筋肉つけたいなら「太れ」って言うけどなんで？？？？？？？？？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20.net

脂肪つけて意味あるの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:47:38.738 ID:G4ZdN2oR0.net

筋肉に変換するための備蓄をする

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:47:54.501 ID:fa5nole20.net

>>2
脂肪が筋肉になるの！！？！？！！！！！

4 ：怪盗二重面相 ：2021/01/14(木) 20:47:58.830 ID:P6/fI9NId.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
いみないけど

5 ：エコバッグ ：2021/01/14(木) 20:48:00.355 ID:mtHujcU10.net

脂肪は筋肉に変わる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:03.033 ID:sKDXCBs30.net

脂肪を筋肉に変えるから

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:05.292 ID:hBFeO9Lr0.net

筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:07.496 ID:dZL0u1Ku0.net

備蓄が乳首に！！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:28.958 ID:K0QM8WmE0.net

初心者？は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:30.876 ID:hBFeO9Lr0.net

マジレスしてすまんかった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:32.724 ID:5b6SqA9S0.net

クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:48.264 ID:fDkT2hbB0.net

エネルギーを溜めないと筋肉がつかない

13 ：怪盗二重面相 ：2021/01/14(木) 20:48:48.586 ID:P6/fI9NId.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>5
かわらないけど!!!!!!!!!!!

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:48:49.742 ID:fa5nole20.net

>>4
>>5.6について説明して

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:49:16.679 ID:oh8ucBU80.net

脂肪が筋肉はスペースをつくる

16 ：エコバッグ ：2021/01/14(木) 20:49:28.509 ID:mtHujcU10.net

>>13
そうなんだ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:49:37.924 ID:mBvLnPKC0.net

まず材料を現場に搬入して既存の建造物を解体しろって事よ
その跡地に更にデカい建物が建つから

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:49:42.760 ID:+DYPbU340.net

脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:50:11.199 ID:fa5nole20.net

>>15
ちょっと納得した
脂肪を溜め込む空間をわざと作って脂肪を落としながら
落とした脂肪の空間を筋肉で埋めていくってこと？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:50:38.978 ID:pMJVi+Aed.net

筋肉のつきやすさはかなり変わるよ
骨と皮しかねえところに筋肉はつかねえんだよ
脂肪をワンクッションさせなきゃ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:50:43.500 ID:fa5nole20.net

>>18
脂肪をつける意味は？
筋肉だけ付ければ良くないか？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:50:51.740 ID:DK7e1Ftn0.net

脂肪は筋肉に変わらないよ

脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:51:28.544 ID:hBFeO9Lr0.net

>>22
脂肪が減る
筋肉が浮き出てくる
な

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:51:38.194 ID:fa5nole20.net

>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:51:59.845 ID:3k4UGJTup.net

別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:52:04.291 ID:sKDXCBs30.net

エネルギーが無いと筋肉作れないだろ？
だから脂肪をつけるんだよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:52:12.106 ID:CSvlo4Ped.net

チートデイとか抜かして馬鹿みたいに食ってるやつ居るけどその分筋トレの強度もあげないと意味ない

28 ：怪盗二重面相 ：2021/01/14(木) 20:52:32.293 ID:P6/fI9NId.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>14
脂肪と筋肉は物が違うからかわりようがないみたい
脂肪つけるだけ減量がめんどくさくなる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:52:51.017 ID:pMJVi+Aed.net

筋肉着くと代謝上がって脂肪は落ちやすくなる
だから筋肉に変換されるって言う意味もあながち間違ってはいない
まぁその物が変換されるわけじゃないから言葉のあやってやつだな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:52:59.276 ID:daGbdCNd0.net

デブは普段から筋トレしてるのと同じだから

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:00.594 ID:rEJjZCW9a.net

無から有は生まれないから
筋肉にするための質量を取り込め

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:19.311 ID:XJnOwwN80.net

身体を作りたいのと筋肉つけたいのとは目的が違うので必ずしもスレタイとは限らない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:29.376 ID:4S7Ed8u40.net

脂肪が筋肉に変わるとか言ってるアホまだいんのか

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:34.653 ID:fa5nole20.net

筋トレ初めて一年と半年ぐらい経ったけどこれについて全く理解してないから聞きたかった

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:56.518 ID:wQGa6NG00.net

タンパク質とかだけ摂っても筋肉はつくが
そんなもん身体に負担がかかるしストレスがキツい

ボディビルダーになるでもなければ太るぐらい食え

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:53:59.717 ID:H3CzqptR0.net

太れっていうか体重を増やせってことよ
(´・ω・｀)

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:54:52.865 ID:sKDXCBs30.net

まぁまた知りたいことあったら聞きにこいよ
その時VIPに俺がいるかわからんけどw

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:54:55.607 ID:dFTlh9Jz0.net

筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと

語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと

でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:54:59.032 ID:dLBlYMWU0.net

100キロのデブと50キロのガリでは筋肉量違うからな
50キロのガリが50キロのダンベル背負って生活してるもんだぞ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:54:59.556 ID:o1Ae+ppR0.net

ガリはまず食えるようになれって事

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:13.827 ID:GebII+jZ0.net

「太れ」というより「体力つけろ」かな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:26.835 ID:fa5nole20.net

>>36
それはつまり脂肪をつけろって事では？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:45.335 ID:WVsB2HAiM.net

脂肪が分解される時に筋肉の栄養になるんだよ
だから脂肪は筋肉になる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:45.995 ID:NS7GVjrMa.net

マジレスしていい？
まず太れってのはそういう意味にニワカが捕らえただけで本当は「無酸素運動メインの筋肉、脂肪構わずつける期間」と、「有酸素運動と食事制限メインの、筋肉と一緒についた無駄な脂肪を燃やして体を引き締める期間」を同時にすると相殺するから分けた方がいいよってこと
まず太れの意味わかったでしょ？
ここのエアプどもの妄想なんて聞かなくていいよ、これは基礎中の基礎なのにこんなことも知らないんだから

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:48.064 ID:96dZNBod0.net

脂肪っていうのは備蓄で　200kgなら1年絶食しても生きれる

渡り鳥は海を渡る時最初は脂肪を燃焼させて飛ぶけど
脂肪が無くなると筋肉を消費させて飛ぶからついた時はガリガリになる
勿論飛ぶ前からガリガリの鳥は途中で海に落ちて死ぬ

脂肪がないと筋肉が消費されるから
ガリガリは筋肉がつかない

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:55:57.329 ID:fa5nole20.net

脂肪の量=体力つけろっておかしくない？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:56:20.575 ID:RFklW50A0.net

脂肪という名の重りを全身に付けて自然と筋トレになるから

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:56:22.374 ID:fa5nole20.net

すまん筋トレ中だからあとでまた読むわ
ありがと

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:56:26.950 ID:xKIYrbLo0.net

増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・｀)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・｀)

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:56:42.277 ID:qHihb7QBM.net

粘土で考えろ

大きいものを作るには、粘土を増やすんだよ
それから形成していく

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:57:24.410 ID:ac3bSzyx0.net

筋トレ中にスレ立てるな

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:57:35.589 ID:gpZlOuCq0.net

前々から思ってたけどvipの筋トレマニア率おかしいよな
俺の中のお前らはデブかヒョロガリしかいないのに

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:57:50.500 ID:M7R4EOpE0.net

時という調味料といい砂糖で
筋肉が脂肪に変わる

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:57:52.453 ID:/sX+FKHP0.net

脂肪つけないで運動すると筋肉が減るからだろ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:58:07.632 ID:Jdt37ivX0.net

筋肉をつけるためなら脂肪は必要ないが維持するのに必要だから筋肉量を増やすためには維持するための脂肪も必要だと言う事だと認識しているけど違うんかな？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:58:19.744 ID:nsJLHyfpa.net

ムキムキの先輩が「ガリガリのがいいぞ、太ってると脂肪落としながら筋肉つけないといけないからな」
って言ってた

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:58:32.123 ID:KZPo7HoRd.net

>>52
みんな適当にそれっぽく言ってるだけだよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:58:45.737 ID:hBFeO9Lr0.net

>>52
知ったか知識でマウント取りたいだけだぞ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:58:58.837 ID:9AHAYUjQK.net

体質によるし極端に痩せてなければある程度の筋肉はつくんじゃね？
身長170の体重47とかだった時代ですら腹筋とか腕回りの筋肉はそこそこついたし
胸筋だけはオッサンになって体重60近くまで肥えてからやっとつくようになったけど

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:59:08.610 ID:l3x/ALpA0.net

脂肪がないと運動しても燃やす肉がないからな
肉ないと効率悪い

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:59:19.732 ID:o1Ae+ppR0.net

>>52
ハゲだけどな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:59:19.918 ID:5EdKiRtq0.net

適当こいときゃ
玄人面できるからだろ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 20:59:53.417 ID:sKDXCBs30.net

>>52
ダンベル何個持てる？あたりのアニメ見て中途半端に知識ついたヒョロガリorデブのオタクが多いだけだろw

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:00:24.680 ID:hBFeO9Lr0.net

>>63
ぼくは30こ！！

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:00:26.564 ID:RKfnesUx0.net

太り続けたら筋肉も増え続けるし痩せる必要ないんじゃね

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:00:32.145 ID:dFTlh9Jz0.net

>>49
筋肉が大きくなればなるほどタンパク質は多く必要だけど
その多くのタンパク質を体中に運ぶにもまたエネルギー源となる多くの糖質はいるからな
例えると、図体が大きくて排気量が大きいアメ車って感じだな

要は、筋肉のもととなるタンパク質をとっても、そのタンパク質を運びための
エネルギー源がないと元も子もないぞってことだな

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:00:47.601 ID:fa5nole20.net

争わないで

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:00:59.212 ID:8Qmni1xD0.net

筋肉ついたから太ったが正解

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:02:32.924 ID:hBFeO9Lr0.net

言うて自分も大して結果出て無かったりする(´･ω･｀)

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:03:10.288 ID:5EdKiRtq0.net

>>38
>増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい
youtube みてるとそうだよね

減量期のチートデイかなんかに糖質をとるけどものすごい量を短時間で食って眠くなるって
インシュリンとかどうなってんだろう
体にすごく悪いんじゃないかな

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:04:19.661 ID:CePrqBnB0.net

材料なかったら家はたたないぞ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:05:34.206 ID:8Qmni1xD0.net

>>70
脂質は増量期でも抑えるのが基本かも
減量期は炭水化物抑えるのはあるけど
一切取らないは大会出る様な人が短期間行うだけ
だと思う

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:05:35.171 ID:NS7GVjrMa.net

>>70
元々は脳が飢餓と勘違いして太りやすい体になることを阻止するために定期的に普通の食べ物食べてただけなのを、どこかでアホが勘違いして沢山食うということに置き換えられた
チートって言い回しが誤解を招いたのかもしれない

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:06:51.103 ID:kWygyVdL0.net

脂肪は筋肉の副産物だぞ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:11:58.839 ID:7tKsjlat0.net

理想：筋肉を増やして脂肪を減らす
現実：筋肉を増やすと脂肪も増えて脂肪を減らすと筋肉も減る

現実を理想に近づけるために増量期と減量期に別けて増量期は筋肉と脂肪を増やして減量期は筋肉をなるべく維持したまま脂肪を減らす
まず太れって言われるのはそれぐらいカロリー摂らないと筋肉を効率的に増やせないからだと思う

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:24:45.095 ID:4CA0Aux90.net

脂肪が筋肉に変わると思ってる奴マジで俺の知り合いにも何人かいてビビる
すごくアホ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:42:50.304 ID:gnIIVLui0.net

脂肪は筋肉には変わらないけど
筋肉をつけるためのエネルギーがそもそもないといけない
ガリガリが筋肉をつけるよりもデブが筋肉をつけるほうが簡単なのはそういうこと
痩せたいなら無駄なダイエットしないでたくさん食って運動しろ
体重は増えるけど気にするな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:48:43.132 ID:skmGWqrV0.net

>>24
違うよ

人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため

なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:49:45.423 ID:4YsksXXMa.net

筋肉付けたいなら太れって言われて筋トレせずに飯食うだけのガイジなんておらんやろ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:51:03.729 ID:C7gMO3Hl0.net

筋肉鍛えるエネルギーに筋肉使わないようある程度脂肪をストックしておくんだよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:56:13.216 ID:6TdwJ7Djd.net

太れない体ってのは筋肉も太くなりにくいからな

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:57:06.050 ID:/Q2/2yVY0.net

>>78
分かりやすい

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 21:58:58.848 ID:+8jNjjyD0.net

太るくらい食うことが筋肉つけるのに効率が良いってだけで脂肪が筋肉になるわけじゃない
増量期と減量期を常日頃から意識してるボディビルダーにとっては常識

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 22:02:37.013 ID:YTux+msX0.net

まあ生物としての人間の理想体型は筋肉はもちろん脂肪もそこそこある状態だろうから
一番機能させやすい状態なんじゃね

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 22:11:13.539 ID:VIyEUTVq0.net

いつもスミスマシン？っていうカシャンカシャンするやつでスクワットしてるんだけど普通のバーベルの方がいいの？
教えてVIPのトレーニー

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 22:36:11.714 ID:7tKsjlat0.net

>>85
限界に近い重量を一人で扱っても怪我しにくいのとバーが決まった動きしかしないからフォームが崩れにくいのがメリット
逆に決まった動きしかしないから姿勢を維持するための筋肉がつかなかったり負荷が左右均等にかからなかったりするのがデメリット

一長一短だから好みで選べばいいと思う
個人的には重量軽くしてフリーウェイトでブルガリアンスクワットするのが好き

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/14(木) 22:51:08.823 ID:VIyEUTVq0.net

>>86
ブルガリアンスクワットは14kgのダンベル両手に持って左右12回×3セットしてる