どんだけスクワットしても痩せんし筋肉もつかん

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:50:14.675 ID:S/C6Pux20.net

スクワットは意味ない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:50:42.848 ID:kTBciJlNa.net

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(・)ﾊ(・)}､
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ 　
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ 　 頼む、どうか>>1を許してやってくれ彼はゴリラなんだ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:51:23.889 ID:gd+3AJU5a.net

何回やってんの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:51:24.179 ID:3IPHTQFM0.net

スクワットしてから踏み台昇降しろ
俺は1ヶ月と9日でちょうど10kg痩せた

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:52:24.595 ID:sg7hQJWq0.net

やり方が下手くそ定期

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:52:41.907 ID:QsT9hFcSr.net

わかる
テレワークとか俺ならサボりまくってクビになる自信あるわ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:52:57.479 ID:NlhbZA5fr.net

踏み台昇降って絶対床抜けるわ
床がめっちゃギシギシ鳴るようになった

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:53:21.159 ID:S/C6Pux20.net

>>3
50回くらいはやってるな
10キロで片足ずつ、15キロもってワイドとかも
あと他にも筋トレしてる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:53:50.907 ID:ihG+Dujo0.net

ケトルベルが最強

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:54:24.668 ID:S/C6Pux20.net

>>9
あるが腰終わりそうになるからやってねえな
まあやれと言われりゃやるが

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:54:29.807 ID:KCJ3FatH0.net

200キロ挙げられるまで黙って続けろ
筋肉つかないはずがない

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:54:52.106 ID:IoqwLwXX0.net

やれ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:55:20.368 ID:ihG+Dujo0.net

>>10
フォーム気をつけるのが重要だからね

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:56:34.147 ID:BNkLSNIJ0.net

脂肪減ってきんにくが増えてんだから体重は大して変化ないぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:56:40.697 ID:vyI81nczr.net

└（ ＾ω＾）┐どんちきお〜♪

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:57:35.908 ID:S/C6Pux20.net

>>14
いや、筋トレの後に酒大量に飲むから
ついてないのかなーと思う
今日も焼き鳥でチューハイ2リットル飲む予定

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 11:59:06.508 ID:iVP+nU8L0.net

どうみても酒じゃん
負荷もセットも足りてないアホだろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:00:34.034 ID:gd+3AJU5a.net

>>8
何日やったの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:00:43.940 ID:PSuYdX0Pr.net

逃げ恥のところ好き

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:00:55.773 ID:RVjEW/egr.net

輪廻転生信じてるとかどこの田舎者だよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:01:33.340 ID:S/C6Pux20.net

>>17
だまれカス
仕事で肉体労働してんだよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:01:42.263 ID:t7PT9Lnoa.net

アルコールは脂肪より先に分解するからアルコール分解してる間に脂肪が分解されずに吸収されちゃうんだよ
アルコールの分解は時間掛かるからね
だから原因は100%酒

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:03:12.018 ID:S/C6Pux20.net

>>22
筋肉は分解されたりしてないんだよな？
それに筋トレしてりゃ神経発達するし
筋肉自体も刺激がいくから落ちにくくなるのだろ？
意味ないわけじゃないよな筋トレが

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:03:18.710 ID:hL67PuERr.net

このおっさん名前あったよな
何だっけ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:03:20.123 ID:e/PZEYkk0.net

なんだ肉体労働者か

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:04:41.299 ID:dp6w9Mk30.net

スクワットキツくない？
50回で倒れそう

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:05:22.482 ID:t7PT9Lnoa.net

>>23
当然分解される脂肪がなかったら筋肉が分解される
空腹で筋トレしてないよな？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:08:21.653 ID:S/C6Pux20.net

>>27
することもある
酒飲んで筋トレすることもある
もはやそういうの気にするのめんどくさい域にいるからな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:09:47.381 ID:omkQg63l0.net

ちゃんとしたフォーム出きてない

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:10:54.876 ID:S/C6Pux20.net

>>29
できてるよ
やっぱ酒のせいなんかねえ…しかし酒やめれねえなあ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:11:40.159 ID:or5F8heX0.net

ノンアルでいいじゃん

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:11:40.827 ID:dp6w9Mk30.net

プロテインもちろん飲んでる？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:11:53.872 ID:omkQg63l0.net

>>30
ほんとに？勢いつけてグイングインやってない？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:13:08.083 ID:s9S3CE480.net

>>30
一生おでぶでいてくれや♪醜い肉だるま底辺ドカタ♪

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:13:23.615 ID:S/C6Pux20.net

>>31
無理だろ
>>32
飲むわけないだろ
飯で十分とれてるし

>>33
たまにやることもあるけど？刺激与えるのと神経系発達のために

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:13:41.026 ID:hYdG4qe6r.net

スゲーサンキュー！
黒髪黒目って感じだったのね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:16:53.875 ID:Tx3BInWy0.net

スクワットは自分の下に汗の水溜りできるくらいやらないとダメって猪木が言ってた

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:17:17.384 ID:BNkLSNIJ0.net

筋トレ頑張っても食事制限しないと痩せないんだけどな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:17:26.621 ID:lptZI5JAr.net

ハゲのくせに床屋行ってんじゃねーよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:17:47.026 ID:S/C6Pux20.net

>>38
食事を制限すると死ぬ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:18:12.840 ID:dp6w9Mk30.net

>>35
ボディビルダーで飲んでない人いないけど大丈夫？
筋肉つけたいんだよね？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:23:44.537 ID:WBUHYksA0.net

筋肉付けるつってボディビルダーがいきなり出てくるの受けるな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:24:28.210 ID:S/C6Pux20.net

>>41
まず痩せたい

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:25:28.570 ID:iVP+nU8L0.net

なにも制限出来ないやっぱりアホじゃん
解散だお前ら

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:28:21.125 ID:S/C6Pux20.net

>>44
死ねよハゲｗ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:30:02.125 ID:dp6w9Mk30.net

>>43
痩せたいなら酒と糖質制限
それを制限してまで痩せたくないなら諦めるしかねーよ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:30:21.685 ID:O7jjLR3f0.net

ヒンズー付いてないやり直し。

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:31:10.879 ID:S/C6Pux20.net

>>46
糖質制限だけじゃダメか？
酒は糖質ゼロしか飲まない

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:34:35.586 ID:s9S3CE480.net

>>48
酒は内臓脂肪の蓄積を惹起する
筋肉を分解して糖質を得ようとするので筋トレで破壊された筋肉がさらに破壊される
現在脂肪が多い状態なら女性ホルモン優位になってるから筋肉つかないし体脂肪を蓄積する働きも強い
酒やめて痩せてから筋トレしたら

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:36:49.306 ID:S/C6Pux20.net

>>49
よしわかった
なら明日から酒をやめる
今日は最後の晩餐だ
とことん飲んでやる
その前に筋トレやらないとな
2ちゃんねる見ながらダラダラやっちまう

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:37:18.696 ID:s9S3CE480.net

>>50
クソデブ死ね

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:37:26.492 ID:s5K0EndCr.net

麦わら〜だろ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:38:58.955 ID:Udg0VN7ud.net

今日からやめろよくそデブ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:40:02.451 ID:S/C6Pux20.net

>>51
ハゲ死ね
俺はまだデブじゃない
あと心肺機能鍛えるわ
すぐゼーゼーいう

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:43:07.577 ID:dp6w9Mk30.net

>>48
無理じゃないかもしれないけどかなり痩せにくい
やるなら一気に3ヶ月くらい制限して筋トレで筋肉落とさないようにして痩せてから筋肉付けるのがいいらしいよ
YouTubeで聞いただけだけど

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:44:50.881 ID:dp6w9Mk30.net

糖質制限を長くやるのは体に良くないというのが最近よく聞く
酒は筋肉にもダイエットにも駄目だわ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:46:43.159 ID:S/C6Pux20.net

>>56
でも酒は心の栄養だ
つーか筋肉のこと考えるのは意味がないなおそらく人生において
だってなくても生きていけるしな

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:47:56.724 ID:Udg0VN7ud.net

今日からやめろってレスはスルーwww
こいつには無理だわwww

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:48:02.252 ID:IofSyiz4r.net

そこらにいる普通のサラリーマンだよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:49:07.395 ID:S/C6Pux20.net

酒の代わりにお菓子ってのはありか？
でも逆に太りそうだな

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:50:04.097 ID:omkQg63l0.net

動けるデブになろうぜ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:52:22.187 ID:kze28Kcl0.net

痩せたいなら走れよバカ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 12:57:37.002 ID:qcaV7hl/0.net

禁酒3日持たなさそう

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/09/12(日) 13:07:00.126 ID:S/C6Pux20.net

飲みてえなあ
死ねよ筋肉
お前弱すぎだろ