週2、3のペースでジョギングし始めたけど毎度筋肉痛が俺を襲いにかかってくるんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:08:36.875 ID:z7SGaCgH0.net

これいつからなくなんの？
身体も重い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:09:52.044 ID:aiotDB2oa.net

二週間ぐらいかな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:09:54.267 ID:Y0xGjKnMM.net

わかりみ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:09:54.560 ID:z7SGaCgH0.net

お前ら本当はリア充だろ？ジョギングもしてんだろ？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:10:31.749 ID:3iDIFiOOd.net

してるわけないじゃん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:10:33.807 ID:z7SGaCgH0.net

２週間は過ぎたが…

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:11:19.336 ID:z7SGaCgH0.net

お前らしてないの？嘘だろ？お前らは本当に俺の知るお前らなのか？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:12:55.473 ID:z7SGaCgH0.net

ググっても継続的な話出てこずに翌日の話題しか出てこない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:13:21.999 ID:V7f7c6+R0.net

登山が趣味だけど月2回くらいのペースでも一年くらいであんま来なくなったよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:14:01.438 ID:+iUHNFZt0.net

負荷かけすぎだろ
飽きるからペース落とせ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:14:46.266 ID:z7SGaCgH0.net

それは地上でもそこそこ動いてるとかだろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:15:03.171 ID:8DErW5Uzd.net

過去に運動してたかどうかでもかわってくるけどどうなん？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:15:28.224 ID:p7wSJrF40.net

どんだけ長い距離をどんだけ速いペースで走ってんだよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:15:35.835 ID:He+WTCWa0.net

ジョギングする服がない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:16:26.563 ID:z7SGaCgH0.net

負荷？負荷かけないと痩せないじゃん

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:17:16.445 ID:+iUHNFZt0.net

全裸で走ったら無料でダイエット施設に入れるぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:18:42.154 ID:AuD4DfhO0.net

有酸素は負荷かけちゃメーなのー！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:18:52.004 ID:z7SGaCgH0.net

運動は数年に一度思い出したようにやっては足の脛が傷んでやめてる
今回は足の脛が痛む気配見せたら休むようにしてるから続いてる方

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:20:44.091 ID:PEp7E/Ho0.net

運動してなかった時に訳あって1時間歩いたけどそれだけで4日間筋肉痛抜けないってのあったわ
運動不足ってマジでやべぇなって思った

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:21:02.660 ID:p7wSJrF40.net

15km90分ペースで週２走ってるけど筋肉痛はねえなあ
疲れはあるけど

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:21:43.789 ID:8DErW5Uzd.net

>>18
ちゃうちゃう
小中高で運動部だった？
そうじゃないなら筋肉つくまで時間かかる
それと水泳も取り入れていくんだ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:21:47.456 ID:z7SGaCgH0.net

んな大層な事してねえけど
４キロを30分ぐらい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:23:18.874 ID:z7SGaCgH0.net

んな何十年前のガキの頃の筋肉まで関わってくんの？
小中はバスケ部だったよ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:23:39.293 ID:aiotDB2oa.net

キッズの頃運動部だったら筋肉つきやすいの?

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:23:43.213 ID:fDXbacjU0.net

タンパク質とれ
プロテインでいいぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:24:12.072 ID:8E7+Tbo+0.net

デブだろ？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:24:28.960 ID:z7SGaCgH0.net

デブだが？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:24:51.193 ID:p7wSJrF40.net

単純に身体が鈍りまくってるだけだなｗ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:27:09.765 ID:8E7+Tbo+0.net

俺がデブでジョギング始めた時は3ヶ月から半年でようやく慣れたわ
それまで膝痛かったし肉が揺れて痛いし地獄だった

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:28:25.223 ID:8DErW5Uzd.net

>>23
ライザップとかでも言われるらしいんだけど小さい頃に長期間運動してた方が筋肉の付き良いんやって
マッスルメモリー言うらしいんやけど10年とかは筋肉が覚えとるらしいよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:29:20.103 ID:z7SGaCgH0.net

どんだけのペースでどんだけ走ってた？
周囲から痩せたと言われたか？
走った事により痩せる以外の身体的なメリットはあったか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:30:23.428 ID:8DErW5Uzd.net

痩せるためにしてるなら毎食前にソイプロ飲んでみてん
んでジョギング前に筋トレしたらさらに効率はあがる
あとBCAAあれば最高

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:30:24.813 ID:z7SGaCgH0.net

マッスルメモリーはさすがに笑うわ
脳筋ネーミングセンス好き

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:33:28.622 ID:8E7+Tbo+0.net

週3で20分くらいだな
体重が減るのはかなりスローペースだったけど、身体が引き締まっていくのは感じたし痩せたと言われたな
身体軽くなったし体力付いたし何よりメンタルがクリーンになったな

まぁでも体重減らすのは食生活の見直しが1番早かったわ、頑張って

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:34:59.675 ID:6M9ATtX00.net

長めのウォーキングに切り替えろ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/15(土) 01:35:06.176 ID:z7SGaCgH0.net

食
生
活
の
見
直
し
んな事できねえわお疲れ様でした