:45.821 ID:FSbmt0yl0.net

50代だよね？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:05:08.653 ID:c5VV824S0.net

>>33
20代だよ
太ってるだけ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:05:40.456 ID:iwZqgpKqa.net

これはヤバいよ早く痩せよう

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:05:55.877 ID:c5VV824S0.net

今日はスーパーで2000円分お菓子を買ってしまって後悔してる
罪悪感…

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:06:06.879 ID:HQEyYHAPa.net

うわぁ……

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:06:47.860 ID:iwZqgpKqa.net

>>36
痩せる気ないのかよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:07:24.824 ID:9QldLVMy0.net

ゲテモノ妖怪かよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:07:49.655 ID:c5VV824S0.net

>>38
3日くらいお菓子我慢してたんだけど、家族がお菓子食べてるみたいな、ちょっとしたきっかけがあると欲望が爆発する

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:08:28.341 ID:iwZqgpKqa.net

>>40
そうなのかなかなか難しそうだな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:09:06.562 ID:2mY1goS/x.net

思ったよりヤバい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:09:42.428 ID:ItOVxnC10.net

メタボのおっさんみたいな体型してんな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:09:59.316 ID:c5VV824S0.net

>>39
(´；ω；`)

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:10:12.319 ID:mPZeH+NX0.net

食わなきゃいいだけだろ
しかしホント菓子って糞だわ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:10:50.276 ID:c5VV824S0.net

>>41
うん
自制心がないのかな？
なかなか自分を思うようにコントロール出来ない

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:11:29.929 ID:Y224sM4U0.net

>>36彼氏に痩せろ痩せろ言われてるなら太ってることに不満をいだいてるのは確かなわけで、
このままもう痩せることはない。太っていくんだって彼氏に思われたら突然フラれるんじゃね？
彼氏と別れるってのはもう今後その人と関わることがなくなるってことだよ
あったはずの彼氏との未来が贅肉により奪われるということだぞ
今の彼氏との未来とお菓子を天びんにかけよう

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:11:39.908 ID:BIoSMSWj0.net

おっさんで草
ほんと砂糖って大麻よりヤバいわ
虫歯にもなるし金も無くなるし今すぐやめろ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:15:17.341 ID:rC0qOWBt0.net

もう痩せても皮だるんだるんだから一緒だよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:16:49.767 ID:c5VV824S0.net

http://imepic.jp/20200725/693380

なんかおっさんって言われてるから、とりあえずおっさんじゃないって証拠あげとくね

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:18:16.715 ID:c5VV824S0.net

>>43
だよね
こうなった原因として思い当たるのは、腹筋不足かも
学生の頃体力測定の腹筋が苦手だった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:19:10.743 ID:c5VV824S0.net

>>47
彼氏がいい…！
今持ってるお菓子全部彼氏か家族にあげようかな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:19:50.520 ID:FSbmt0yl0.net

色気のない下着w

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:20:21.756 ID:c5VV824S0.net

>>48
大麻よりヤバいっていうのはなんとなくわかる
お砂糖抜けてくると禁断症状？みたいなの出るから

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:22:01.850 ID:cMNrAsab0.net

このままだと確実に振られるだろ
いくら好きだった子でも並んで歩けんわ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:05.371 ID:c5VV824S0.net

>>55
彼氏と付き合ってた時で、一番痩せてた時は47kgとかだったよ
あの頃の体型になりたい…

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:33.815 ID:a7tFVg4/a.net

彼氏がいることに甘えちゃいかん。
彼氏が激太りして汗臭くなったら嫌だろうに。

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:23:48.438 ID:c5VV824S0.net

どうすればいい？
自分をコントロールできなくて悩んでる

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:25:05.700 ID:c5VV824S0.net

ちなみにジムは前通ってたけど、最初の数ヶ月だけ通ってだんだん行かなくなっていったから解約したよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:25:29.215 ID:c5VV824S0.net

>>57
確かに

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:27:01.817 ID:K8D14ewcd.net

言っちゃ悪いが妊娠してるみたいだぞ
まず家にお菓子があると食べてしまうのでお菓子は買わないでお菓子売り場も見ないように
お菓子の食べすぎは糖尿病をはじめ生活習慣病の危険性もある

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:27:06.815 ID:cMNrAsab0.net

毎日の体重ちゃんと記録しながら食生活改善と、1日30分以上時間決めてジョギング
彼氏の見えないところで頑張れよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:28:41.169 ID:sJuAk0jWd.net

1000kcalなんて甘い甘い
俺なんて米二日置きに４０００kcalは摂ってる

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:29:07.602 ID:c5VV824S0.net

>>61
あまりのお腹の出具合に、親に「あんた婦人科系の病気なんじゃないの？」って言われて検査したことあるけど異常なしだったよ
ありがとう
今持ってるお菓子は全部人にあげたらいいかな？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:29:36.964 ID:Y224sM4U0.net

>>58痩せるためにはこれもこれも食べられなくなるんだ・・ってなるのがキツいだろうから逆に、
今日はまだ〇〇kcal摂っても大丈夫だからこのお菓子2つも食べられる！ってやり方のダイエットならやりやすい
極端なことやって摂食障害やメンタル崩れたら元も子もないからな
俺はあすけんってアプリで短期間で無理なく10kg痩せたよ
1の太った原因からしてもあすけんはかなりおすすめできる

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:30:15.505 ID:c5VV824S0.net

>>62
走るの好きなんだけど、胸が落ちちゃうのがなぁ…
よくいうじゃん？胸は一旦太ってから他の脂肪だけ落とすのがいいって

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:30:23.062 ID:a7tFVg4/a.net

ダイエットなんてカロリーを数値管理するのが一番確実だよ。ジムに通うとかもいいけど、数値管理無しでなぁなぁにしちゃうとよっぽどストイックな人以外うまくいかない。
とりあえず一日1600kcal縛りくらいから入っては？？
制限つけた中で食べるものをちゃんと選ぶようになると食べ物も旨く感じる。
あとトレーニングするなら、ガチじゃない限りとにかく種目を減らした方が続けやすいし、女子ならボートレ◯回だけとかでもいいと思う。
最高効率目指すより、それを一生続けられるか？って視点で考えるのが吉。

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:30:30.045 ID:9ymMP2xX0.net

>>66
もっと太れよ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:32:30.698 ID:BIoSMSWj0.net

>>66
だから俺が筋肉は裏切らないって言ってんじゃん
それだけ体重があれば下半身の筋肉もそこそこ付いてるから鍛え始めるのも楽だと思うよ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:09.292 ID:a7tFVg4/a.net

ちな、胸から落ちるのは当たり前よ。脂肪は全体的に割合で減ってくから、脂肪が多いところから減ってるように見えるもの。
部分痩せなんてものはないです。
多少胸が減ろうが全体的に削って、ウェストくびれさせた上で、ちょろっと胸筋で胸盛れば良いスタイルになる。

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:17.330 ID:c5VV824S0.net

>>65
なるほど、ありがとう
お菓子を少し食べられる状況にすると、「もう1つだけ…」ってなりそうなんだけど、これはどうしたらいいかな？
あすけんっていうの調べてみるね、ありがとう

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:22.269 ID:sJuAk0jWd.net

一つ教えてやろう

脂肪燃焼モードに体が突入するには１６時間断食しなきゃいけないと既に科学で証明されている

すなわち君は１６時間＋αの時間毎日断食しなきゃいけない

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:33:56.927 ID:BsDvvMKia.net

あすけんはガチで優秀すぎる

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:37:23.651 ID:cMNrAsab0.net

>>66
それだけ太ったんだから十分だろ
ちゃんとスポブラつけて走ればそんな減らんよ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:37:39.230 ID:c5VV824S0.net

>>67
ありがとう
あすけん入れてみたから、これで記録していこうと思うよ

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:38:06.978 ID:BGyaEJT50.net

俺は1日5回体重測るようにしたらあまり食わなくなって痩せれたよ
(´・ω・｀)

起床時、朝食後、帰宅時、夕食後、就寝前ね
(´・ω・｀)

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:42:09.938 ID:Y224sM4U0.net

>>71アプリでその日に摂取できるカロリーを強制的に決められてしまうから我慢しやすいけど、
お菓子食べたいけど我慢しないといけないときは森永のラムネを食べるのはどうだろう
ラムネの瓶の形した緑の容器に入った昔からあるラムネ菓子な
あれはほぼブドウ糖でできてるからお菓子食べたくなったら森永ラムネをちょこちょこつまむとリスク少なく糖分摂取できて脳が少しは他のお菓子を我慢できるようになるかもしれん

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:42:26.968 ID:c5VV824S0.net

>>70
>>74
ありがとう
多少落ちるのは仕方ないんだね

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:44:09.385 ID:yx4jKvDNd.net

腹筋はワンコ使え、素人デヴの運動は筋を傷める
肉と野菜好きなだけ食っていいから米は毎食小さめの茶碗1杯までを厳守、砂糖は禁止で人工甘味料でできればそれも少なめで
筋肉増えて代謝増えたら早歩きか自転車を30分以上×2回
水はガンガン飲め、お通じ良くなれば痩せる

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:45:10.659 ID:iOPjgqhF0.net

まず甘党を治せ
そのために酒飲んで甘いものを体質的に嫌いになる必要がある
痩せたいならビールよりワイン、焼酎、ウォッカ、ウイスキー、バーボンがおすすめ
つまみはお菓子ではなくサラダ、魚、肉にすること

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:45:53.617 ID:7EjakAa40.net

そんな食ってたら糖尿になりそう

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:46:34.787 ID:iOPjgqhF0.net

あとチーズでもいい

どうしても甘いものが食べたいならヨーグルトと果物を混ぜたものにしろ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:48:30.532 ID:NTZmjymld.net

ウイスキーか焼酎をストレートで毎晩飲め。胃が荒れて食えなくなる

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:49:22.039 ID:c5VV824S0.net

>>72
似たようなこと彼氏も言ってたなぁ…

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:52:09.570 ID:K8D14ewcd.net

>>64
ひとまず異常なしでよかったね
お菓子は他人にあげていいと思うよ
胸がなくなることよりお腹が胸より引っ込ませることのほうが大事
お菓子つまみたくなったら代わりに紅茶とか玄米茶とか飲むのはどうかな？よく言われてるのは歯磨きだけど

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:53:17.193 ID:VUDJZNv50.net

こういう奴は無理だよ
完全に砂糖依存症になってる
多分こういう症状出るだろ

砂糖依存症の症状

甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
チョコレートやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
短時間の労働などでめまい・立ちくらみなどを感じる

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:55:12.387 ID:yx4jKvDNd.net

もし酒飲むならズブロッカおすすめ
桜餅の香りがするので砂糖断ちしてても気が安らぐ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 19:59:14.379 ID:c5VV824S0.net

>>77
ラムネかぁ
家に食べてない飴が結構あるから、どうしてもお菓子が食べたくなったらそれを食べようかな？

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:00:06.469 ID:paqgK6Xr0.net

こんな所で痩せたーいとか言ってるうちは無理だろだな

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:03:07.022 ID:9QldLVMy0.net

ここまで行っちまったら痩せても皮ダルダルで肌も死ぬだろうな
やるとしたらケトジェニックで断糖して正常化するしかねぇよ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:04:54.025 ID:b6cD7Yud0.net

腹が長いな

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:05:34.873 ID:c5VV824S0.net

>>79
ワンコ…？

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:09:08.302 ID:c5VV824S0.net

あすけんってアプリ始めてみたけど神がかってるね
素晴らしすぎる

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:11:16.886 ID:q0v4lW1SM.net

ドラッグストアで毎週2000円位スナック菓子やチョコに費やしてたら当たり前だが腹出たわ
間食喰いまくってる奴はそれを無くすだけでも多分痩せるよ

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/25(土) 20:14:34.099 ID:c5VV824S0.net

>>80
お酒に頼るのはしたくないなぁ…