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今から肩の筋トレ

1 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:32:06.392 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
する

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:32:28.117 ID:fl8zdcBG0.net
しんどいからやめとけ

3 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:32:29.326 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
やる気でない人やろう

4 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:32:42.235 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>2
頑張ファイトw

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:32:48.888 ID:eAFEeh2mr.net
何キロ何レップ?

6 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:34:23.995 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>5
ダンベルショルダー36
れっぷ数はまだ不明w

7 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:36:09.329 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ちなみにスタンディングが最近のブーム

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:37:46.709 ID:jvFnjXwU0.net
ダンベルショルダー36×2をスタンディングは相当なマッチョだろ

9 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:38:56.443 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
何年もやってるからねw
体重重いしw

10 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:42:34.409 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
スタンディングのダンベルショルダーは意識がとびそうになる

11 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:42:47.514 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
気持ちいいけどあぶない

12 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:43:37.271 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
まだ腰が痛い

13 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:44:40.968 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
腰がやられてるから32に落とした
ベルトは好きじゃない

14 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:48:53.112 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
腰がやられてる…

15 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:53:04.747 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ウォーミングアップにバーンマシン

16 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:53:10.756 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
オススメ

17 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:55:01.267 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
サイドレイズやる

18 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:55:25.967 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
サイドレイズはハイレップストリクト

19 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 18:57:57.175 ID:2OS+S2Aid.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
腰がやられてる
けつかハムストリングが固まっている可能性

20 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:03:33.207 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
肩トレはプレスだけがキツすぎる

21 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:05:57.656 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
しめのリアレイズ

22 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:07:14.092 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
リアデルトは肩の形を決める大切な部位

23 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:08:08.622 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
VIP筋トレクラブは花金で磯菓子なのかな

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 19:08:27.576 ID:ev6b56Tx0.net
サイドレイズ4キロじゃないとできないんです(><)

25 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:08:41.978 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
トレ後のリアルフード
カーボw

26 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:10:04.757 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>24
痛くならなければなんキロでも大丈夫だよw
自分は重量気にはなるけど気にしないことにしたw
それから気が楽になったよ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 19:12:23.185 ID:ev6b56Tx0.net
>>26
5キロ超えるとフォームが糞になるうんこです(><)精進します

28 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:22:06.905 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>27
そんなことないよ
続けてたらいつかは成長していくから
頑張ろう

29 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:24:09.530 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
夜ご飯1
食べたw

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 19:44:44.105 ID:0jnocQFgM.net
関係ないけどミールのことをひとミールふたミールさんミールって数える女の子トレーニー見つけてかわいいので推してます

31 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 19:46:29.540 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
かわいいねw

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:20:07.802 ID:Lhpc5Pu50.net
>>27
アホみたいに高重量扱う人よりあなたみたいにフォーム重視で丁寧に筋トレする人の方が好き
サイドレイズは水平に持って5秒キープできない重量は扱わないようにしてる
それ以上の重量だとチンニングしてないようでもしてしまってるんだよね

33 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 20:25:24.358 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
自分はチートありだと思うよ
ただチート使う目的は重さを増やすのではなく回数を増やすようなイメージ
頑丈な人は重さを求めてチートしてもいいと思うけどねw

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:26:38.848 ID:m3csxdVN0.net
36凄いー

35 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 20:28:36.222 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
すごくないよ
ウ板だと雑魚雑魚言われるw

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:29:52.349 .net
じゃあ俺はどれでやろうかな?
50kgいっちゃう?
https://i.imgur.com/cHlZ7AU.jpg

37 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 20:31:12.727 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
アニキがきたw
50はすごいw想像ができない

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:33:11.212 ID:m3csxdVN0.net
50!!??
すごいー

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:34:40.655 .net
嘘だよ
50kgなんてダンベルプレスでもできないよ

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 20:36:12.232 ID:m3csxdVN0.net
今日なら行けるはず!!
ベンチ起こしていってみよーーー

41 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 20:36:48.515 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
自分はとりあえず今使ってるブロックダンベル41で組めるようになればいいかなと思ってるw

42 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 20:42:04.574 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>36
良いジムだね

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 21:34:03.150 ID:lwmXObRO0.net
お前が自分でスレ立ててるの初めて見たわ

44 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 21:54:31.198 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ごくまれに建ててたよw

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 21:59:58.097 ID:lwmXObRO0.net
俺も今日は肩トレだったぜ

46 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 22:07:02.180 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
いいねw
お疲れサマー

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 22:11:18.780 ID:IPnwa8Wj0.net
>>36
ポンドだったらわろ

48 :怪盗二重面相:2021/06/11(金) 22:29:42.286 ID:ygpWdlj9d.net ?2BP(3)
https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ポンドとキロがあるよね
これはキロだと思うけどw

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